Pabandykite kas mėnesį registruotis, kad sukurtumėte savivertę
Kas mėnesį tikrintis pradėjau prieš porą metų, kai pirmą kartą supratau, kad turiu savigarbos problemų. Bloga savivertė dažnai priverčia mus įstrigti praeityje su apgailestavimu arba pritraukti į ateitį su viltimis ir svajonėmis. Kas mėnesį atliekamos patikros palaiko mane pagrįstą dabartimi ir suteikia realistišką mano pasiekimų ir produktyvumo lygį, kuris palaiko mano savivertę.
Prieš pradėdamas kas mėnesį tikrintis, gyvenau su nesibaigiančiu darbų sąrašu, kuris privertė mane jaustis nesėkme ir mažiau nei pakankamai. Beveik prieš dešimtmetį mane treneris supažindino su „Gyvenimo ratu“ ir sporadiškai panaudojau kaip būdą pasiekti daugiau pusiausvyros savo gyvenime. Kadangi pradėjau naudoti kas mėnesį kaip registraciją, tai turėjo nuostabų poveikį mano savivertei. Savo vaizdo įraše pasakosiu apie tai, kaip šiuo metodu galite sustiprinti savivertę.
Savivertė auga kiekvieną mėnesį
Kiekvieną mėnesį naujai apžvelgiu, kurios mano gyvenimo dalys mažiausiai tenkina ir kurioms tuo metu mano dėmesys būtų naudingiausias. Tada planuoju keletą užsiėmimų mėnesiui į priekį, kad galėčiau juos spręsti. Užuot dirbęs sąrašą, kuris retai keitėsi, nes niekada nieko nepabaigiau, sutelkiu dėmesį į tai, kad vienas ar du dalykai būtų šiek tiek labiau patenkinti nei jie.
Kai pradėjau naudoti šią sistemą, kiekvieną mėnesį mane kamuodavo tie patys daiktai, bet po kelių metų dirbdama su kūdikio laipteliais blogiausiose vietose, jaučiuosi labiau subalansuota nei buvau ir dabar džiaugiuosi kiekvienos registracijos staigmena atneša mane. Nustačiusi sritis, kuriose noriu dirbti, pasirenku kelis kūdikio žingsnelius, kuriuos privalau atlikti mėnesiui į priekį. Tada galiu švęsti kitą mėnesį, kai patikrinu juos kaip atliktus ir pripažįstu savo pažangą.
Radau, kad kas mėnesį atliekamos registracijos buvo mano miela vieta. Tai sustabdė mane nuo per didelio nerimo, nes galvojau apie savo pažangą didelių daiktų srityje kiekvieną dieną, be to, tai privertė mane išleisti laiko galvoti apie sritis, kuriomis esu patenkinta, o tai man suteikia pozityvesnį, holistiškesnį ir tikroviškesnį požiūrį į savo gyvenimo.
Kūdikių žingsneliai daro pažangą matomesnę
Kūdikių žingsneliai kartu su reguliariais registravimaisis leidžia man lengvai pamatyti pažangą, padarytą įvairiose gyvenimo srityse. Mano savivertė jaučiasi stipri, kai baigiu kiekvieną kūdikio žingsnį ir švenčiu sėkmę.
Peržiūrėję vaizdo įrašą pasakykite mums, kaip sekate savo pažangą siekiant savo tikslų. Ar jūsų savivertė kenčia nuo per didelio ar nepakankamo mąstymo apie kai kurias jūsų gyvenimo sritis? Kaip manote, ar kas mėnesį registruojantis tai pasikeistų? Nekantrauju perskaityti jūsų pasidalintas istorijas, kai mes dirbame kartu ugdydami sveiką savivertę.
