Dvi analogijos, simbolizuojančios savęs priežiūros svarbą

Nors bendros pareigos apima darbą, šeimos kūrimą, lankymą mokykloje ir namų ruošos darbus, praktikuojantis rūpintis savimi yra toks pat kritiškas. Tačiau mes dažnai to neįtraukiame į savo prioritetų dalį. Viena iš priežasčių yra ta, kad esame užsiėmę galvodami apie kitus dalykus ir padėdami kitiems žmonėms. Tačiau mums reikia rūpintis savimi, kad gerai funkcionuotume gyvenime. Norėdami sužinoti daugiau apie savęs priežiūrą ir dvi analogijas, atspindinčias jos svarbą, toliau skaitykite šį įrašą.

Kodėl savęs priežiūra tokia svarbi?

Prieš pereidami prie analogijų, simbolizuojančių savęs priežiūros svarbą, pakalbėkime apie tai, ką reiškia rūpinimasis savimi ir kaip ją efektyviai naudoti. Shannon DuPree, Šiaurės Karolinos valstijos universiteto sveikatingumo direktorė, savigarbą apibrėžia kaip „aktyvų dalyvavimą gerinant jūsų sveikatą ir gerovę“.¹ „DuPree“ pabrėžia, kaip svarbu valdyti savo psichinę, emocinę ir fizinę sveikatą „kiekvieną dieną darant mažus dalykus“.¹

Be trijų „DuPree“ paminėtų sričių, traumų prevencijos ekspertė Olga Phoenix pabrėžė rūpinimosi dar trimis mūsų gyvenimo dalimis svarbą. The 

savęs priežiūros ratas ji sukūrė mūsų dvasinio, psichologinio ir profesinio sveikatos komponentus.² Kai kurie savitarnos veiklos pavyzdžiai yra mankštindamasi, sveikai maitintis, kalbėtis su šeimos nariais ir draugais, medituoti, mėgautis smagiu hobiu ir tinkamai treniruotis miegoti higiena. Dabar, kai žinome, ką reiškia rūpinimasis savimi ir kaip tai praktikuoti, pereikime prie dviejų analogijų, kurios simbolizuoja savigarbos vertę.

Dvi analogijos, rodančios savigarbos vertę

Sugedusio telefono analogija

Nesirūpinimo savimi pasekmės yra panašios į nuolatinio sugedusio telefono naudojimą. Taip, tai veikia. Bet jis neveikia taip gerai, kaip galėtų, jei būtų geros būklės. Kartais jis klysta, o jei nebus gydomas, jis ir toliau ges. Galų gale jis nustos veikti.

Nuolatinio telefono sugadinimo galima išvengti uždengus telefoną dėklu, laikant jį nuo vandens ir visą laiką laikant toje pačioje vietoje. Greitai imantis veiksmų padidėja visiško pasveikimo tikimybė. Panašiai praktikuojantis rūpintis savimi formuoti ir išlaikyti sveikus įpročius sumažina mūsų stresą. Sumažėjęs stresas padeda mums sustiprinti santykius, įgyti psichinės ir fizinės energijos bei pagerinti savo pažymius ir (arba) darbo rezultatus.

Suplėšytų drabužių analogija

Be sugedusios telefono analogijos, savęs priežiūros nepaisymo pasekmės yra panašios į dėvėtų drabužių dėvėjimo pasekmes. Iš pradžių gali atrodyti, kad mažos drabužių ašaros nėra didelis dalykas. Tačiau mūsų nuolatiniai judesiai sukuria įtampą ir trintį medžiagai. Taigi, įtrūkimai tampa labiau pastebimi. Pavyzdžiui, dėl kojinių skylių vaikščioti nepatogu. Jie taip pat sukelia blaškymąsi, o tai neleidžia mums atlikti geriausio darbo.

Panašiai savęs priežiūros nepaisymas sukelia fizinį skausmą ir emocinį stresą. Laikui bėgant, šios problemos pablogėja. Kaip ir dėvėdami naujas kojines, mes jaučiamės ir veikiame geriau psichiškai ir fiziškai, taip ir savęs priežiūra padeda mums pagerinti savo gebėjimą veikti visais mūsų gyvenimo aspektais.

Tikimės, kad šios analogijos suteiks jums daugiau dėmesio savęs priežiūrai. Ar jums patinka savigynos veikla, kurią mėgstate daryti? O gal galite sugalvoti analogiją, simbolizuojančią rūpinimosi savimi svarbą? Jei taip, pasidalinkite komentaruose.

Šaltiniai:

1. Gallo, S. "Savęs priežiūra supaprastinama: kaip įtraukti sveikatą į savo kasdienybę. "" NAMI Wake County, žiūrėta 2021 m. Rugsėjo 5 d.
2. Feniksas, O. "Savęs priežiūros ratas. "Prieiga prie 2021 m. Rugsėjo 5 d.