Dalintis savo nerimu su šeima

Šiuo metu jaučiu padidėjusį nerimą, nes laukiu svarbių medicinos rezultatų. Paprastai vengiu dalintis nerimu su šeima, tačiau šį kartą nusprendžiau būti atviresnė. Stebėtinai naudinga buvo pasakyti savo broliui, turinčiam lėtinės psichinės sveikatos problemų, apie tai, ką išgyvenu.

Sprendimas pasitikėti

Iš pradžių nenorėjau pasitikėti broliu, nes supratau, kad jo lėkštėje yra pakankamai. Tačiau aš labai stengiausi ir maniau, kad jis gali turėti gerų praktinių patarimų, kaip suvaldyti nerimą, todėl galiausiai nusprendžiau jam pasakyti (daugiau apie šį sprendimą pridedamame vaizdo įraše). Šioje konkrečioje situacijoje mano sprendimas pasidalinti nerimu su šeima buvo nepaprastai geras.

Mano brolis padėjo ūmiam nerimui

Nors jis nemėgsta to, kad dabar jaučiu tokį nerimą, manau, kad mano brolis turi patiko, kai galėjo vieną kartą imtis „rūpinamo“ vaidmens šeimoje, o ne „prižiūrimo“ vaidmuo. Jis nuostabiai stebėdavosi protarpiais, norėdamas pamatyti, kaip jaučiuosi, ir tai įnešė naujos dinamikos į mūsų santykius.

Aš buvau teisus dėl praktinių patarimų. Mano brolis man davė nuostabių patarimų dėl būdų, kaip įžeminti save, kai ima viršų panika. Jis telefonu kalbėjo su manimi kvėpavimo metodais ir naudojo logiką, padedančią man racionalizuoti, kurios nerimastingos mintys grindžiamos faktais, o kurios - katastrofiškumu. Jis sugebėjo man pavadinti puikų terapeutą, kuris sugebėjo mane pritaikyti skubios pagalbos paskyrimui, ir tai padarė stebuklus.

Kartais mane jaudina tai, kad aš galiu per daug apkrauti savo brolį, prašydama per daug jo, tačiau jis reikalauja pranešti man, jei taip nutiks. Taip pat žinau, kad dėl savo nerimo lygio nesugebu jo palaikyti taip gerai, kaip paprastai dabar, tačiau mums taip pasisekė, kad ir mūsų tėvai yra šalia, kad prireikus galėtų padėti.

Pasitikėti gali būti baisu

Savo ruožtu būti asmeniu, kurį mano šeima šiuo metu palaiko emociškai, yra naujas ir pažeidžiamas jausmas. Aš mokausi praktikuoti tai, ką sakau apie psichinę sveikatą, ir dalintis savo nerimu su šeima yra pagrindinė to dalis.

Manau, kad į priekį būsiu šiek tiek atviresnis dėl savo kovos su šeima ir draugais, bet tai labai priklausys nuo situacijos. Tai ypač pasakytina apie mano brolį, nes kai jam labai blogai, aš suprantu, kad jo nebekraunu.

Ar turite patirties, kaip dalytis nerimu su šeima? Praneškite man komentaruose.