Kaip jaučiasi atsiribojimas DID?
Kaip jūs žinote, kokia disociacija jaučiasi? Dissociacinis tapatumo sutrikimas (DID) pasireiškia įvairiais simptomais, iš kurių vienas yra disociacija, bet kaip žinoti, kad esi ne tik tu svajoti? Tai yra kažkas, ko daugelis žmonių nesupranta, kai kalbama apie DID, ir tai gali būti skirtumas tarp gavimo DID diagnozė ir tęsti gyvenimą be gydymo.
Mano asmeninė patirtis atsiribojant
Prieš man diagnozavus DID, aš nemaniau, kad mano atminties praradimas yra problema, kol kiti nepastebėjo. Draugai ir šeimos nariai prisimins mūsų pokalbius, kuriuos turėjome tik tada, kad supratau, kad neturiu atminties apie juos. Kaip paaiškėjo, mano smegenys per tą laiką atsiribojo, palikdamas nuostolį dėl to, ką daryti.
Priežastis, kodėl mano mintys nutylėjo atsiribojimą, nebuvo didelis klausimas man, į kurį reikėjo nedelsiant atsakyti. Vietoj to, aš buvau labiau susirūpinęs, kaip susigrąžinti savo atmintį ir išvengti, kad ateityje tai praeitų. Tik tada, kai mano terapeutas iškėlė mano atmintį, aš supratau, kad tai yra kažkas rimtesnio simptomo.
Taigi, ką jaučia atsiribojimas?
Paprastam žmogui atsiribojimas gali jaustis kaip sapnuojant. Įsivaizduokite tarpus prie savo stalo biure, tik jei suprantate, kad praleidote 10 minučių laiko.
Dabar įsivaizduokite, kad tai vyksta daugybę kartų per dieną, visiškai nežinant apie jus praeinantį pasaulį. Kiti pradeda pastebėti, net dažniau nei jūs.
Svajonių sapnas gali būti gražus ir atpalaiduojantis būdas atsiriboti, tačiau, kai jis nekontroliuojamas ir nenuspėjamas, jis tampa problema. Disociacija yra rimta DID simptomas, ir kol ji nebus valdoma, tai gali būti didelis kasdienio gyvenimo sutrikimas.
Kaip galima valdyti atsiribojimą?
Deja, tiems, kurie gyvena su DID, atsiribojimas ne visada yra pasirinkimas. Kai smegenys užregistruoja bet kokią grėsmę (nepriklausomai nuo to, ar jos kelia pavojų gyvybei), jos iškart atsijungia ir pradeda atsiribojusios bandydamos išjungti. Pagrindinis tikslas yra išgyvenimas, o smegenys geriausiai žino šį susidorojimo mechanizmą.
Per terapiją aš išmokau pasidaryti įžemintą kai jaučiu nerimas, depresija ar kiti simptomai, kuriuos aš žinau, gali paskatinti disociacinį epizodą. Norint išlaikyti DID, labai svarbu žinoti, kaip įsijausti į sąmoningą būseną, nesvarbu, ar tai meditacija, ar gilus kvėpavimas.
Nepaisant to, man prireikė metų, kad galėčiau visiškai suprasti, kas sukėlė mano disociacinius epizodus, ir aš vis dar mokau valdyti ligą šiandien. Pagrindinis tikslas visada turėtų būti išgydyti, nepaisant tempo. Aš sutikau su tuo susitvarkyti ir toliau atsigaudamas tebėra vienas didžiausių mano motyvavimo veiksnių iki šiol.
