Funkcija, patiriant psichinės sveikatos atkrytį

Tam tikru lygiu tai gali atrodyti kaip oksimoronas, o galbūt yra. Pasinaudosiu depresijos pavyzdžiu, nes tai yra kažkas, ką patiria visi. Nesvarbu, ar sergate psichine liga, ar ne, depresija yra žmogaus būklės dalis.

Depresijos patirtis

Aš lažybų pinigus, galbūt mano brangių knygų ir įrašų kolekcija, kad jūs patyrėte depresijos padariniai. Ir tai nėra smagu; Tai nelengva. Skauda. Aš mieliau susilaužyčiau kulkšnį ir kalbu iš čia sukauptos patirties - nei kad nukentėčiau nuo kelių mėnesių pagrindinė depresija. Vėlgi.

Mano patirtis su depresija

Yra ilgas. Tai verta knyga. Tai čiulpia. Tai gyveno mintyse, slėpdamasi spintelėje, laukdama, kad mane pavogtų. Depresija mane aplanko žiemos mėnesiais ir atima mano apetitą ir meilę gyvenimui ir draugams bei šeimai. Depresija yra pabaisa, kurią aš gydau vaistais ir be galo daug kantrybės.

Bet kai esu nusileidęs ir išėjęs, man vis tiek reikia dirbti. Aš vis tiek turiu susimokėti sąskaitas ir bandyti šypsotis vieną kartą, net jei ta šypsena šiek tiek sugadinta.

Leiskite man apibendrinti tai: depresija yra kažkas, ką aš patiriu, bet tai taip pat kažkas, ko išmokau gyventi ir, stebėtinai, funkcionuoti.

Depresijos simptomai

Man to turbūt nereikia apibūdinti. Pakaks kulkų. Dažniausiai depresijos simptomai yra:

> Nerimas

> Padidėjęs ar sumažėjęs apetitas;

> Didelis svorio padidėjimas ar sumažėjimas

> Miegate per daug ar per mažai

> Sumišimas

> Letargija

> Izoliuoji save

Čia ne čia mano galva. Nereikia daugiau minėti: jūs tikriausiai žinote tą jausmą, o jausmas palieka ko norėti.

Veikia, kai depresija

Teisingai. Štai mes esame prie pranešimo pavadinimo! Kaip po velnių galime veikti, kai jaučiamės prislėgti? Kai sunku išlipti iš lovos. Vieną koją pakelti virš lovos, nusiprausti, pavalgyti, kvėpuoti!

Tai nėra paprasta ir sudėtinga: tiesiog pabandykite. Susitelkite į tai, ką galite padaryti. Jei tam tikrą dieną viskas, ką galite, yra atsikelti iš lovos, paspauskite sau tai padaryti. Jei atsikeliate, pažiūrėkite pro langą ir apsvarstykite galimybę pasivaikščioti. Arba tiesiog sėdėkite ant savo balkono, jei tokį turite.

Atidarykite šaldytuvą. Valgykite ką nors, jei galite.

Kaip sunku: paprašykite palaikymo iš šeimos narių ir draugų. Pasakyk jiems, kad nesijauti toks karštas. Tau reikia pagalbos. Atminkite: mes visi kartas nuo karto ir vieną dieną krentame, jie taip pat kreipsis į jus pagalbos, tai yra draugystė ir meilė. Tai svarbu.

Ir galiausiai pasidalykite savo mintimis: kaip jūs verčiatės save funkcionuoti, kai esate prislėgtas ar šiek tiek jaučiatės
ne?