Pasinaudokite savo asmenybės bruožais, kad būtų naudinga psichinei sveikatai
Nepaisant to, ar turite nuotaikos sutrikimą, savo asmenybės bruožų žinojimas gali padėti pagerinti psichinės sveikatos būklę. Asmenybės bruožo suvokimas gali padėti nuotaikos sutrikimų turintiems žmonėms išmokti valdyti simptomus. Tai taip pat gali padėti rėmėjams išmokti efektyviai naudotis advokatas savo artimiesiems. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip atpažinti ir panaudoti asmenybės bruožus psichinei sveikatai.
Kaip aš susidomėjau asmenybės bruožais
Jei jums įdomu, kodėl aš rašau šia tema, taip yra todėl, kad man patinka studijuoti psichologiją ir žmogaus elgesį. Išgirdusi apie „Myers-Briggs 16“ asmenybės tipus, aš paėmiau testą ir gavau ENFJ. Norėdami patikrinti tikslumą, vėl ėmiausi bandymo skirtingu metu. Aš beveik visada gavau kitokį rezultatą. Radau, kad jūs turite paimti bandymo rezultatus su grūdine druska. Visi mes esame unikalūs ir turime daugybę asmenybės bruožų, kurių neįmanoma išmatuoti paprastu testu.
Tačiau testas gali suteikti mums supratimo, kodėl elgiamės taip, kaip elgiamės. Pvz., Kai kurie žmonės turi daugiau atvirų tendencijų, kiti - labiau intravertus. Kai kurie žmonės mėgsta kurti istorijas; kiti nori įrodyti teorijas naudodamiesi logika. Kai kurie žmonės įsivaizduoja puikią ateitį galvodami apie tai, kas galėtų nutikti; kiti vizualizuoja ne tokią puikią ateitį, numatydami, kas neįvyks.
Kaip atpažinti asmenybės bruožus
Nustatant asmenybės bruožus, labai svarbu atsiminti, kad asmenybės testas negali jūsų apibrėžti. Žinoma, tai gali užginčyti tai, kaip jaučiatės savo asmenybe. Bet tik jūs galite išsiaiškinti, kokie yra jūsų bruožai. Jūsų artimieji gali jums padėti („Kaip nustatyti savo gerąsias savybes, kai jautiesi bevertis"). Jei turite nuotaikos sutrikimą, pagalvokite apie šiuos klausimus, kad nustatytumėte savo asmenybės bruožus. Būkite sąžiningi ir pateikite kuo daugiau informacijos apie savo atsakymus.
- Kaip aš jaučiuosi socialinėse situacijose, nerimaudamas ar atsipalaidavęs?
- Ar aš kūrybinga, logiška ar truputį abi?
- Ar mano bendraamžiai ir (arba) artimieji nurodė mano stipriąsias puses neseniai ar tolimoje praeityje? Jei taip, ką jie pasakė?
- Ar mano bendraamžiai ir artimieji nurodė mano silpnybes? Jei taip, ką jie pasakė?
- Kaip aš panaudojau savo stipriąsias ir silpnąsias puses savo naudai?
Atsakę į šiuos klausimus, a diskusija su savo psichinės sveikatos palaikytoju (-ais). Pasitelkę kito žmogaus požiūrį, galite padėti išsiaiškinti savo minties modelius ir elgesį, kurio galbūt nepastebėjote.
Asmenybės bruožai turi klaidingus stereotipus, kurie menkina jų vertę
Tai gali būti lengva palyginkite savo asmenybės bruožus su kitų bruožais. Gali būti taip lengva juos įvertinti ir įvertinti kaip gerus ar blogus. Galite pastebėti, kad tikite stereotipais apie asmenybės bruožus, kurių neturite. Nors visi šie bruožai yra vertingi, stereotipai ne visada yra teisingi.
Pavyzdžiui, žmonės, turintys ekstravertų polinkių, ne visada yra tokie įsitikinę, kaip atrodo. Aš galiu tai patvirtinti, nes išmokau sąmoningai ieškoti socialinių ryšių. Tačiau po bendravimo aš suskaičiuoju pokalbį ir galvoju, ar pasakiau tai, ko neturėčiau (Ekstrovertai taip pat gali patirti socialinį nerimą"). Kitas pavyzdys yra skirtumas tarp žmonių, turinčių emocinių ir loginių asmenybės bruožų. Dažnai manoma, kad emocines asmenybes turintys žmonės gali lengvai įsijausti į kitus, o tie, kurie turi loginių asmenybės bruožų, stengiasi bendrauti socialinėse situacijose. Vėlgi, šie stereotipai ne visada yra teisingi.
Norėčiau pabaigti šį straipsnį keliais iššūkiais. Pirmiausia susiraskite dalykų, kuriuos vertinate dėl savo asmenybės bruožų, taip pat ir dėl kažkieno kito. Tada pagirkite žmogų, kuris pasižymi priešingomis asmenybės savybėmis. Pasidalinkite savo įžvalgomis ir atradimais komentaruose.
