Naminiai gyvūnai padeda išvengti žalingų norų
Kai jaučiate poreikį susižeisti, reikia daug savikontrolės, kad atstumtumėte emocijas ir pagundas, susijusias su tais potraukiais. Kai pyksti ar nusiminai ir kreipiesi į pjaustymas ar deginimas, jūsų protas sutelkia dėmesį į tą ženklą ir sunku ką nors kita aiškiai pamatyti.
Kartais viskas, ko jums reikia norint išvengti savęs žalojimo, yra kelios minutės su augintiniu.
Kaip augintiniai užkerta kelią savęs žalojimui
Per tuos metus, kai kovojau su kirpimu, turėjau šeimos šunį, kuriam tuo metu buvo gal vienuolika ar dvylika metų. Ji sensta, bet, laimei, mūsų nepaliko iki šešiolikos metų. Rytais prieš išeidama į mokyklą ji visada gulė toje pačioje vietoje. Rytas man niekada nebuvo lengvas, o kartais tiesiog pabudęs likau žymėti. Po kurio laiko aš su mūsų šunimi pradėjau sėdėti ant grindų, kad prieš eidamas pro duris išpurtyčiau jos skrandį.
Tai tapo ryto rutina ir užuot pasukus į popieriaus spaustuką ar rašiklio dangtelį prieš išeidamas, keletą minučių praleisčiau su šunimi. Tai gali atrodyti per lengva ir kartais to nepakako, kad sustabdyčiau mane pakenkti sau. Tačiau tai padėjo mano dienai pradėti nuo mažos papildomos laimės. Tiesiog sėdėjimas ar žaidimas su savo augintiniu gali būti terapinis.
Kai dirbau su psichine liga sergančio jaunimo rezidencijoje, bendradarbė kalbėjo apie tai, koks jos šuo terapijos šuo ir kaip ji norėjo jį įvesti. Klientai mielai išgirdo apie jos šunį ir kai aš pagaliau susilaukiau savo šuniuko, jie paklaus ir apie jį.
Tiesiog kalbėdami apie mūsų augintinius, klientai nukreipė save nuo neigiamo elgesio prie teigiamų diskusijų. Net jei pozityvumas truko tik šiek tiek laiko, prieš grįždamas prie žalojančio elgesio, jis buvo to vertas.
Suplanuokite naminių gyvūnėlių laiką, kad išvengtumėte žala
Kaip jau esu ne kartą minėjęs savo tinklaraščiuose, tai pasakyti yra lengviau nei padaryti pastūmėjimas daryti žalą sau. Tačiau visada gerai, jei turite dar vieną įveikos įpročius, kurį galite įtraukti į savo sąrašą. Niekada negali žinoti, kas gali būti tau naudinga, o galbūt augintinių terapija yra tai, ko tau reikia.
Mums visiems buvo dienų, kai norime tik aštrių daiktų, kad sumažintume skausmą. Tačiau kartais viskas, ko jums reikia, yra šlapi nosis, kailis ir kelios papildomos kojos, kad jūsų diena įneštų laimės kibirkštį.
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
