Darykite mažiau, o ne daugiau, kad susikurtumėte savivertę
Kai savivertė yra menka, dažnai manome, kad turime daugiau dirbti ir daugiau nuveikti, kad būtume vertinamas žmogus, tačiau tiesa yra ta, kad jūsų savivertė augs, kai rasite grožį daryti mažiau. Kai išmokau šią pamoką, niekas nenukentėjo nuo to, kad mažiau darydavau, o mano savivertė pražydo, nes aš labiau linkau sėkmingai įvykdyti savo įsipareigojimus.
Apgaulė yra išmokti pasirinkti, ką darysite ir ko nedarysite. Tam reikia galvoti apie savo gyvenimo tikslus ir norą pabandyti elgtis kitaip ir būti atviram rezultatui. Norint padaryti mažiau, reikia praktikos. Man prireikė kelerių metų, kad gerai pasakyčiau „ne“ prašymams pagarbiai ir sau, ir klausiančiam asmeniui, kol aš pasinaudojau nauda. Tai buvo verta pastangų, nes šiandien žvelgiu atgal.
Pasirinkite, kaip praleisti laiką
Štai kaip išmokau rasti pusiausvyrą tarp to, ką norėjau padaryti, ko turėjau padaryti ir ko iš tikrųjų neturėjau daryti.
- Darykite tik tai, kas palaiko jūsų asmeninius tikslus. Šis žingsnis reikalauja, kad jūs nustatytumėte gyvenimo tikslus, kurie apibrėžtų jūsų asmeninę sėkmės viziją. Geriausias būdas pradėti kelionę yra žinojimas, kur norite atsidurti. Šį pirmą žingsnį daugeliui sunkiausia priimti. Tai nereiškia, kad reikia tapti beširdžiu ir egoistu. Galbūt turite tikslą, apibūdinantį jūsų labdaringą darbą, ir tokį, kuris apibūdina jūsų santykius su artimaisiais. Tikriausiai neturite tokio, kuris sakytų, kad visada turite sutikti stebėti kaimyno šunį, kai jie atostogauja. Pritaikius šį filtrą savo darbų sąraše, bus parodytos vietos, kurias galite padaryti mažiau.
- Sužinokite daugiau apie laiko valdymą. Laikas yra vienintelis mūsų turimas išteklius, kurio neįmanoma papildyti, todėl protingai jį naudoti atsiperka kiekvienu mūsų gyvenimo aspektu. Kai sužinojau, kaip realistiškai suvokti, kiek laiko man reikėjo įvykdyti, pamačiau, kad norint išlaikyti protą reikia daryti mažiau. Pradėkite rašyti savo įsipareigojimus savo kalendoriuje ir užblokuokite reikiamą laiką. Nepamirškite įtraukti kelionės laiko, valgio pertraukėlių ir dalykų, apie kuriuos negalvojame, pavyzdžiui, nusimesti drabužius sausose valyklose. Būkite malonūs sau, nes pradžioje tikriausiai nuvertinsite. Tai mokymosi kreivė ir kuo daugiau praktikuosi, tuo geriau gausi.
-
Praktika sakyti „ne“. Pradėkite nuo frazių, kurios jaučiasi patogiai, burnoje. Aš visada noriu būti pilietiškas. Nesijauskite blogai atsisakę žmonių. Nustebsite, nes kiti nesupranta jūsų tvarkaraščio ir biudžeto apribojimų, o mandagus atsisakymas dėl pagrįstos priežasties dažnai bus priimtas be jokių abejonių. Galite išbandyti tai ir pakoreguoti, kaip manote, kad jums tinka.
- Atsiprašau, dabar negalėsiu to padaryti, bet galėsiu tai padaryti antradienio popietę, jei tai jums pasiteisins.
- Norėčiau jums padėti, bet šį mėnesį mūsų biudžete nėra vietos.
- Tai puiki galimybė, bet nemanau, kad aš geriausiai tinku šiai užduočiai.
Tai, kas daroma mažiau, padeda kurti geresnes ribas
Praktikuodamasis mažiau užsiėmimu, man lengviau atskirti dalykus, kurie mane stiprina, ir tuos, kurie atitraukia mano gyvenimą nuo geriausio. Po truputį matau, kad pradedu apsupti ribas, saugančias mano savivertę. Primenu sau, kad darydamas mažiau, man suteikiama erdvė pirmą kartą geriau atlikti daugiau dalykų, ir tai yra puikus būdas sustiprinti savivertę ir palengvinti perpildyto kalendoriaus stresą.
Kaip atrodo jūsų darbų sąrašas? Ar visi jame esantys daiktai veda jus į jūsų asmeninę sėkmės ir geriausio gyvenimo viziją? O tavo kalendorius? Ar yra pakankamai laisvos vietos klaidoms, srautui, netikėtumams priimti? Kur galima pradėti bandyti padaryti mažiau? Pasidalinkite komentaruose, ką esate pasirengęs bandyti stiprinti savivertę.
