Priimant sprendimus, kyla nerimas

Būdamas nerimą keliantis asmuo, radau, kad priimti sprendimus, susijusius su nerimu, gali būti labai sudėtinga. Tiesą sakant, sprendimų priėmimas gali atrodyti kaip tokia bauginanti užduotis, neatsižvelgiant į tai, koks svarbus ar mažas sprendimas gali būti.

Dėl to turiu pripažinti, kad daug kartų vengiau priimti sprendimus, kad nereikėtų susidurti su stresu ir diskomfortu, kuris kyla kartu su procesu. Taip pat daug kartų praleidau be galo daug laiko svarstydamas galimybes, tyrinėdamas galimybes ar atrajoti vėliau apie įvairius sprendimus, kuriuos galėjau priimti.

Kodėl dėl nerimo priimti sprendimai man sukelia didžiulį stresą?

Nuo paprastų sprendimų, pavyzdžiui, kur eiti vakarieniauti, priėmimo arba sudėtingesnių sprendimų, pavyzdžiui, kaip išsiųsti žodį el. Laiškui ar ką įsigyjamo automobilio tipas, sprendimų priėmimas gali sukelti baimės, nerimo ir netikrumo jausmą, kuris dar labiau prisideda apskritai nerimas. Kartais šis nerimas dėl sprendimų priėmimo gali kilti dėl ankstesnių neigiamų situacijų, kilusių dėl panašių sprendimų. Kartais šis nerimas gali kilti dėl

pervertinimas apie klaidingo pasirinkimo padarinius.

Bet kuriuo atveju aš dažnai jaudinuosi, kai man reikia priimti sprendimą dėl kažko, nes aš beviltiškai vengiu nemalonių jausmų, kurie gali būti susiję su bet kuriuo iš mano priimamų sprendimų. Aš manau, kad galėčiau nuvilti save ar, dar blogiau, kitus, jei priimu neteisingą sprendimą.

Kaip elgtis su nerimu priimant sprendimus

Aš sužinojau, kad yra būdų, kaip treniruoti savo smegenis, kad padėčiau man priimti sprendimus be nerimo ir per daug nerimaujant. Tai visada yra mano atliekamas darbas, tačiau manau, kad šie patarimai bus naudingi:

1. Būkite atsargūs. Priimdamas sprendimą, skirdamas laiko susitelkti į savo mintis galiu pašalinti blaškymąsi, kuris sukelia mano nerimą. Sąmoningas supratimas ir tikslo suvokimas bei buvimas akimirkoje leidžia sąmoningai kreiptis į savo sprendimus.
2. Žinokite, kad ne visi sprendimai bus tobuli. esu linkęs nusistatyti sau tokius aukštus standartus ir dėl to ieškokite tobulumas tiek daug dalykų, kuriuos darau, sakau, galvoju ir pan. Kai nesilaikau šių standartų, jaučiu nerimą. Aš supratau, kad jei matau sprendimus, kuriuos priimu kaip tiesiog teisingus ar neteisingus, aš dažnai apmąstau mano priimtą sprendimą ir tada įtikinu save, kad tai kažkaip buvo neteisingas pasirinkimas. Tai gali tapti ciklu, nes tai daro įtaką sprendimų priėmimui ateityje. Tačiau jei aš sutinku, kad nebūtinai yra teisingi ar neteisingi sprendimai, bet skirtingi galimybės, tuo mažiau baisu atrodo priimti neteisingą sprendimą.
3. Pasitikek savimi. Pasitikėkite sprendimu, kurio iš pradžių priimate be antrasis atspėti save. Greitai priėmus sprendimą pašalinamas laikas, per kurį nerimas paprastai pradeda augti dėl blaškančių minčių, kurios kyla į tavo mintis. Kartais pastebiu, kad jei greitai apsisprendžiu, turiu mažiau laiko permąstyti galimas galimybes ir tokiu būdu mažiau laiko nerimauti. Tačiau svarbu pasitikėti mano priimtu sprendimu, o ne jaudintis dėl pasekmių vėliau. Prisiminti pasitikėjimą savimi taip pat padeda ugdyti pasitikėjimą mano pasirinkimuose.

Išbandykite šiuos pasiūlymus, kad padėtumėte įveikti bet kokį nerimą dėl sprendimų priėmimo. Jei yra kitų patarimų, kuriais norėtumėte pasidalinti su kitais, komentuokite žemiau.