Rūpinimasis psichine sveikata streso laikotarpiais

Manau, dažnai šiame tinklaraštyje kalbu apie stresą ir jo poveikį mūsų psichinei sveikatai. Tikiuosi, kad ne be galo nuobodu. Šis dienoraštis yra šiek tiek kitokia tema. Taip, dėmesys sutelkiamas į streso laikotarpius, taip pat į tai, kaip galime pasirūpinti mylimiausiais, jei jie suserga žinodami, kada atsitraukti.

Išlipimas iš mūsųn galva

Dažnai, ypač kai mums pirmą kartą diagnozuojama psichinė liga, mes negalime padėti, o susitelkti į save. Tik mes patys. Ir tai normalu - iki laipsnio. Kai mes stengiamės tapti stabilūs, viskas, ką galime padaryti, kvėpuoti, kad liktų gyvasir įsitikinkite, kad mes patys pasirūpinsime savimi. Kartais, kai tampame sveiki, galime pamiršti, kad kovoja ir kiti žmonės. Mes galime pamiršti, kad turime susisiekti su tais, kurie padėjo mums pasveikti.

Pavyzdys: artimas mano draugas neseniai buvo diagnozuotas psichine liga. Bipolinis sutrikimas. Dabar ji yra „klubo“ dalis ir tai klubas, kurio nenorėčiau, na, aš neturiu jokių priešų, bet tu gavai mano driftą ...

Tai buvo šokiruojantis. Ji visada buvo tokia lygia galva! Taigi stabilu ir miela, kad laikyčiau ranką, kai laikai pasidaro šiurkštūs. Ir jie tai daro. Tai tarsi laikrodis. Bet ji dabar serga ir jai to reikia

aš. Aš einu į jos namus, gaminu maistą, valau ir apkabinu ją, kai ji verkia ir klausia manęs. aš, kai jai bus geriau. Netrukus sakau jai: laikykis. Aš meldžiuosi Dievo, kad nesu tikras, jog per tą laiką galiu išlikti stabilus. Jai reikia manęs. Ar tikrai mano liga supras ir atsitrauks, kol jai vėl bus gerai? Aha, jei tik mes galėtume kontroliuoti savo smegenų chemiją ...

Kaip mes žinome, kada turime atsitraukti ...

Kaip mes žinome, kai streso tampa per daug - net jei jis yra sutelktas į pagalbą kažkam? Aš turėjau tai išsiaiškinti, ir tai buvo sunku. Ji man reikalinga, bet Man reikia manęs gerai išsilaikyti. Teko atsitraukti, kai pastebėjau, kaip keičiasi mano paties nuotaika. Kai naktys buvo nemigos ir aš nevalgiau pakankamai. Kai viskas ėmė blėsti ir gyvenimas neturėjo jokios prasmės.

Taškas atvejis: pirmiausia turime atsigauti. Sugalvokite, kaip nubrėžti liniją streso laikotarpiais. Išsiaiškinkite, ką galite padaryti nerizikuodami savo stabilumu. Jai reikia manęs ir aš suteikiu jai viską, ką galiu, tačiau galų gale esu nenaudinga nei jai, nei kam nors kitam, jei pati susergu.

Pirmiausia pasirūpink savimi.