Gerai, kad norint atgauti psichinę sveikatą reikia daugiau poilsio

Jei manote, kad jums reikia daugiau poilsio - daugiau miegoti ar miegoti anksčiau nei anksčiau, nei pradėjote savo kelią sveikimo link - nesijaudinkite. Tai normalu. Tiesa ta, kad daugumai žmonių reikia daugiau poilsio atsigauti, nes emocinis darbas yra sunkus darbas ir tai mus vargina.

Kodėl jums reikia daugiau poilsio atsigaunant psichinę sveikatą

Nors aš nuolat snaudžiu ir einu miegoti anksčiau nei mano tėvai, vis tiek labai stengiuosi sutikti, kad man reikia daugiau pailsėti, norint atsigauti psichinę sveikatą, nes tai svarbu. Man 20 metų, atrodo juokinga, kad man reikia tiek miego. Bet kai tikrai pagalvoju apie visą emocinį darbą, kurį kasdien darau norėdamas atsigauti, prasminga, kad mano protui ir kūnui reikia papildomo poilsio. Užuot gėdijusi save dėl poreikių, stengiuosi priimti savo poreikius ir juos patenkinti, kai tik galiu. Ne visada galiu snausti, kai noriu, ar miegoti taip vėlai, kaip norėčiau, tačiau galiu anksti eiti miegoti, kad įsitikinčiau, jog rūpinuosi savimi.

Ar jums reikia daugiau poilsio atsigauti? Ar vietoj miego jums tiesiog reikia daugiau laiko ramiai veiklai? Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kad daugiau pakalbėtumėte apie poilsio svarbą sveikstant.