Jūsų terapeutas ir jūs: svarbus ryšys
Nuo bipolinės diagnozės praleidau daug laiko nerimaudamas dėl romantiškų santykių: kaip susirasti, kaip tinkamai elgtis, kai esu viename, kaip išsirinkti tinkamus. Aš paskyriau daugybę internetinių dienoraščių laiko pasimatymams ir šeimai, nes šie santykiai yra mano priežastis. Bet aš apleidau daugelio mūsų gyvenimo metu kreiptis į labai svarbų asmenį, svarbų ryšį psichinę negalią turintiems žmonėms: terapinį ryšį.
Man gėda prisipažinti, kad mane gydė terapeutai kaip nesąmonę. Ar tai būtų socialinis darbuotojas, psichiatras ar psichologas, aš ignoravau ir piktnaudžiavau geriausiu ir blogiausiu dalyku. Šiuo metu kasdien turiu priminimą paskambinti savo dabartiniam psichiatrui dėl paskyrimo, nes aš išpyliau paskutinį. Tai, kad aš beveik neveikiu, jei medikai manęs nekelia prie telefono paėmimo. Bet aš manau, kad žinau kodėl.
Mano susitraukimas, aš pats
Laikas, kurį praleidžiame terapijoje, yra beveik tiek laiko, kiek praleidžiame blogiausiu metu arba bent jau link taško gyvenime, kai nesame geriausi. Jei laiką leisite ant sofos teisingai, jūsų terapeutas pamatys ašaras, tantrumus ir įvairius patrauklius protrūkius. Kai kuriems iš mūsų savaitės sesija yra vienintelis laikas, kai mes nesame „įjungti“, laikas skirtas tik mums patiems. Kai man blogai sekasi dėl nekontroliuojamų simptomų ir nelaimės, terapijos kabinetas man yra prieglobsčio vieta.
Ilgą laiką mano terapeutai buvo vieninteliai žmonės mano gyvenime, kurie žinojo apie mano psichinę ligą ir jiems buvo labai blogas mano elgesys. Jei negalėčiau atsiriboti nuo darbo, nutraukčiau susitikimus. Kai mano šeima neleis man elgtis su jais, aš tai dariau su savo terapeutais. Galų gale jie žinojo, kas su manimi „negerai“, todėl jaučiau, kad niekada neturėjau aiškinti.
Terapija yra priminimas, kad esate „mažiau nei“
Šiomis dienomis man sekasi ir tvarkau savo problemas, ir tomis akimirkomis 50 minučių valanda yra vienas iš nedaugelio mano ligos priminimų. Nors man vis dar reikia vaistų, kad išlygintume kraštus, aš dabar nesiimu tokios didelės dozės, kaip turėjau praeityje. Aš taip pat nutraukiau pokalbių terapiją ir tik kartą per mėnesį pas psichiatrą matau vaistus. Aš praleidau apie 25% savo gyvenimo „su kuo nors“ kalbėdamasis, man tikrai nelieka daug ką pasakyti, ypač kai mano gyvenimas vyksta gerai ir mano simptomai yra kontroliuojami. Aš patyriau didelius proveržius, atskleidžiau gilumines problemas. Aš save taip gerai pažįstu, kad man ima nervintis ir be perstojo dalinuosi su draugais, šeima ir pasekėjais. Kodėl aš norėčiau dar apie valandą per savaitę kalbėti apie save?
Dienos pabaigoje ne mažiau svarbu žiūrėti į visus santykius - net tuos, į kuriuos „mokate“ būti - kaip į mūsų psichinės sveikatos rodiklius. Aš galiu sutelkti dėmesį į vaikiną, kurio noriu amžinai, tačiau visada turėsiu daktarą V, kuris pasakytų, kaip man sekasi.
Raskite „Tracey“ „Twitter“, Facebookir jos asmeninis dienoraštis.
