Žala sau ir sausa oda: negalima šalinti šalčio
Kai keičiasi metų laikai, keičiasi ir mūsų kūnas. Mūsų kūnai būna sukrėsti, kai temperatūra pakyla nuo saulėtos ir šiltos iki vėjuotos ir vėsios, ir tai dažnai lemia mūsų fizinę ir psichinę savijautą. Kartais alergija pradeda veikti, o oda tampa švelni ir įdegusi, tampa dėmėta ir sausa, o gripas prasideda sezono metu. Kartu su fizinės sveikatos problemomis, mūsų psichinė sveikata taip pat kainuoja, kai keičiasi sezonai.
Tai ne tik sezoninė depresija arba „žiemos bliuzas“. Tai yra apie tai, kaip fiziškai keičiasi jūsų kūnas ir kaip tie pokyčiai kartais gali būti nesaugūs tiems, kurie kenkia sau. Daugelis tų, kurie kenkia sau Pajutę šašus, pakaušius ar spuogus, jaučiate pagundą. Kai kurie žmonės, net patys neįsižeidę, jaučia pagundą pasirinkti šiuos dalykus, o kai tik pradėsite, šį įprotį nutraukti yra labai sunku.
Savarankiška žala žiemos odai
Šaltesnis oras sukelia odos pokyčius, o tiems, kurie nuolat jaučia poreikį skinti ir subraižyti bei nulupti, žiema gali būti laikoma pavojinga zona. Mes visi kovojame su į kūną orientuotu pasikartojančiu elgesiu, pavyzdžiui, kramtydami nagus, rinkdami šašus ir atsirandančius spuogus. Tačiau savęs žalojimas gali būti labiau linkęs į tokį elgesį, kai patiria stresą arba yra aplinkoje, kur pilna priežasties. Kartais, matydamas šiuos odos pokyčius, kažkas gali susigundyti pasirinkti ar nulupti be jokių minčių.
Mano sausos odos skausmas nesustabdo žala
Nepaisant to, kaip skamba, dauguma iš mūsų linkę į sausą odą ir išeiti per šaltesnius sezonus. Net žmonės, kurių oda yra lygesnė, retkarčiais atranda vėsią orą. Keičiantis sezonams, mano oda tapo niūrus - lūžinėjo labai keistai. Mano rankų oda tapo tokia sausa, kad pradėjo luptis, o oda po žiedais ant mano pirštų buvo nuolat patinusi ir skausminga.
Visa tai gali atrodyti šiek tiek šiurkščiai, tačiau visa ši padėtis darosi blogesnė, kad ir kokia skaudi ji bebūtų - aš vis tiek renkuosi. Esą aš kovoju su pašalinimo sutrikimas arba „odos parinkimas“, labai sunku sulaikyti pagundą pasirinkti, kai gaidukai visada yra tiesiai priešais mane. Aš įdėsiu „Band Aids“ ant kai kurios šiurkščios ir skausmingos odos, kad būtų sustabdytas savęs žalojimas, bet kas iš tikrųjų nori, kad jų rankos būtų užrištos tvarsčiais?
Pasiruoškite žalingiems potraukiams, jei šią žiemą oda išsausėja
Kai žinome, kad teks susidurti su norais pakenkti sau ar susitelkti ties kūnu pasikartojantis elgesys, pavyzdžiui, nagų kramtymas ar kankorėžių traukimas, turi būti kažkoks pasiruošimo planas sukurta. Šis planas turi atsirasti bet kada, kai tikiesi, kad patenki į pagundą sau pakenkti ar pasirinkti.
Šis planas gali būti lengviau vertinamas kaip mąstymo perjungimas. Kai žinosite, kad jūsų oda dėl orų pokyčių keistai elgsis, tapkite iniciatyvia. Raskite vaistus nuo alergijos ar kremus, kurie jums labiausiai tinka, kad neišsiveržtumėte tokiu būdu, kuris gali paskatinti jus rinktis ar pakenkti jūsų kūnui. Dažniausiai reikia rimto savęs aptarimo, kad nustotum kramtyti kabliuką ar atsirasti spuogus. Tačiau naudojant pozityvų pašnekėjimą ir planavimą, šaltesniais metų laikais galima susidurti su didesne jėga ir mažesniu skausmu.
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
