Mylėti save, kai sergate psichine liga

1972 m. Vaikams skirta programa „Svarbiausias asmuo“ vedė 3 minučių trukmės savęs vertinimo pamokas apie tai, kaip gerbti save, mokytis nuo klaidų ir saugoti save, susidūrus su įvairiomis prasmėmis. Teminė daina prasidėjo tokia lyrika:

Svarbiausias žmogus visame plačiame pasaulyje esi tu ir vargu ar net tavęs pažįsta.

Praėjus beveik 40 metų, pirmą kartą išgirdęs tą dainą, man dažnai kartojasi lyrika mano galvoje. Ar nebūtų puiku, jei ši programa būtų perdaryta suaugusiesiems? Ką daryti, jei kas nors sukūrė animacinį filmą „Mylėk save“ bipoliais sergantiems žmonėms?

Mylėti save su bipoliniu sutrikimu

Kai aš blogas, aš blogas. Kai man gera, aš vaistas.

Sugebėjimas mylėti save, kai sergate bipoliniu sutrikimu ar kita psichine liga, daug laiko nėra lengva užduotis. Labiausiai todėl, kad visą laiką nesijaučiame mylimi. Tačiau norint pasveikti, reikia sąžiningumo ir savęs tyrimo, o jei tai daroma teisingai, reikia pripažinti kai kuriuos neigiamus požymius, kad juos ištaisytum.

Dažnai sunku išlaikyti savimeilės lygį, kai, kaip ir aš, savo buvusiam vaikinui prisipažinai, kad pradėjai galvoti iš jo kaip asilės, kad išgelbėtum šiek tiek sielvarto, bet, žinai, būtent manija mane privertė pažadinti antrą valandą ryto ir prakeikti. Ne, aš nesididžiuoju tokiu prisipažinimu ir tai manęs neerzina. Tiesą sakant, tai iš tikrųjų galėjo sukelti meilės trūkumą mano gyvenime, nes aš naudojau

pasyvus-agresyvus elgesys ir sarkazmas, siekiant išvaryti vyrus. Bet aš nuostabus!

Aš myliu save, kai juokiuosi, o tada vėl, kai atrodau prasminga ir įspūdinga - Zora Neale Hurston

Gal meilė reiškia atleidimą, kaip ir jūs turite atleisti žmonėms, kuriuos mylite, už jų padarytas neteisybes ar ką nors panašaus. O kaip gi, kai elgiamės neteisingai? Mes sakome sau dalykus, sąmoningai ar nesąmoningai, ko niekada nesakytume savo draugams. Neigiamas savęs kalbėjimas kaip „niekas niekada tavęs nemylės“, yra labai realu, kai sergi psichine liga. Liga verčia jaustis mažiau nei įprasta taigi, nenusivildamas meile ir savo nuožiūra net iš savęs.

Ar daugelis iš mūsų blogai elgiamės net negalvodami? Mes neatliekame dalykų, reikalingų atkūrimui, net jei jie mums ir tinka. Neseniai nekreipiau dėmesio į a psichiatras paskyrimas, baigėsi „Effexor“. Jei išgėrėte narkotiko, žinote, koks baisus pasitraukimas. Tiesą sakant, mano nuotaika vis dar puiki, tačiau smegenų sukrėtimai ir gripo simptomai yra gana nepakeliami, net jei aš juos sutikau. Aš neturiu priežasties priversti save kentėti SSRI detoksą, išskyrus tai, kad tiesiog nesijaučiau eidama pas gydytoją ir galvodama, kad galėsiu su tuo susitvarkyti. Bet tai, kad nieko negalvojau priversti save kentėti fiziškai, tikriausiai reiškia, kad tam tikru lygmeniu mano nuotaika nėra tokia gera, kaip aš manau. Ir dienoraščių nuosekliai, kai jūsų smegenys yra rūke? Aš to nerekomenduočiau.

Bet aš rekomenduočiau praktikuoti savimeilę kiekvieną dieną, nesvarbu, ar eini miegoti tinkamą valandą, ar suteiki sau pagarbos už nuostabą, kurios kartais prireikia išlipant iš lovos. Nesvarbu, ką mes turime, tik vieną save.

Raskite „Tracey“ „Twitter“, Facebookir jos asmeninis dienoraštis.

Vaizdas iš nevrijem „DeviantArt“