Anorexia Nervosa sveikimo emocijų sprendimas

Savaitėmis aš stengiausi padaryti viską, kas viršija minimumą. Valgymo sutrikimai yra iš dalies įveikimo mechanizmai ir gali apgaulingai padėti užmaskuoti skausmingas emocijas. Dėl to labai sunku atsigauti po valgymo sutrikimo, nes dauguma žmonių kovoja su skaudžiomis emocijomis ir mieliau nustumtų šiuos jausmus į šalį, nei su jais.

Man visada patinka manyti, kad esu kitokia, bet nesu tokia, ir kad galiu perteikti emocijas, kurias sukelia sveikimas. Kiekvieną kartą atsigavimo procesą pradedu nuožmi ryžtas mušti nervinė anoreksija Paskutinį kartą. Jaučiuosi tvirtai ir užtikrintai, kai pradedu valgyti įprastus patiekalus ir užkandžius bei sustabdyti visus susijusius valgymo sutrikimus elgesį, ir širdyje žinau, kad keliausiu iki visiško pasveikimo be kliūčių ar apvažiavimai.

Tačiau emocijas galima slopinti tik tiek laiko, ir aš neišvengiamai pradedu nerimauti ir prislėgti, kai pradedu maitintis kaip įprastas žmogus. Ryžtas išnyksta ir jėga dreba, nes visos emocijos, kurių negalėjau pajusti viduryje savo valgymo sutrikimų, vėl riaumojo, palikdamos mane kampe.

Emociniai anoreksijos atsigavimo aspektai

Taip, aš turiu stresorių, dėl kurių man sunkiau pasveikti. Aš susiduriu su nesėkminga santuoka ir bandau parašyti diplominio darbo apie anoreksiją diplominį darbą. Bet ką gi? Kiekvienas žmogus turi stresą savo gyvenime, o mano įtemptų gyvenimo įvykių derinys nėra nė kiek sunkesnis už tai, ką išgyvena kas kitas.

Problema ta, kad emocijoms užmaskuoti stengiuosi valgyti, o ne naudoti savo valgymo sutrikimus ar kitokį nesveiką elgesį. Tai aš turėčiau daryti. Tai yra pirmasis žingsnis visiško pasveikimo link.

Bet aš daugelį metų slopinau savo emocijas ribodamas ir baduodamas, ir kiekvieną kartą, kai pasiekiu šį atsigavimo etapą, stengiuosi judėti pirmyn. Toks jausmas, kad mano galvoje visada sukasi skausmingos emocijos. Galvoju apie nesėkmingos santuokos skausmą. Nerimauju, kad niekada negalėsiu to padaryti pati. Bijau, kad visą likusį gyvenimą būsiu viena. Pradedu galvoti, kad sveikimas yra sunkiai pasiekiamas tikslas, kuris man nepasiekiamas, kad sveikimas skirtas kitiems, stipresniems žmonėms.

Būtent šiuo metu aš dažnai nustoju valgyti ir pradedu riboti. Deja, tai tik įamžina ciklą, nes kuo mažiau valgau, blogiausia jaučiuosi tiek fiziškai, tiek protiškai. Mano valgymo sutrikimų elgesys nebeslepia nerimo ir depresijos, o man lieka jausmas, tarsi būčiau įstrigęs tamsiame anoreksijos narve.

Emocijos manęs nežudys... Arba tu

Šiuo metu esu toje stadijoje, kai valgau daugiau, bet ne tiek, kad visiškai nutildyčiau valgymo sutrikimo balsas, kuris ir toliau šaukia ant manęs, kad nustosiu valgyti, ir kurio aš nenusipelniau atsigauti. Šiandien apie tai kalbėjau su savo valgymo sutrikimų psichiatru ir jis pasakė, kad jau žinau atsakymą - man reikia valgyti daugiau. Kuo labiau maitinsis mano smegenys, tuo labiau galėsiu aiškiai mąstyti ir atsigauti pirmyn.

Žinoma, atsakymas bus skirtingas kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į jo valgymo sutrikimą. Pavyzdžiui, kažkas su bulimija reikės nutraukti persivalgymo ir išvalymo ciklą, kad būtų galima visiškai atsigauti. Kažkas, kas turi pjovimo elgesys - dažnas simptomas žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, reikės nutraukti pjovimą. Asmuo su persivalgymo sutrikimas reikėtų nustoti graužti maistą.

Visų valgymo sutrikimų bendrumas yra valgymo sutrikimo elgesio sustabdymas, leidimas pajusti emocijas, kurios kyla, ir rasti sveikesnių būdų su jomis susidoroti emocijas. „HealthyPlace“ siūlo įvairią informaciją apie valgymo sutrikimai ir gydymas.

Mano emocijų gydymas anoreksijos atkūrimo metu

Kiekvieną rytą vis dar glaudžiuosi savo lovoje, bijodama pradėti savo dieną. Aš vis dar stengiuosi atlikti daugelį dalykų, kurie anksčiau atrodė tokie paprasti - nueiti aplankyti draugo, pasiimti maisto produktų, aplankyti mamą, paskambinti telefonu. Kartais vis dar linkiu, kad galėčiau visiškai pasinerti į anoreksiją ir leisti jai praryti mane ir visą skausmą, kurį jaučiu šią akimirką.

Tačiau anoreksijoje nėra gyvenimo. Nėra gyvenimo, kai turite valgymo sutrikimų. Taigi stengiuosi kiekvieną dieną ką nors suplanuoti, kad turėčiau atsikelti iš lovos, ir vis tiek sunkiai dirbu baigdama studijas, nes nenoriu žlugti taip arti, kad įgyčiau magistro laipsnį. Galvoju apie savo ateities svajones, ir to dažnai pakanka, kad priverčiau išlipti iš lovos, apsirengti ir priversti save susidurti su diena. Aš meldžiuosi, kad vieną dieną man ir kitiems, kurie kovoja, bus lengviau.