Trys tiesos apie savęs vertinimą ir taip ilgai iš Jessica Kaley

Tai bus paskutinis mano pranešimas Savigarbos kūrimas dienoraštį, ir aš noriu palikti jums tris tiesas apie savigarbą. Praėjo šiek tiek daugiau nei metai nuo mano įvadinio įrašo ir kokie metai. Be darbo per mano savigarbos klausimai ir pasidalindamas savo istorijomis, mano įrašai pateikia man asmeninės pandemijos patirtį.

Kai parašiau savo pirmąjį įrašą, buvau ką tik pasitraukusi iš etato. Fizinis ir psichinės sveikatos problemos Kiekvieną dieną eiti į darbą pavertė iššūkiu visą gyvenimą, ir aš buvau pakilęs į viršų, nes galėjau atsisakyti gyvenimo pagal kitų tvarkaraštį. Tą pirmąjį pensijos mėnesį, 2020 m. Vasarį, kiekvieną dieną lankiausi sporto salėje ir pradėjau rašyti „HealthyPlace“.

Tiesa, kad išorinės jėgos veikia savivertę

Mano dėmesį patraukė žinia iš Italijos apie virusą iš Kinijos. Kai užjūrio ligoninės pasirodė esančios nepajėgios laikytis protrūkio, o JAV tai padarė Nieko neuždarysiu mūsų sienų, aš apsipirkau trijų mėnesių maisto prekių ir pasiruošiau hunkeris žemyn. Pirmąją kovo savaitę įvedžiau blokavimą dėl savo pagrindinių sąlygų ir nuo to laiko pasitikiu pristatymais.

Aš gyvenu viena ir toli nuo savo šeimos, beveik metus nemačiau beveik nieko. Jau keletą kartų mano namuose buvo žmonių priežiūros tikslais ir dar viena sauja kruopščiai tvarkomų vieno draugo apsilankymų vienu metu. Stebėjau, kaip dukra ištekėjo, kaukėjo ir dažniausiai nesikabino. Aš turėjau keletą nedidelių operacijų ir keletą neatidėliotinų gydytojų vizitų, bet tai buvo mano apimtys bendravimas su žmonėmis asmeniškai.

Nuo 2020 m. Vasario aš čia aprašiau savo gyvenimą savivertės kūrimo požiūriu. Pradėjau iš stiprybės vietos, bet blogėjant pandemijos situacijai nusileidau į ilgiausią ir baisiausią depresija Mano gyvenimo. Padedamas savo terapeuto galiausiai galėjau tai pakeisti, tačiau poveikis buvo pražūtingas. Mano požiūris geresnis, bet fizinė būklė pablogėjo dėl nepakankamo aktyvumo. Esu arti invalido, vartoju daug daugiau vaistų ir turiu daug daugiau svorio. Atšaukiau visus laimėjimus, kuriuos turėjau išėjęs iš nesveikos padėties prieš trejus metus.

Tiesos, kurias atradau apie savivertę

Šiais ramiais metais vienatvė buvo tarsi gilus nerimas į mano psichiką. Turėjau mažai ką veikti, tik apmąstyti savo praeities pasirinkimus ir ateities galimybes. „HealthyPlace“ rašymas buvo didelė mano asmeninio darbo dalis. Prieš pradėdamas rašyti šį tinklaraštį, nesupratau, kad turiu savigarbos problema. Laikas, praleistas apmąstant, kodėl darau tai, ką darau, paskatino mane apreiškimų, kurie man padeda pamatyti šviesią ir dar kartą viliojančią ateitį.

Esu dėkingas už galimybę pasidalinti savo mintimis ir kelione su jumis. Yra kelios savigarbos ugdymo tiesos, kurias laikau širdimi ir kurias norėčiau palikti su jumis kaip išsiskyrimo žodžius.

• Pasaulis išgyvenimui reikalauja įvairovės. Jūs turite savo talentų ir iššūkių rinkinį, kuris paverčia jus tuo, kuo esate, ir jūs turėtumėte skirtis nuo visų kitų. Nustok bandyti pritapti, nustok bandyti įtikti tiems, kurie nesupranta, kad įvairovė atneša kuo didesnį įgūdžių pasirinkimą, ir tiesiog būk kuo geresnis, kad ir koks keistas tave jaustų. Jūsų unikalumo tikslas bus jums laiku parodytas. Švęskite savo unikalumą.
• Raktas į laimę yra išsiaiškinti, kas tave daro laimingą. Kiti žmonės negauna teisės pasakyti jums, kas tai yra ar kaip jūs turėtumėte elgtis, kad pasiektumėte tai, o jūs esate pasmerktas būti nepatenkintas, jei manote, kad jiems lengviau tai leisti. Praleiskite laiką susikurti gyvenimo tikslų rinkinį kurie apibrėžia jūsų asmeninę sėkmės viziją. Tai yra jūsų unikalumo šventimo tęsinys. Jums leidžiama pasirinkti tikslą, kurio siekiama, ir kelią, kuriuo eisite. Skirkite laiko įsivaizduoti ateitį, kurioje norite gyventi. Tada naudokitės tuo paveikslėliu, kad galėtumėte lengviau priimti kiekvieną sprendimą, ir jei jis jus priartins prie kūdikio vienu žingsniu, eisite teisingu keliu.
• Gyvenimas yra kelionė, kuriai reikia įsipareigojimo nuolat mokytis ir prisitaikyti, kad pavyktų. Niekas šiame pasaulyje nėra statiškas, ir tai apima jus. Pasipriešinimas pokyčiams yra energijos švaistymas, kurį būtų geriau išleisti mokantis, kaip eiti su srautu ir toliau artintis prie savo Asmeniniai tikslai. Visada daryk viską, žinodamas, ką turi šiandien, ir mokykis toliau, kad rytoj galėtum geriau. Gyvenimas tuo, kaip jūsų šūkis, leis jums mylėti save šiandien taip pat, kaip ir jūs, toliau stengdamiesi tobulėti. Mes visi esame nebaigti darbai, ir jūs vis dar esate šedevras.

Kita tiesa: kiekvieną dieną raskite džiaugsmo, kad susikurtumėte savivertę

Praktikuokite dėkingumą kasdien padėti išlaikyti pusiausvyrą suvokiant, koks nuostabus yra gyvenimas. Mylėkite save taip, kad leistumėte sau tapti savo svajonių asmeniu ir būtinai atšvęskite kiekvieną mažą žingsnį, kurį žengiate šioje kelionėje. Įvardinkite dalykus, kurie teikia jums džiaugsmo, ir įtraukite juos į savo kasdienį gyvenimą. Aš visada turėsiu kačių, septyniasdešimtmetį grojantį foną ir oranžines bei violetines sienas. Jei atpažįstate mane iš to aprašymo kelionėse, pasisveikinkite.

Kokias tiesas sužinojai apie savigarbą? Kaip sekasi tavo savigarbos kelionė? Palikite savo istorijas komentaruose.