Kai ateis laikas įveikti savęs žalojimą, pasiruoškite realistiškai
Kai ateis laikas įveikti savęs žalojimą, turite pasiruošti realistiškai. Gyvenimas yra vienas amerikietiškų kalnelių prakeiksmas. Ši klišė ne kartą sakoma vien dėl to, kokia ji teisinga. Pasaulis, kuriame gyvename, akimirksniu įteikia mums laimės ir liūdesio akimirkas. Mes patys turime rasti būdų, kaip tai padaryti realiai valdyti emocijas pernelyg nesijausdami su jais, nes tikimasi, kad gyvenimas visada keisis. Ir mes turime realiai prisitaikyti prie tų pokyčių, kai laikas įveikti savęs žalojimą.
Turite nepamiršti apie aplink jus vykstančius pokyčius. Nesvarbu, ar tai oras, ar jūsų gyvenime yra žmonių, ar jūsų pačių emocijos, niekas niekada nėra pastovus. Kai įveikiate savęs žalojimą ir tam tikrą laiką pavyko, galite tapti pernelyg pasitikintys savimi. Galite tikėtis, kad kelionė tęsis taip, kaip buvo iki šiol, ir galėsite įveikti didžiąją dalį sunkumų patirdami mažai streso.
Svarbu nepamiršti, kaip dažnai keičiasi gyvenimas, įskaitant jūsų emocijas ir potraukį savęs žalojimui. Turite pasiruošti tiems pokyčiams ir išsiaiškinti, kaip išgyvensite tuos pakeitimus, nesigilindami į savęs žalojimą.
Būdai pasiruošti sau, kai laikas įveikti savęs žalojimą
Pasiruoškite blogiausiam su pozityvumu
Tai gali atrodyti šiek tiek liūdnai, tačiau realu pasiruošti neigiamoms akimirkoms. Jei pažvelgsite į gyvenimą per tikrovišką objektyvą, pamatysite visus jo pakilimus ir nuosmukius. Kai patyrėte vieną iš gyvenimo nuosmukių, galbūt norėjote pakenkti sau kaip būdą pabėgti nuo emocijų, kylančių dėl to. Ruošdamiesi realistiškai galite įveikti streso tvarkymas su savęs žalojimu.
Pastaruoju metu mano gyvenimas pakilo teigiamai, sveikai, pakilo į viršų. Deja, mano žiema buvo tam tikras sezonas depresijos simptomai kuris paskatino mano nerimą staigiai kilti. Daugybė šių emocijų kilo dėl mano jausmo būti nustumtam į šoną ir nesąžiningai elgiamasi tam tikrose mano gyvenimo srityse. Tačiau kai aš pradėjau lipti iš savo funk ir aktyviai ieškoti būdai sukurti laimę, Pamačiau, kad vyksta teigiami pokyčiai.
Nors grįžtu prie pozityvaus turinio būsenos, turiu nepamiršti, kad ateityje bus mažai akimirkų. Nėra taip, kad galvoju neigiamai; Aš laukiu labai teigiamo požiūrio. Aš esu realistas ir planuoju į priekį taip depresija ir nerimas nepergyja kaip žiemos sezono metu.
Kaupkite teigiamą energiją
Kai praleisite savaites, mėnesius ar net metus, kad nepakenktumėte sau, galite pradėti galvoti, kad niekada nejausite noro pjaustyti ar perdegti. Neteisinga. Šie raginimai ir toliau jus seka, o jei būsite pasiruošę toms akimirkoms, jausitės labiau įsitikinę, kai kovosite su jais.
Bet kurioje kovoje, nesvarbu, ar tai būtų darbas, mokykla, ar psichinė liga, turite kovoti su visa teigiama energija, kurią kaupėte savo esybėje. Laikydamas tai teigiama energija laikui bėgant, per terapiją, kūno rengybą, pašnekesį ar žurnalą, jūs būsite geriau pasirengę, kai sunkūs laikai peršoks jūsų kelią.
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
