Emocinis manipuliavimas draugystėmis ir jūsų savivertė

Emocinis manipuliavimas draugyste yra toksiškas jūsų pasitikėjimui savimi ir pasitikėjimui savimi. Blogiausia yra tai, kad aukos paprastai yra žmonės, kurie jau dabar kovoja su meile ar priklausomybe ir kuriems dažnai trūksta pasitikėjimo savimi. Dėl to sunku pasveikti ir apsisaugoti nuo emocinės prievartos padariniai. Kuo daugiau žinosite apie emocinį manipuliavimą, tuo lengviau bus apsisaugoti nuo emocinių manipuliacijų draugystėje.

Jei kada nors kentėjote nuo emocinių manipuliacijų, greičiausiai to net nepastebėjote, kol buvote giliai investavo į santykius. Net neįsivaizdavau, kad vienas iš geriausių mano draugų manipuliuoja manimi, kol aš pats nekaltinau jos emocijų ir įsitikinau, kad ji nėra pikta ar nusiminusi; Aš netgi leidžiau jai vadinti mane vardais ir pasijuokti iš kitų. Kas su tuo susitaikė? Na, o daugelis iš mūsų to nesuvokia.

Emocinis manipuliavimas: „Draugai“ ieško lengvo tikslo

Matote, aš tam tikra prasme buvau tobula auka. Buvau nesaugus po daugybės gyvenimo pokyčių - išsiskyrimo, naujo darbo, naujo buto - ir viskas, ko norėjau, buvo tikra draugė. Ji galėjo mane pastebėti iš mylios.

Man buvo malonesni žmonės ir nepakenktų musė. Jei esate empatiškas žmogus kaip aš, tada visas jūsų pasaulis yra apverstas aukštyn kojomis, kai kas nors jus kaltina ar susierzina. Šie neigiami žmonės naudokis savo netikrumu prieš tave, kad jie jaustųsi labiau kontroliuojami.

Kaip atrodo emocinis manipuliavimas draugu?

Atkreipkite dėmesį, jei kuris iš šių bendrų emocinio manipuliavimo požymiai pasirodyti jūsų santykiuose.

1. Jie dažnai sumenkina jūsų jausmus ir sako, kad per daug reaguojate, sakydami tokius dalykus: „Nustokite būti tokie jautrūs, ar negalite pajuokauti?“
2. Jie skambina jums vardais asmeniškai, per tekstą arba priešais šeimą ir draugus.
3. Jie kaltina jus dėl savo elgesio, dienos ar situacijos.
4. Jie visada tave vienija. Jei tau buvo bloga diena darbe, jų diena buvo blogesnė.
5. Jie yra gynybiniai ir neatsiprašo, nebent grasinate nutraukti santykius.
6. Jie neprisiims atsakomybės už savo veiksmus. Užuot kaltinę jus, jie tvirtins, kad jų atsakymas buvo pagrįstas tuo, ką jūs padarėte.

Daugelis iš mūsų puikiai supranta, kada esame manipuliuojami draugyste, tačiau vis dar nežinome, ką daryti (Kova su emocine prievarta: Kaip sustabdyti emocinę prievartą). Manipuliatoriai verčia slėpti savo motyvus, todėl gali būti sudėtinga priversti juos pripažinti, kas iš tikrųjų vyksta, ir daugelis žmonių atsisako tai daryti net patirdami spaudimą.

Turite būti nusiteikę patys nusistatyti ribas ir ribas bei pasistengti įgyti pagarbą sau net jei jis nepilnametis (pavyzdžiui, kelias minutes lauki, kol paskambins). Jei jaučiatės įstrigę ar išsigandę, kreipkitės į apmokytą terapeutą. Jūs nusipelnėte, kad su jumis būtų elgiamasi oriai ir pagarbiai

Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi. Galite aplankyti Emily's „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.