3 būdai užkariauti nerimą keičiant įprastą
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- 3 būdai užkariauti nerimą keičiant įprastą
- Maži pakeitimai gali būti patys įspūdingiausi
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Atsistokite už psichinę sveikatą
- Naujausios psichikos sveikatos naujienos
3 būdai užkariauti nerimą keičiant įprastą
Daugelis žmonių kovoja su kasdieniais įpročiais, kurie, jei nebus atlikti tinkamai, sukeltų paniką ir nerimą. Yra nedaug būdų, kaip lėtai žengti už langelio ir smiliumi nukrypti nuo normos. Tai atlikdami ne tik padėsite sveikai gyventi būdai kovoti su nerimu (kuris ateina su pokyčiais), bet parodys, kaip mažiausias dalykas gyvenime kartais gali būti sunkiausias.
Maži pakeitimai gali būti patys įspūdingiausi
Kai susitvarkysite ir pripratote prie tvarkaraščio, gali būti sunku bandyti pakeisti tik vieną ar du tos rutinos aspektus. Tačiau yra mažų (beveik kvailų) būdų, kaip tapti atviresniems pokyčiams ir mažiau jaudintis dėl to:
- Parkas kitoje vietoje. Pradėjęs stovėti panašioje erdvėje diena iš dienos, jis tampa robotu ir be minčių. Jūs einate tiesiai į tą pačią vietą kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną pabandykite stovėti kitoje vietoje, kad tik išmėgintumėte savo nerimą ir įrodykite sau, kad sumaišyti jį nėra taip vargu, kaip atrodė.
- Pakeiskite vonios kambario kioską. Kad ir kaip būtų keista, daugelis žmonių dieną ir dieną eis į tą patį vonios kambarį ar vonios kambarį, net nė mirkčiodami nė žvilgsnio. Užuot mėgdžioję savo kasdienes pėdutes, pakeiskite tai!
- Išbandykite kitą kelią. Kartais tas pats maršrutas į darbą ir iš mokyklos ar mokyklos yra prasmingiausias bandant išvengti eismo, tačiau gali tapti nuobodus ir nuobodus. Padarykite tai nuotykiu ir atraskite naują kelią namo. Jei pasiklydote, tam yra skirti GPS ir „SmartPhones“.
Straipsniai, susiję su nerimu ir kasdienybe
- Sustabdykite savo kompulsijas
- Koučingo lankstumas pernelyg griežtam vaikui
- Pakeisk mintį, pakeisk nerimą
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip reaguojate į pokyčius savo gyvenime? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Dalinkitės mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti bet kurį „HealthyPlace“ svetainės puslapį, iš anksto nepaklausdami mūsų.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Psichologinė prievarta: apibrėžimas, požymiai ir simptomai
- Mylimiems žmonėms po bandymo nusižudyti
- Socialinė žiniasklaida ir jūsų vaiko savivertė
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Kodėl traumos gydymas yra toks svarbus vaikams (Psichikos sveikatos gydymo rato dienoraštis)
- Savarankiškos depresijos priežiūros priemonės (Susitvarkyti su depresijos tinklaraščiu)
- Gyvenimo su nerimu iššūkiai (Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis)
- Atraskite laimę, žiūrėdami į save mažiau rimtai ir Kaip motinos gyvenimas gali būti palaimingas (Gyvenimas palaimingo gyvenimo tinklaraštis)
- Ar antidepresantų juodosios dėžutės įspėjimai padidino savižudybių skaičių? („Breip Bipolar“ tinklaraščio pažeidimas)
- Filmas „Sveiki atvykę į mane“: įžeidžiantis ribos brėžimas (Daugiau nei „Borderline“ tinklaraštis)
- Psichinė liga ir smurtas: griaunantys mitai (Atsigavimas iš psichinių ligų tinklaraščio)
- PTSD išsilavinimas: ką jūs žinote apie potrauminį streso sutrikimą? (Trauma! PTSD tinklaraštis)
- Kaip įveikti atmetimo baimę, norint pagerinti savivertę ir Kaip jausti pasitikėjimą socialinėmis situacijomis (Kurkite savivertės tinklaraštį)
- Psichikos ligų psichozės stigma (Išgyvenamas psichinės sveikatos stigmos tinklaraštis)
- Pagal areštą: „Mažasis apsinuodijimo sutrikimas“ Maisto policija („Binge Eating Recovery Blog“)
- Socialinė žiniasklaida ir noras pakenkti sau ir Švęsk ir didžiuojiesi savęs žalojimo atkūrimu (Kalbant apie savęs žalojimo tinklaraštį)
- Penki įpročiai kasdien pagerinti savo įvaizdį (Jūsų psichinės sveikatos tinklaraštis)
- 10 geriausių nerimą skatinančių darbų (Gydantis nerimo dienoraštis)
- Ką pasakyti smurto šeimoje aukai (Verbalinė prievarta santykių tinklaraštyje)
- Laiškas mano sūnui su psichine liga Motinos dienos proga (Gyvenimas su Bobu)
- Alters sukūrimas disociacinio identiteto sutrikimo metu (Dissociative Living Blog)
- Ar tai dieta, ar valgymo sutrikimas? (Išgyvenęs ED tinklaraštis)
- Ar psichinė liga turi tikslą? (Pažink „Sunkaus laiko“ dienoraštį)
- Kenksmingas dvifobijos poveikis psichinei sveikatai (Gyvenimas: LGBT psichinės sveikatos tinklaraštis)
- Inventorizacijos priklausomybės ir alkoholio atstatymas ir Patarimai, kaip susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę ankstyvo blaivumo metu (Debunking Addiction Blog)
- Šizofrenija, šizoafektinis sutrikimas ir rūkymo cigaretės (Kūrybinis šizofrenijos tinklaraštis)
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:
- Jaunimas, išgyvenęs apsinuodijimą savimi, ir toliau metų metus rizikuoja nusižudyti
- Vaikystės patyčios „Blogiau už psichinę sveikatą“ nei netinkamas elgesys su suaugusiaisiais
- Padidėjęs gliutamato ir serotonino kiekis gali paskatinti intensyvią agresiją
- Verbalinė terapija galėtų užkirsti kelią traumos aukų baimės atsiminimų konsolidacijai
- Naudojimasis „Facebook“ gali pakenkti ir pagerinti psichinės sveikatos būklę
- Vaikai, sergantys ADHD, labiau linkę į valgymo sutrikimą
- Ryšio tarp smegenų sričių, susijusių su šizofrenija, ryšio atradimas
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad perduosite tai jiems. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: „HealthyPlace.com“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
