Kūdikis žingsnis į stiprią savivertę

Gerai suformuotas gyvenimo tikslų nustatymas padeda man kelti kelią į savivertę, tačiau būtent kūdikio žingsniai lemia tuos tikslus, kurie verčia mane jaustis sėkmingai. Galutiniai gyvenimo tikslai bus atlikti ne vienus metus, o susitelkimas į tai gali pakenkti savigarbai. Pakeitus dėmesį į kūdikio žingsnius, kuriuos aš žengiu, pagerėjo savivertė.

Kai kasdien kentėjau dėl prastos savivertės, turėjau užsibrėžtų tikslų rinkinį, panašų į tą, kurį turiu dabar, tačiau mano požiūris buvo visiškai kitoks. Jaučiausi nepatenkinta savimi, nes mano darbų sąraše buvo visi šie milžiniški tikslai ir niekada neteko jų pažymėti kaip užbaigtų. Dabar mano sąraše yra tik kitos poros kūdikio žingsnių bet kuriam iš mano tikslų. Pakeitus požiūrį į dėmesį tobulėjimui, o ne tobulumui, mano savivertė išlieka stipri.

Noriu pasidalinti kova, kurią šiandien išgyvenu savigarba, ir kaip aš naudoju kūdikio žingsnelius, norėdamas laimėti „Battle du jour“. Tikiuosi, kad rasite įkvėpimo, kaip šį dėmesį pakeisti galite panaudoti savo kelionėje.

Mano savivertė susiduria su naujais iššūkiais

Šiuo metu susiduriu su netvarka, kuri yra mano fizinė sveikata. Kai mane apima depresija, man sunku gaminti maistą ir mankštintis, kad man būtų gera savijauta. Dėl pandemijos mane slegė labiau nei įprasta, ir aš negaliu apsilankyti mėgstamiausiuose sveikuoliškuose restoranuose ar lankytis sporto salėje, todėl dar sunkiau nutraukti ciklą ir pradėti atsigauti.

Per pastaruosius dvejus metus sunkiai dirbau, kad pagerėčiau savo sveikatą. Dabar vėl matau vos galinti vaikščioti ir kvėpuoti, ir jaučiu, kad pradedu viską iš pradžių. Tai mane gniuždė, ir aš pats grįžtu prie senų neigiamų savikalbų, pasakojimų Aš niekada nepasieksiu savo tikslo išlikti nepriklausomu, nes senstu, nepaisant lėtinių ligų.

Kartais sunku bandyti tuos pačius dalykus vėl ir vėl, net jei jie dirbo anksčiau. Padedamas savo terapeuto ir poros artimų draugų, aš noriu atgaivinti savigarbą, renkuosi keletą naujų kūdikio žingsnių.

• Radau 21 dienos iššūkį nuo kito mėnesio, kurį pasiūlė vienas iš mano stebimų maisto ekspertų. Mano kūdikis šią savaitę skaito iššūkio instrukcijas ir ruošia mano protą bei virtuvę visapusiškai dalyvauti. Aš kiekvieną iššūkio dieną traktuosiu kaip dar vieną kūdikio žingsnį ir švęsiu kiekvienos dienos pabaigą.
• Fiziniai pratimai taip pat yra šio iššūkio dalis, o mano kūdikio pasirengimo žingsniai yra tai, kad mano senas vaizdo grotuvas būtų prijungtas prie mano televizoriaus ir spintos gale rasti mano mėgstamiausi treniruočių vaizdo įrašai iš tų dienų, kai neturėjau nei laiko, nei pinigų a sporto salė.
• Mano paskutinis naujas kūdikio žingsnis - sutelkti dėmesį į visus gydytojų vizitus, kuriuos atidėjau dėl pandemijos. Jie nėra kritiški, bet yra dalis mano nuolatinės sveikatos priežiūros. Pateikdami objektyvius atsiliepimus apie kraujo tyrimus ir kitus tyrimus, jie man padės išlaikyti savo būseną. Kiekvienas mano paskirtas susitikimas yra dar vienas kūdikio žingsnis švęsti.

Sutelkite dėmesį į kūdikio žingsnius, kad susikurtumėte savivertę

Mano pačios kelionė apibrėžiama nuolat ieškant naujų kelių išbandyti, kai jaučiuosi kliudoma kliūčių, ir suskaidydama kiekvieną tikslą į mažus kūdikio žingsnelius, kuriuos žinau, kad galiu įvykdyti. Yra daugybė kelių, kurie gali jus nukreipti savo tikslų link. Jei vienas neveikia dabar, raskite kitą ir praktikuokite žiūrėti tik į kelis kitus kūdikio žingsnius, o ne užgožti save bendru vaizdu.

Su kokiais iššūkiais šiandien susiduri, kurie atrodo neįveikiami? Kaip galite suskaidyti jį į kūdikio pakopas, kad padėtumėte jums pasisekti? Pakeiskite savo dėmesį į kūdikio žingsnį kiekvieną dieną. Tai padės jums pasiekti toliau, nei jūs kada nors tikėjote, kad įmanoma, ir kiekviena nedidelė sėkmė sukurs sveikesnę savivertę.