Iš naujo įvertinti Naujųjų metų sprendimus, kaip sau leisti daryti žalą
Nors Naujieji metai dar tik neprasidėjo, daugeliui žmonių jau trūko sprendimų. Žmonės dažnai eina į Naujuosius metus su dideliais lūkesčiais ir, kai šie lūkesčiai nepasiteisins, kaip tikėtasi, žmonės gali jų atsisakyti. Tiems, kurie bando susitvarkyti tiek su kasdieniu gyvenimu, tiek su psichinėmis ligomis, atsisakydami Naujųjų metų nutarimai nėra geriausias sprendimas, kai tikimasi apversti artimą lapą ir likti be jo savęs žalojimas / savęs žalojimas.
Tiems, kurie tikisi sustabdyti žalojantį elgesį 2015 m. turite per savaitę įvertinti savo pasirinkimus ir sprendimus. Svarbu atsitraukti ir pasidomėti, kokius teigiamus pokyčius padarėte ir kokius neigiamus pasirinkimus galėjote priimti. Mes visi retkarčiais atsiliekame atgal ir atpažinę tuos žingsnius, jūs galite suprasti, ką galima padaryti kitą kartą, kai pasuksite pirmyn, o ne atgal.
Savarankiškų pokalbių sesijos ir minčių sumenkinimas
Kai kurie žmonės mano, kad naudojant savarankiško pokalbio įveikimo įgūdis gali priversti žmones atrodyti šiek tiek išprotėjusiems. Tiesą sakant, kalbėjimas garsiai gali būti vienas iš naudingiausių būdų iš tikrųjų pamatyti savo pasirinkimą aiškiau. Neseniai valiau savo miegamąjį ir kalbėjau savarankiškai, stengiausi suorganizuoti savo mintis ir dienos planus. Tik galvodamas garsiai galėjau susitvarkyti skalbinius, išvalyti indus ir pradėti naują „Zumba“ tvarką.
Būdamas rašytoju, lengvai užmaskuoju mintis ir, darydamas tai, jos galvoje tampa konkretesnės. Beveik kiekvienas terapeutas ar patarėjas jums pasakys, kad rašymas padeda sutvarkyti jūsų smegenis ir, nors jis gali skambėti klišiškai, tikrai padeda. Kai iš naujo įvertinate savo rezoliucijas, sąrašo ar poros pastraipų užrašymas gali padėti tuos sprendimus padaryti labiau vizualius.
Naujųjų metų rezoliucijų pakartotinio įvertinimo ir judėjimo į priekį procesas
Iki šiol aš dariau gerai, kai reikia susitelkti ties savo rezoliucijomis. Mano tikslai buvo sustoti rinkdamasis rankas, pridėkite daugiau pratimų prie mano tvarkaraščio ir raskite daugiau laiko rašyti. Nors vis dar yra pati metų pradžia, aš žinau, kad turiu ir toliau daug dėmesio skirti tiems tikslams su didele jėga, kaip tai padariau, kai buvau juos oficialiai paskelbęs.
Sėkmingas žingsnis po sprendimo ar tikslo yra praktiškai mokslinis procesas ir jis žengia žingsnius tikėdamasis judėti į priekį. Nesu pats moksliškiausias žmogus pasaulyje, tačiau žinau, kad yra keli žingsniai, kuriuos galite atlikti iš naujo įvertindami savo pasirinkimą.
- Kokios buvo jūsų pradinės rezoliucijos? Užsirašykite arba garsiai pasakykite, kokius teigiamus pokyčius norėjote atlikti. Padarykite juos išsamius ir konkrečius jums ir jūsų gyvenimui.
- Kokių teigiamų pokyčių buvo padaryta? Kaip sekėsi daryti sėkmingus pokyčius ir kaip galėjai toliau juos įgyvendinti.
- Kokių buvo nesėkmių? Su kiekvienais dideliais pokyčiais ateina didelis įsipareigojimas ir kartais gali būti sunku išlikti atsidavusiam, kaip tikėtasi.
- Kaip jūs pozityviai judėsite į priekį? Nuspręskite, kurias savo sprendimo dalis pasiimti su savimi, o kurias - pakeisti tokiomis, kurios padės jums pasisekti.
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
