Žala sau ir stresas: motyvuokite susitvarkyti

Man patiko skaityti jūsų straipsnį ir tikrai galiu susieti. Po daugelio metų kirpimo aš jį pasidariau 7 mėnesius. Laikui bėgant tai gali neatrodyti, bet man atrodo, kad tai atrodo visą gyvenimą. Noras kirpti vis dar yra, tačiau jūsų teisė pagaliau turi motyvaciją, kurios man reikia sustabdyti save ir rasti sveikesnių būdų susitvarkyti. Bijau nepavykti ir nuvilti tuos, kurie stovėjo prie manęs ir palaikė mane per sunkius laikus. Ir nuvylė save. Man vis dar naudingiausias yra terapija. Ne tai, kad mano terapeutas manęs teistų, tai tiesiog verčia jaustis atsakingam. Ne kartą buvo manoma, oi, ji nežinos, jei aš jai to nesakysiu. Bet aš visada buvau sąžininga su ja dėl to, kodėl turėčiau sustoti dabar. Aš galiu tai padaryti.

Pirmą kartą pati kirpiau, kai mano vaikinas ėjo į operaciją. Jis neturėjo išeiti dvi dienas ir aš išsigandau mirties. Jo mama pasakojo, kad pabudo operacijos metu ir negalėjo atlaikyti skausmo. Aš po to pradėjau priklausyti. Man trūko miego ir vidury nakties tiesiog spoksodavau į lubas. Išbuvau iki maždaug 8 ryto kiekvieną dieną ir po akimis pasidariau tamsius ratilus. Mano draugas pastebėjo pirmas ir ji norėjo padėti. Ji gavo mano skustuvą, kad tai paslėptų, ir privertė pažadėti, kad sustosiu. Bet aš to nepadariau. Aš sulaužiau jos pažadą ir laikiausi įsisenėjusių randų. Laimingai nė vienas iš mano mokytojų ar tėvų nepastebėjo. Paskutinį kartą kirpiau prieš keturias dienas. Ant rankos užrašiau „HATE“ ir ji vis dar yra. Jei kas nors iš jūsų nori apie tai pasikalbėti, mes galime tai pasiekti

Aš nustebau, turiu prisipažinti. Retai susiduriu su a
dienoraštį, kuris yra vienodai išsilavinęs ir linksmas, ir leiskite man pasakyti,
tau pataikė į nagą ant galvos. Problema
yra kažkas, ko nepakankamai vyrai ir moterys kalba protingai
apie. Esu labai laiminga, kad medžioklėje dėl to nutikau.

Sveika Jennifer!
Odos kirpimas ar plaukų slinkimas laikomas psichiniu sutrikimu, kurio tikslas - atitraukti jus nuo stipraus emocinio skausmo. Matyt, tai daro, atpalaiduodama endorfinus - natūralius kūno skausmą malšinančius vaistus, greitai sumažindama įtampą. Kai kurie jausmą vėliau apibūdino kaip „ramų, blogą jausmą“.
Tačiau kirpimas ar traukimas tarnauja kitam tikslui: tai padeda susisiekti su savo kūnu. Dėl šios priežasties pjaustymas yra įprastas žmonėms, turintiems jutimo apdorojimo sutrikimą (SPD).
Sergantieji SPD linkę arba intensyviai jaustis jautriai, yra padidėjusio jautrumo, arba jaučiasi per mažai ir yra jautrūs jutimui bei jaučia jutimo trūkumą. Pjaustymas, traukimas, odos rinkimas ir tt iš esmės yra save stimuliuojantis elgesys, kuris nuramina kūną, reguliuodamas vidinį juslinį įvestį. Kodėl verta pasirinkti šį kelią, kad jis galėtų save reguliuoti? Rankos, galvos oda ir veidas turi daugybę nervų galūnių. Ir nors gali atrodyti, kad ieškote sensacijos, jei per daug intensyviai jaučiate dalykus, apkrautas kūnas apsaugos nuo nutirpimo būsenos - tokios pačios, kaip ir tada traumuotas. Staigus jutimo jausmas ten, kur turite daugiausiai nervų galūnių, išstums jus iš mirties.
Tie, kuriems nustatytas SPD, kurie jautrūs pojūčiams, ypač linkę naudoti pjovimą ir kt. savęs stimuliavimui. Dėl nepakankamo jautrumo paprastai kovojama su žemu raumenų tonusu (manau, kad nesą raumeningi, raumeningi ar diskeliai) ir blogu kūno supratimu, todėl kyla didelė depresijos rizika. Didelės emocinės sumaišties metu galite jaustis emociškai sustingę ir atitrūkę nuo kūno. Pjaustant odą ar ištraukiant plaukus, jaučiamas intensyvus odos pojūtis ir spaudimas, padedantys vėl susisiekti su savo kūnu ir žinoti, kad esate gyvas ir gerai.
Pjaustymas taip pat gali suteikti geresnio meistriškumo ir kontrolės jausmo tiems, kurie jaučiasi nekontroliuojami ir bejėgiai pakeisti savo aplinkybės ar išgyvenimai - pernelyg dažna mąstysena sergantiems SPD, ypač tiems, kurie dėl to patyrė disfunkciją visą gyvenimą.
Žinoma, yra geresnių būdų susisiekti su savo kūnu. Gilus prispaudimas, kaip atliekant meškos apkabinimą ar masažą, padidina kūno sąmoningumą, kaip ir atliekant „sunkų darbą“ - mankštą įtraukia sąnarius ir raumenis, pavyzdžiui, važiuodamas dviračiu į kalną, treniruotis su svarmenimis ar neštis sunkius maisto produktus ar savo vaikas.
Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite mano knygoje „Uptight & Off Center“.
www.sharonheller.net