Kada turėtumėte užkariauti baimę?
Ar mes turime nugalėti baimę? Neseniai išgyvenau keletą pokyčių savo gyvenime galvodamas apie baimę. Visų pirma, kaip mes reaguojame jaučiantis baimę. Kodėl vienos baimės laikomos visiškai priimtinomis, o kitos mus užpildo gėda ir reikalauja veiksmų? Bijoti agresyvaus gyvūno, artėjančios operacijos ar mylimam žmogui, patiriančiam žalą, visi laikomi racionaliais ir priimtinais. Vis dėlto mes linkę slėpti savo baimę dėl socialinės sąveikos, nepatogiai besijaučiančių objektų / elgesio ar mus veikiančių žmonių. Taigi, dėl ko tam tikros baimės yra neskanios? Kas verčia mus nuspręsti, kad baimė yra nepagrįsta ar gėdinga? Kodėl kai kurios baimės yra leidžiamos, o kitas reikia nugalėti?
Baimės kilmė
Baimę galima suskirstyti į tris kategorijas:
- Biologinis atsakas - Mūsų kūnai yra užprogramuoti reaguoti į dalykus, kuriuos mes matome kaip grėsmes. Tai paprastai vadinama "muštis ar bėgti"Pavyzdžiui, jei pamatysite, kad kažkas greitai juda link jūsų, jūsų kūnas sureaguos (dažnai prieš jūsų protą) ir jūs sukrėtėte, pajudėjote, pasipūtėte ir pan. Ši iš anksto užprogramuota baimė dažnai priskiriama išgyvenimui ir (arba) evoliucijai.
- Trauminė atmintis - Kai patiriame ką nors sunkaus ar skausmingo, tai dažnai keičia požiūrį į būsimas situacijas. Pavyzdžiui, tas, kuris išgyvena labai skausmingą išsiskyrimą, gali sukelti įsipareigojimų baimę.
- Socialinė / kultūrinė įtaka -- "Jei negauni gero darbo, esi nesėkmė." "Jei nesate pakankamai lieknas, jūsų niekas netraukia." Mes dažnai perimame įprastus savo aplinkos įsitikinimus. (Deja, mes linkę nekvestionuoti šių įsitikinimų, kuriuos dažniausiai sukuria pramonės įmonės, kurios uždirba baimę, kilmės.) Tai reiškia, kad mes taip pat perimame baimes, kylančias dėl šių įsitikinimų.
Kas aš esu?
Nors baimės šaltinis yra svarbus, ne mažiau svarbu išnagrinėti mūsų reakciją į baimę. Žmonės nesąmoningai reaguoja į baimę, paremtą savastimi. Kitaip tariant, mumyse yra slaptas balsas, kuris nuolat šnabžda: „Ką tai reiškia apie mane?"
Pavyzdžiui, bijojimas dėl artimo gerovės gali reikšti, kad mes rūpinamės, o tai būdinga daugeliui iš mūsų. Tačiau bijojimas dėl savo viršininko gali reikšti, kad esame bailūs, kuo dauguma iš mūsų nenorime būti. To nesuvokdami, mes leidžiame sau perteikti baimes, kurios papildo mums patinkančią savęs versiją, o sakydami sau turime išvalyti baimes, kurios reiškia, kad esame kažkas, kas mums nepatinka.
Kada užkariauti baimę
Galime išsiaiškinti, ar nugalėti baimę, padidindami tos paslapties apimtį vidinis balsas. Vienas iš būdų tai padaryti yra užduoti sau atspindinčius klausimus. Keli gali būti:
- Ar ši baimė turi įtakos mano gyvenimo kokybei?
- Ar šios baimės nugalėjimas sukurtų man svarbų pokytį?
- Ar manau, kad tai yra teisingas dalykas, kurio bijoti, ar man sako, kad tai baisu, kai kam naudinga ši baimė?
- Ar ši baimė kyla iš kažko mano praeityje? Ar man reikia pagalbos su ja susidoroti?
- Kas nutiktų, jei leisčiau sau bijoti?
Reflektyvūs klausimai leidžia išoriškai išsiaiškinti savo baimę ir ištirti santykius su ja, leidžiant mums priimti racionalų sprendimą.
Taigi, grįžtant prie mano pirminio klausimo, ar turėtume nugalėti baimę? Atsakymas bus skirtingas kiekvienam iš mūsų - baimė yra natūralus, universalus dalykas būti žmogumi, ir kiekvienas turime teisę pasirinkti, ką su juo daryti. Galbūt reikėtų užduoti ne tai, ar nugalėti baimę, bet kaip mes galime panaudoti baimę apmąstyti, mokytis ir augti.
