Jūs ne vieni: Parama ADHD turinčių vaikų tėvams

Beprotišku ryto skubėjimu prieš mokyklą jūs pritaikote „Post-Its“ jo aplankuose ir priešpiečių dėžutėje, kad jis nepamirš atsinešti tų pavėluotų bibliotekos knygų ar perduoti savo atliktus namų darbus. Beisbolas treniruodamasi jūs numirsite į užpakalį pamirštu pirštiniu ar greitu užkandžiu. Namų darbų metu jūs esate blogasis policininkas - maitinate jį maistu, nustatote laikmatį ir laikote jį užduotyje, kai jis mieliau daro tik ką.

Įprastos dienos su vaiku pabaigoje jūs jaučiatės priblokšti ir išsekę. Ir vis dėlto jūs vis dar nesutvarkėte visų savo darbų, kuriuos reikia padaryti, likusios šeimos, namų ar darbo vietos. Ir jūs tikrai nepriėmėte nė akimirkos dėmesio sau. Tai nėra gerai.

Jei esate suaugęs asmuo, turintis ADHD, jūs sunkiai dirbate, kad išgyventumėte savo dieną, atitraukdami vaikus, bendradarbius, sutuoktinį ir savo mintis. Be to, kad bandote valdyti save, jūs taip pat bandote sukurti struktūruotą namų aplinką, kuri padėtų jūsų vaikui maksimaliai gerai funkcionuoti. Jūs geriau nei dauguma žmonių suprantate, kokia jaučiasi diena jūsų vaiko pasaulyje, tačiau jums gali būti sunku pati atlikti tas pačias užduotis ir atsakomybę.

Jei neturite ADHD, jūsų vaiko pasaulis gali jaustis svetimas, varginantis ir nuolat judantis. Jums gali būti sunku suprasti, kodėl vaikas negali vaikščioti tiesia linija, apsiauti batus nepakeldamas atsitiktinio žaislo pakeliui ar valyti dantis be 12 priminimų. Jo veiksmai jaučiasi atsitiktiniai, ir jie eikvoja jūsų laiką ir energiją.

[Nemokamas šaltinis: supraskite intensyvias ADHD emocijas]

Čia yra keletas strategijų, kaip padėti jums, kaip ADHD turinčio vaiko tėvui, užkirsti kelią perdegimui prižiūrint, prižiūrint ir tvarkant savo vaiką:

1. Prašau kreiptis pagalbos. Ši pagalba gali būti samdytas auklėtojas ar auklė, šeimos narys arba išjungti ryšį tarp tėvų. Jei ketinate pasamdyti ką nors, kas jums padėtų, įsitikinkite, kad tas asmuo yra vyresnis už jūsų vaiką, ir išmokykite jį. Pateikite aiškią informaciją apie jūsų lūkesčius, susijusius su veikla ir pasiekimais - t.y., baigkite matematikos namų darbus, pasivažinėkite dviračiu, išsimaudykite. Pasidalykite strategijomis, kurios jūsų vaikui padeda atlikti užduotis (pvz., Užtrukti penkias minutes) pertrauka po namų darbų atlikimo 10 minučių, namų darbus ar užduotis suskirstykite į atskirus žingsnius, kt.).

Jei kitas šeimos narys nori padėti, pasiūlykite panašų mokymą, kad asmuo vartotų tą pačią terminiją, laikydamasis tos pačios rutinos, laikytųsi bet kokios jūsų sukurtos struktūros. Priežiūros darbuotojų tęstinumas ir nuoseklumas yra kritinis.

Jei galite, pertraukite savo sutuoktinį. Pvz., Galite pasirinkti rytinę rutiną, jei jūsų vyras eina prieš miegą. Tai siūlo kiekvienam iš jūsų padaryti pertrauką vienu iš didelio streso dienos metu. Taip pat galbūt norėsite pasukti, kad toje pamainoje nebūtų perdegimo.

[Jūsų nemokamas tėvų mokymo programų vadovas]

2. Sukurkite neformalią paramos grupę tėvams. Naudinga sėdėti su kitais tėvais, kurie išgyvena tas pačias kovas ir nusivylimus. Sužinosite, kad esate ne vieni, rasite paguodos ir paguodos. Tai taip pat yra geriausias forumas, kuriame kartu dalijamasi idėjomis, idėjomis ir problemomis. Pvz., Tėvai gali pasidalyti geriausiomis strategijomis, kaip kreiptis į mokytoją ir gauti apgyvendinimą, arba nukreipti ADHD specialistus jūsų bendruomenėje.

Be to, jūsų vaikas įgyja bendraamžių kitų vaikų, kurie yra panašūs į ją, grupę. Kai jūsų vaikas sensta, ji gali pasidalyti savo kovomis su savo bendraamžiais ir galbūt jie gali išspręsti problemą bei paremti vienas kitą.

3. Konsultuojasi su psichologu ar švietimo konsultantu. Paklauskite apie jūsų, kaip vaiko, turinčio ADHD, teises valstybinėse mokyklose. Kokios patalpos gali padėti jūsų vaikui klasėje? Koks jūsų vaiko mokymosi stilius? Kaip jis geriausiai priima naują informaciją? Kaip mokytojas gali padidinti jūsų vaiko sugebėjimą atlikti klasės darbus? Kokio plano reikia jūsų vaikui - individualizuoto ugdymo plano (IEP) ar 504 apgyvendinimo plano? Koks skirtumas? Ar jūsų vaikui reikalinga juslinė dieta? Ar jūsų vaikas gali dalyvauti socialinių įgūdžių grupėje mokykloje?

Būdamas tėvu, jūs galbūt nežinote apie visas jūsų vaikui teikiamas paslaugas ir tai, ką geriausia įtraukti į jos mokyklos dieną, kad ji mokytųsi kuo geriau. Kai kurie mokytojai ieškos jūsų, tačiau kai kuriais atvejais turėsite kreiptis į mokytoją, kad paskatintumėte bendradarbiavimą ir protų šturmą. Geriausia, kai būsite pasiruošę strategijų ir apgyvendinimo būdų, kurie kasdien padės jūsų vaikui.

[Kaip apdoroti ir priimti jūsų vaiko neurodiversitetą]

Atnaujinta 2019 m. Vasario 21 d