„Mano netradicinis būdas rasti taiką su ADHD: apimti chaosą“

March 02, 2021 08:44 | Svečių Dienoraščiai
click fraud protection

Koledže laukiau paskutinių trijų vyresnių metų savaičių, kol parašysiu diplominį darbą. Skubėjimas tai padaryti buvo kankinantis - bet nieko, lyginant su savęs kartojimu, įvykdžius „neteisingą“ kelią.

Prieš mano amžiaus vidurio ADHD diagnozė, Susimąsčiau, kodėl negalėčiau pradėti projekto, kai jis buvo paskirtas.

Aš gavau A tezės tezę, bet mano vidinis balsas man pasakė, kad aš tingiu, nes aš tai atidėjau taip ilgai. Suskirstykite didelius projektus į mažus žingsnelius, mes esame mokomi. Sudarykite laiko juostą, užrašykite kalendoriuje mini tikslus. Pradėkite anksti. Niekada negalėjau laikytis tų taisyklių, ir kiekvieną kartą, kai baigdavau projektą - net jei rezultatas buvo geras - kankinausi dėl „neteisingo“ požiūrio.

[Spustelėkite, kad perskaitytumėte: Procrastinator's Guide to Things Done]

Kai man buvo diagnozuota ADHD, sužinojau, kad, nors tai ir yra geras patarimas, „logiški“ žingsniai ir projektų skirstymas po truputį man netinka. Jie ima energiją iš užduoties ir pašalina motyvaciją tai atlikti.

instagram viewer

Mano smegenys ir natūralūs ritmai skiriasi; Aš klesti dėl to, kad stačia galva neriu į daiktus, netvarkingą grožį, kurį kelia pedalas iki metalo. Mano ADHD apėmimas leido man atsisakyti minties, kad turėčiau sekti vienos kojos paskui kitą planus.

Dabar aš nesivarginu tradiciniu požiūriu. Aš nelaikau nerašytų taisyklių ar lūkesčių, arba „bet taip jūs turėtumėte tai padaryti“. Didžiuojuosi, kad nepraleidau terminai - raktas rašytojui - bet aš iki finišo linijos einu savo keliais, kartais dalimis, kartais vienu ypu.

Suprasti mano ADHD padėjo man nutildyti tą kritinį vidinį balsą. ADHD padėjo man pamilti savo chaosą ir tame radau ramybę.

Netradicinis požiūris: tolesni žingsniai

  • Skaityti: Populiarūs produktyvumo patarimai, kurie torpeduoja ADHD smegenis
  • Parsisiųsti: 19 būdų laikytis terminų ir atlikti darbus
  • Skaityti: "Manęs nereikia taisyti!" Suaugusiųjų, sergančių ADHD, savęs priėmimo epifanijos

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Sausio 28 d

Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų rekomendacijomis ir parama, kad galėtų geriau gyventi su ADHD ir su ja susijusiomis psichinės sveikatos sąlygomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nepalaužiamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikatingumo keliu.

Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą, taip pat sutaupykite 42% nuolaidos kainos.