Psichinė liga ir santykiai su mūsų tėvais

Turbūt jokie kiti santykiai nesukelia tiek nerimo, kiek mūsų santykiai su tėvais. Tai žmonės, kurie mus pažino ilgiausiai, ir kai kuriais atvejais yra žmonės, kurie mus pažįsta geriausiai. Tačiau kartais santykiai su tėvais sukelia reakcijas, kurios pagilina mūsų psichinę ligą ir sukelia mums nepagrįstą stresą.

Santykiai su mūsų tėvais ir savęs pojūtis

Mano tėvas yra tas žmogus mano gyvenime, su kuriuo labiausiai bendrauju. Nuo tada, kai mirė mama, mes kalbame kiekvieną dieną. Aš tapau didžiausiu savo tėčio patikėtiniu. Tačiau tai pasitikėjimo jausmas eina tik į vieną pusę.

Kai sužinojau pirmąją psichinės ligos diagnozę, tėvas buvo paskutinis žmogus, kurį pasakiau. Netikėjau, kad jis supras, kas su manimi nutiko, nes turėdamas psichinę ligą nesuderinau to žmogaus, kurį užaugau.

Mano tėvai visada skatino mane viskuo, ką aš stengiausi, ypač akademikuose, ir aš nuolatos įgyvendinau jų lūkesčius. Su mano psichinės ligos simptomai - susikaupimo stoka, mieguistumas ir verksmai - aš tiesiog negalėjau koncertuoti taip, kaip turėjau būdamas jaunesnis. Bijojau, kad tėvas manyje nusivils, nes nebegalėjau pasiekti tokios sėkmės, kokią kadaise turėjau. Ši baimė paskatino mano depresiją ir apsunkino atsigavimą po psichinės ligos.

Kai galų gale papasakojau tėčiui, kas vyko, jis, žinoma, palaikė, net jei nebuvo iki galo suprantantis. Nors jis pakartojo, kad aš visada galiu su juo pasidalinti, mano nuolatinis įsitikinimas, kad galiu būti tik sėkmingas vaikas, supykdė, kiek aš pasakoju tėvui apie savo ligą. Nors aš tai dirbu terapijoje, aš to bijau slėpdamas mano psichinės ligos simptomus ir žemi mano tėčio taškai ir toliau kliudys visapusiškai pasveikti.

Santykiai su mūsų tėvais, kai jie turi psichinę ligą

Turiu kelis psichikos ligomis sergančius draugus, kurie turi tėvai, sergantys psichine liga taip pat. Dauguma jų tėvų ligų buvo paplitusios visą gyvenimą ir jie žinojo, kad gali numatyti savo simptomus. Mano tėvai ir didesnė šeima neturi klinikinės diagnozės, nors aš įtariu, kad jie gyvenime kentėjo nuo tam tikrų psichinių ligų. Nesvarbu, ar tai bus oficiali diagnozė, ar be jos, tam tikras elgesys su tėvais tai padarys sukelti mūsų psichinės sveikatos simptomus.

Nors jis niekada nebuvo matęs jokio terapeuto, aš tikiu, kad mano tėvas kenčia nuo depresijos, o gal dėl riboto asmenybės sutrikimo. Jis linkęs gandai ir susitelkimas į praeitį, o ne į dabartį. Jis nelabai gerai elgiasi su savo emocijomis, norėdamas jas užduoti kitiems žmonėms, o ne pats su jomis elgtis. Ir jis turi mažą problemą su kaupiantis. Žinoma, aš bandau pasiūlyti, kad jis profesionaliai kalbėtų apie savo jausmus, kad tai padėtų jam pasijusti geriau, tačiau jis niekada nesiima mano patarimo.

Nepaisant to, kad jam nebuvo diagnozuota, mano tėčio elgesys sužadina mano nerimą ir mano pačios neigiamos atrajos. Kai mano tėtis patiria stresą, aš atsakau ir patiriu stresą. Aš bijau to, kas su juo vyksta, taip pat dėl ​​to, kokį poveikį jis daro man. Kai mano tėvelis rėkia apie visas praleistas galimybes jo gyvenime, jis sužadina mano atrajojimą visais būdais, kuriais aš galėjau jam padėti, jei man nereikėjo tiek daug priežiūros dėl savo psichinės ligos. Ir kai aš jam sakau, kad jaudinuosi, tai sukelia jo nerimą ir negatyvus mąstymas kurį jis atidaro, nepatikrindamas, kitiems šeimos nariams. Mes tampame depresijos ratu ir dvokiantis mąstymas.

Santykių su mūsų tėvais poveikio valdymas

Geriausias būdas, kurį radau padėdamas tėčiui paveikti mano nuotaikas, yra apie tai kalbėti. Aš paprastai pradedu nuo savo terapeuto, kuris man primena konkrečias priemones, kurias galiu naudoti kalbėdamas su savo tėvu (Kodėl ir kaip susikurti nerimo įrankių rinkinį). Ji taip pat padeda man suprasti, kaip aš galiu sureguliuoti savo emocijas tuo metu, kai negaliu priversti tėvo pakeisti jo elgesio. Dialektinio elgesio terapija buvo puikus man skleisti savo jausmų intensyvumą.

Taip pat buvo naudinga įtraukti šeimą į tai, kad ji atitrauktų mano tėtį nuo elgesio, kuris mane paskatins. Kai jis moka kalbėtis su kitais žmonėmis, dalį naštos jis nuima nuo manęs. Mano šeimos nariai taip pat padeda patardami, kaip elgtis mano tėčio protrūkiams; jie yra naudingi, nes žino mus ir supranta mūsų santykius.

Nesvarbu, kokie metodai jums tinka, norint tvarkyti savo emocinę sveikatą, būtina susitvarkyti santykius su tėvais.

Raskite „Tracey“ „Twitter“, Facebook, „Google+“ ir jos asmeninis dienoraštis.