Paslėptas valgymo pasveikimo priešas

"Kodėl jūs rašote apie perpildytą valgymo sutrikimą?" mano vaikinas paklausė kitą dieną. "Ar turėjai su tuo problemų, kai buvai mažas?" Jaučiau, kad mano veidas susitraukia į pusiau susigūžusią, pusiau grimasą. Mano skrandyje susiformavo pažįstamas mazgas - jis nežinojo, ir aš dabar turėjau jam pasakyti. Gėdos antklodė, apvyniota aplink mano kūną, svėrė mane kaip švinas.

Mes jau buvome kartu, kai per didelis valgymas man tapo problema, tačiau tuo metu negyvenome kartu, todėl buvo lengva paslėpti. Tuo metu, kai prieš dvejus metus persikėliau pas jį, aš jau buvau atsigavęs. Net ir tuo metu aš retkarčiais pasikartojau, neslėpdamas įrodymų prie savo stalo, kol galėjau išmesti įvyniojimus, nepastebėdamas jo.

Išėjo mano slaptas valgymo paslaptis

Aš jam visa tai išpažinau, ir jis klausėsi nė nemirktelėdamas. Tikėjausi, kad jis bus šokiruotas, tačiau veidas nerodė jokių nuostabos ženklų. Jis klausėsi, žiūrėdamas į meilės rūpestį, tada papasakojo apie savo patirtį su šeimos nariu, kuris kentėjo nuo panašių problemų. Jis liepė nesijaudinti, kad suprato ir kad viskas gerai. Mano akyse išsipūtė ašaros, kai mano gėda išgaravo, pasirodžius jo malonumui.

Gėda yra bene labiausiai paplitusi ir skausmingiausia iš visų emocijų, kurias lydi per didelis valgymo sutrikimas. Tai mus laiko izoliuotus nuo tų, kurie myli ir nori mums padėti, ir tęsia apsvaigimo ciklą. Gėdos tyrinėtojas Brené Brown gėdą apibūdina taip: „stipriai skausmingas jausmas ar patirtis, manant, kad esame ydingi todėl neverta meilės ir priklausymo - tai, ką mes patyrėme, padarėme ar nepadarėme, daro mus nevertus ryšys “.¹

Įveikti per didelę valgymo gėdą

Dėl per daug valgytojų, apsvaigimas verčia mus jaustis nevertiems meilės. Gėda verčia mus pasitraukti iš pasaulio, kad paslėptume savo trūkumus ir įgimtą nevertingumą. Tačiau tai nėra sveikas ar konstruktyvus būdas susitvarkyti su besaikiu valgymu ir su tuo susijusia gėda. Tiesą sakant, pasak Brown, galingiausias priešnuodis gėdai yra empatija². Kai kitas žmogus tave mato, girdi ir priima, gėdos kliūtys nutrūksta ir tu vėl gali patirti meilę ir ryšį.

Būtent taip nutiko mano neseniai vykusio pokalbio su mano draugu metu. Supratau, kad būčiau galėjęs išgelbėti gėdos metus, jei būčiau jam pasakęs anksčiau. Aš iškėliau paslėptą savęs dalį į šviesą ir jo meilė bei priėmimas ištirpdė ją supančią gėdą, leidžiančią mums prisijungti naujame ir gilesniame lygmenyje.

Gėda yra paslėptas valgymo atsigavimo priešas, todėl prašau, kad nenukentėtumėte vieni. Apie tai, ką išgyveni, pasikalbėk su patikimu draugu ar mylimuoju. Jų reakcija tikriausiai jus nustebins ir padės atsigauti.

Kaip jūs susitvarkote su gėdingais valgymo sutrikimais? Ar kada apie tai atviravote mylimam žmogui, o jei taip, kas nutiko? Pasidalykite savo istorija su manimi komentaruose.

1. Brownas, B., „Gėda prieš kaltę“, Brené Brown, 2013 m. Sausio 14 d.

2. Brownas, B., "Koks galingiausias priešnuodis gėdai?", „Happify“, prieiga prie 2020 m. Birželio 15 d.