3 dalykai, kuriuos pamirštame kurdami savivertę
Nors mes visi norėtume kuo greičiau ir efektyviau kurti savo pasitikėjimą savimi, kartais procesas jaučiasi bauginantis. Kai pasimetame pasitikėjimo savimi lūkesčiais ir pamirštame kai kurias realijas, einančias kartu su ja, galime pasijusti prarasti. Štai trys dalykai, kuriuos reikia sau priminti apie savigarbos kūrimą:
- Savigarba nėra tiesinė. Kai buvau vaikas, įstrigęs ilgose kelionėse automobiliu, aš svajodavau apie tai, kad turiu stebuklingą kelią, kuris vyktų tarp manęs. ir mano kelionės tikslas, pakilęs virš miesto kaip sidabrinė arka ir per trumpiausią laiką nuvežęs mane į savo galutinį tašką galima. Tačiau realybė yra tokia, kad automobiliai eina gatvėmis - nors mes stengiamės kuo greičiau nuvykti į savo tikslą, vis dar yra kelio posūkių. Kitaip tariant, mes turime susidoroti su gyvenimo realijomis. Į tai turime atsižvelgti ir kurdami savivertę. Nors mes norėtume atkreipti dėmesį į horizontą ir judėti tiesiai link jo, vis dėlto bus apvažiavimų. Štai kodėl svarbu išmokti „atitolinti“ ir pamatyti ilgą žaidimą. Turime išmokti sau priminti, kad netiesinis kelias nėra neteisingas, o tik natūrali gyvenimo naršymo dalis.
- Nejaučia, kaip mes manysime. Galvodami apie savivertės stiprinimą, dažnai mintyse turime viziją, ką ji jaus, kai ją „pasieksime“. Galbūt mes save vaizduojame kitaip, labiau emociškai teigiamas, arba tiesiog geriau. Tačiau šios projekcijos, nors ir puikiai parodo, į kurias sritis norime sutelkti dėmesį, neatspindi realių būdų, kaip galime patirti savo savivertės augimą. Pernelyg dažnai galime būti užfiksuoti dėl tikslaus rezultato, užuot susitelkę ties procesu ir pamatę, kur jis mus veda. Pvz., Tarkime, kad žmogus nori tapti labiau formos. Tas asmuo gali parodyti save kitokiu kūnu ir pradėti sportuoti. Kol kas viskas gerai. Tačiau kai šis asmuo tampa aktyvesnis, jo kūnas gali augti raumenis, pailgėti vienose vietose, o kitose - sutrumpėti. Kitaip tariant, šio asmens matymas apie kūno modelį, tinkantį maudymosi kostiumui, gali būti ne toks, koks atrodo jo kūnas, net ir tada, kai jo forma yra lengviausia. Kaip ir fiziniai pokyčiai, atlikdami emocinius pokyčius, mes galime įprasti vaizduoti rezultatą, kurio nėra mūsų genetikoje. Tai nereiškia, kad negalime rasti norimų pokyčių - jie gali tiesiog atrodyti kitaip, nei manome.
- Niekas negali mums pasakyti, kaip tai padaryti. Aš su tuo susiduriu daug kaip terapeutas, ir jis vis tiek mane kamuoja kiekvieną kartą. Klientas atsisės, paaiškins savo tikslus, tada laukdamas manęs pasakys kaip pasiekti tuos tikslus. Nors labai noriu, kad galėčiau, tiesa ta, kad niekas negali mūsų pakeisti - mes esame vieninteliai, galintys tai padaryti. (Mano, kaip terapeutės, darbas nėra pakeisti klientus, bet padėti jiems išsiaiškinti, kokias mintis ir įsitikinimus jie gali priimti / išlaisvinti, kad surastų savo pokyčių formulę.) Nors yra daugybė knygų ir programų, kurios gali pateikti pasiūlymų, kaip prisitaikyti prie pokyčių, galų gale mes esame vieninteliai, kurie iš tikrųjų gali paskatinti pokyčius pats.
Turėkite omenyje šiuos tris dalykus, kai tęsite savo pasitikėjimo savimi kūrimo kelią ir tikėkite, kad pateksite ten tiksliai tiek laiko, kiek jums prireiks.
