Neurotipinis: išgyvenamumo rinkinys ADHD mamoms

Kiekvienas dėmesio deficito sutrikimas (ADHD arba ADD) tėvas mokosi kompensuoti. Susidūrę su netvarkingumu, sunkumais sutelkti dėmesį, įprastu vėlavimu ir atsiribojimu, mes negalime veikti taip pat, kaip ir tie, kurie yra darganoti neurotipai. Taigi mes sugalvojame, kaip įveikti savo negalią, ją apeiti ar ją įveikti. Tai gali būti ne visai gražu. Tai gali būti ne patogu. Bet mes visi ten buvome.

Super netvarkingas namas

Geriausias būdas kompensuoti kartais yra visiškai nekompensuojamas. Kai kuriems iš mūsų tai reiškia chaoso apėmimą. Manome, kad valymo namai yra tarsi smėlio išpylimas iš Sacharos, tad kodėl nerimauti? Pamirškite plauti grindjuosteles. Nematote grindjuoste. Jei nepakenksite savo nuovokumui, galėsite gerai padaryti, kad „Palaimink šį messą“ yra šeimos devizas.

Super švarus namas

Kartais švytuoklė pasislenka kitaip. Jūsų namas turi likti švarus, kitaip viskas sugrius. Tai reiškia, kad šveitusios sienos, sukrauti žaislai ir šluotos grindys. Galbūt Martha Stewart ten negyventų, bet jūs padarysite viską, kad tai atrodytų taip. Jūs esate tas žmogus, kurio visi kiti nekenčia, nes priversite tai atrodyti lengvai. Jie nemato terorizuojančio teroro, kuriuo pašalinsite kiekvieną purvo molekulę.

Namas pilnas aptrupėjusių daiktų

Jūsų namas atrodo švarus, o jūs sunkiai dirbate, kad išlaikytumėte apgaulės šydą. Jūsų namas nėra švarus; visur kaupi daiktus. Jūs laikote šortus po savo vaiko odine komoda. Dovanų maišelius laikote po kita spintele, o plastikinius kardus - skalbinių spintelėje. Tikriausiai turite kambarį, į kurį niekas, net Dievas, negali įeiti. Čia saugok savo šeimininką. Tai gali būti įrankiai. Tai gali būti IKEA krepšiai ir šluotos. Tai galėtų būti kalėdiniai papuošalai. Bet niekada niekam neleisite įeiti, nes tada jie žinotų, kad esate tik nešvarus kaupiklis.

„iPhone“ kalendorius

Tai reguliariai taupo jūsų gyvenimą. Jūs viską įtraukiate, nes jei to nepadarysite, jums niekur nepavyks nuvykti (tai apima pasikartojančius savaitės renginius, tokius kaip gimnastika ar futbolas). Jūs nustatote visko priminimus; iš tikrųjų jūs nustatėte kelis priminimus. Jei pametėte telefoną, prarasite visą savo gyvenimą.

[Nemokamas šaltinis: kai turite ir ADHD]

Draugiški priminimai

Jūs pasitikite draugišku malonumu, kad primintumėte apie savo gyvenimą. Draugo pašalinimas primena apie žaidimo datą; švelnus prispaudimas privers jus treniruotis laiku. Jūsų draugai žino, kad neprisimenate, kur turėjote būti, kai jie yra, ir jie patys imasi jūsų pagalbos. Jei tik atsimenate priminimus ...

Aklina panika

Tai pirmadienio popietė 2:50, o jūs ką tik prisiminėte futbolą 3:00. Jūs didžiąją gyvenimo dalį gyvenate akloje panikoje, bandydami atsiminti, kur ir kada turėjote būti. Tai ne tik susidorojimo mechanizmas, bet ir jo nebuvimas, bet mes visi ten buvome. Kad ir kokios geros jūsų kitos strategijos, bent kartą per savaitę imsitės aklios panikos.

Kofeinas

Pripažink: tu esi narkomanas. Užpildydami „Starbucks“ kortelę ar važinėdami „Red Bull“, dieną pradedate kava ar arbata ir toliau einate iš ten. Žinoma, tai sukelia priklausomybę. Bet tau, beprotiškam, to reikia. Tai padeda jums susikaupti, atsiminti ir apskritai neprarasti savo apgaulės reguliariai.

Fidgeting

Jūs esate kojų pirštų galiukas, pieštuko virėjas ir kojų sukinėtojas. Sunku ramiai sėdėti ir jūs visada esate kelyje, net kai dar nesate. Pakreipimas gali priversti kitus žmones išprotėti. Tikriausiai to net nežinote.

[5 būdai, kaip mama gali patraukti laiką]

Telefono tikrinimas

Tai yra betarpiškas smūgis į smegenų apdovanojimų centrą - naujas ir įdomus dalykas, vos per vieną paspaudimą. Išmanieji telefonai, „Facebook“ ir „Twitter“ galėjo būti sukurti žmonėms su ADHD. Turite būti atsargūs ir nesislinkti, kai kalbatės su kuo nors. Visiškai sunku yra telefono etiketas.

Atnaujinta 2019 m. Spalio 18 d