Mokymasis gyventi su judančiomis DID dalimis
Kritinis gyvenimo su disociaciniu tapatybės sutrikimu (DID) aspektas yra tai, kad reguliariai valdomos kelios dalys ar asmenybės. Šios asmenybės dažnai skiriasi pagal amžių ir išvaizdą, ir paprastai jos turi savybių, dėl kurių jos yra unikalios DID gyvenančio asmens akyse. Rūpinimasis dalimis yra būtinas kasdien valdant DID, tačiau kas nutinka, kai nepatenkinami jų poreikiai?
DID judančių dalių valdymas
Rūpinimasis dalimis gyvenant su DID dažnai gali jaustis nedaug. Pagalvokite apie tėvą, kuris bando valdyti daugybę vaikų be jokios pagalbos. Tai yra vienas iš paprasčiausių pavyzdžių, kuriuos galiu pateikti aprašydamas, koks yra gyvenimas su DID.
Ne visos mano asmenybės yra jaunos, tačiau dauguma jų kyla iš mano vaikystės ir paauglystės traumos. Tai reiškia, kad jie „atsiskyrė“ nuo mano asmenybės įvairiame amžiuje, suteikiant man įvairią grupę, kurią galėčiau tvarkyti kasdien.
Nors nėra griežtos taisyklės, sakančios, kad žmonėms, gyvenantiems su DID, reikia tvarkyti savo dalis, yra daugybė minusų, susijusių su to nepadarymu. Pavyzdžiui, aš galiu pradėti absorbuoti asmenybės, kuriai reikia dėmesio, emocijas - liūdesį, pyktį ar nerimą. Tai lemia tai, kad „susimaišo“ su asmenybe, o ne lieka pagrįsta ir gyvena dabartimi.
Bet kaip žinoti, kada asmenybei reikia neatidėliotino dėmesio? Ar yra koks nors apibrėžtas būdas patenkinti konkrečios asmenybės norus?
Tenkinti savo poreikius gyvenant su DID
Lengviausias būdas nustatyti, kad asmenybei reikia dėmesio, yra skirti laiko įvertinti mano pačios emocinę būseną. Jei jaučiuosi „susimaišęs“, yra didelė tikimybė, kad taip yra todėl, kad konkreti asmenybė ima viršų ir reikalauja dėmesio.
Kai sugebėsiu nustatyti problemą, galėsiu pradėti ją spręsti skirtingomis priemonėmis. Aš dažnai nusprendžiu medituoti ar tiesiog skirti sau ramybės, palaikyti vidinį dialogą su asmenybe, kuriai reikia mano pagalbos. Dažniausiai visi asmenybės poreikiai yra kelios akimirkos, kad išvengtų nuoskaudų, kad jaustųsi palengvėjęs.
Tuo atveju, jei greitas pokalbis neveikia, specialiai paklausiu asmenybės, ko jai reikia. Užuojauta, dėmesys ir meilė yra dažniausiai pasitaikantys poreikiai, kuriuos pakankamai lengva išspręsti.
Norint valdyti DID, būtina suprasti savo, kaip priimančiosios, padėtį. Jūs turite užtikrinti, kad jūsų šeimos šeimos sistema būtų reguliariai laiminga, sveika ir funkcionali. Psichikos sveikatos specialistas gali būti labai svarbus teikdamas rekomendacijas ir šioje srityje.
