Sveikų santykių formavimas psichinės ligos atkūrimo metu

Užmegzti sveikus santykius nėra lengva atgaunant psichines ligas mano bipolinio sutrikimo simptomai nes man žinoma, kad aš blogai elgiuosi. Na, nebūtinai blogai per se, bet kitaip, nei aš elgčiausi, jei būčiau visiškai sveika. Kartais mano elgesys paveikia mane patį, o kartais - sveikų santykių su mane supančiais žmonėmis formavimąsi. Šie santykių klaidos kartais privertė mane prarasti draugus ir susvetimėti su pažįstamais. Bet kai aš siekiu užmegzti sveikus santykius atgaunant psichikos ligas, tai lemia geresnį supratimą ir geresnius ryšius (Kodėl svarbūs sveiki santykiai).

Sveikų santykių formavimas atkuriant psichinę ligą ir romane

Šių metų pradžioje aš buvau išvykęs į keletą pasimatymų su Mattu, žmogumi, kurį pažinojau nuo pradinės mokyklos. Tuo metu galvojau, kad esu pasirengusi pasimatymui, tačiau kai kurie mano veiksmai buvo ne tie, kurie turi geriausią psichinę sveikatą. Aš pradėjau rašyti apie mūsų santykius, veikiau apie savo santykius. Aš vedžiau derybas dėl pakartotinio patekimo į pasimatymų sceną, todėl mano rašymas buvo užpildytas abejonių, netikrumo ir nerimas.

Atsižvelgiant į mano emocinę būseną, turbūt reikėjo savo jausmus išdėstyti žodžiais. Mano klaida viešai rašė apie mano jausmus ir kvietė Matą perskaityti tai, ką parašiau. Įsivaizduokite, kad kažkas žvilgčioja į jūsų trapiausias akimirkas, jūsų mažiausiai savimi pasitikinčių dienų, ir sužinoti apie juos visus? Taip man nutiko. Ir aš tikiu, kad tai pablogino santykius ar bent jau užgniaužė jo romantiškus jausmus man.

Jam labai rūpėjo, kaip mūsų santykiai paveikė mano emocinę būseną, kuri yra mielas jausmas, bet kurį galbūt kurį laiką geriau palikti po data du. Nereikia nė sakyti, kad mes nutraukėme pasimatymus.

Neseniai Matt ir aš vėl susipažinome kaip draugai ir potencialūs meilužiai. Mes jau kalbėjome apie emocijų sūkurį, kurį anksčiau išreiškiau mūsų santykiuose, ir kaip tai paaiškino jo nuomonę. Laimei, aš einu toliau psichinių ligų atsigavimas nei buvau tada, kai mes būdavome pasimatymai. Galėjome kalbėti apie pagerėjusią mano psichinę būseną ir tai, kaip man nesant depresijai, mūsų santykiai būna ne tokie graudūs.

Per atstumą galėjau pamatyti, kad iš tikrųjų nesu pasirengęs pasimatymui ir kad galėjau jį pastatyti į nepatogią padėtį, atskleisdamas jį visiems savo neigiamos mintys iškart (Naujų santykių užmezgimas atkuriant psichinę ligą). Dabar vis dar galiu laisvai pasidalyti savo jausmais, tačiau suprantu, kiek teisinga atsikratyti to, kas dabar yra sveiki santykiai.

Sveikų santykių su draugais formavimas psichinės ligos atkūrimo metu

Atgaunant psichinę ligą taip pat sunku palaikyti arba užmegzti sveikus santykius su draugais. Mano ligos pobūdis susilpnėjo su artimiausiu draugu. Per daugelį mano nuosmukių Tammy palaikė mane ir suprato apie mano kovas depresija ir bipolinis sutrikimas. Papasakojau jai apie savo simptomus. Ji lankėsi pas mane hospitalizacijos metu. Ir aš visada buvau sąžininga su ja apie tai, kaip jaučiausi, net kai tai nebuvo gera.

Didžioji mano sąžiningumo dalis buvo susijusi su tuo, kad nesijaučiu pakankamai gerai, kad galėčiau išeiti su Tammy. Ištisus mėnesius maldavau išeiti, nes buvau liūdna ar neturėjau energijos išeiti iš namų (Kodėl nenorime praustis po ligos?). Aš maniau, kad elgiuosi teisingai, nes anksčiau buvau kaltas, kad atšaukiau planus ir buvau nerodomas, kai mano depresija tapo geresnė už mane.

Bet nors ir turėjau rimtų priežasčių nesusikalbėti, galutinis rezultatas buvo izoliuotas nuo mano draugo. Taigi ji sutiko naujų žmonių, kad užpildytų skylę ten, kur anksčiau buvau. Aš, žinoma, jos nekaltinu dėl to, bet dabar mūsų santykiai nėra tokie, kokie buvo kadaise. Ir tai mane liūdina.

Mano santykių su Tammy grąžinimas į ankstesnę būseną užtruks šiek tiek sąžiningiau. Aš turėsiu būti sąžiningas savo atžvilgiu atmetimo ir apleidimo jausmai, kurios nėra visiškai racionalios. Aš turiu galvoje, kad mano draugas gali turėti kitų draugų, jei man nereikia jaustis blogai. Aš taip pat turėsiu būti sąžiningas dėl to, kokių draugų santykių noriu. Būti sąžiningam dėl savo jausmų man visada buvo gąsdinanti mintis, tačiau aš noriu tai išbandyti - padedama savo terapeuto -, nes mano gyvenime reikia sveikų draugysčių.

Nesvarbu, ar bendraujate su draugais, ar su meilužiais, sveikų santykių formavimasis psichinės ligos metu, palaikantis jus ir jūsų kelią, yra jūsų raktas į pažangą.

Raskite „Tracey“ „Twitter“, Facebookir jos asmeninis dienoraštis.