Su atsisveikinimu, lėtinis stresas, sveikas, disociatyvus gyvenimas
Kai beveik prieš metus paskelbiau paskutinį pranešimą, buvau tikras, kad jis pažymėtas disociacinio gyvenimo pabaiga. Aš tuo nesidžiaugiau. Aš nusivyliau ir supykau ant savęs, ką mačiau kaip nesugebėjimą efektyviai valdyti streso. Ir man buvo liūdna, kad turėjau atsisakyti rašymo Disociacinis tapatybės sutrikimas dėl to negalėjimo. Nuo šio įrašo praėjusį rugsėjį išmokau kai kurių dalykų, įskaitant: 1) praktiškai yra didelis skirtumas kalbant, tarp streso ir lėtinio streso, ir 2) jūs negalite suvaldyti lėtinio streso - jūs jį arba išgyvenote, arba jūs pabėgti.
Kas yra lėtinis stresas?
Ilgą laiką galvojau apie stresą kaip apie grynai psichologinį dalyką. Jei patyriau fizinius reiškinius kartu su stresu, aš tai laikiau tiesioginiu mano proto būsenos padariniu. Kitaip tariant, aš maniau, kad galvoje yra stresas, o kūnas jį tik atspindi. Aš, žinoma, klydau, bet nesuvokiau, kol nesužinojau, kas yra lėtinis stresas:
Lėtinis stresas atsiranda dėl nuolatinio fiziologinio susijaudinimo. Tai įvyksta, kai kūnas patiria stresorius, kurių dažnis ar intensyvumas yra toks pats autonomiškas nervų sistema neturi tinkamos galimybės reguliariai suaktyvinti relaksacijos reakciją pagrindas. Tai reiškia, kad kūnas išlieka nuolatinėje fiziologinio susijaudinimo būsenoje, kuri tiesiogiai ar netiesiogiai veikia beveik kiekvieną kūno sistemą. Mes buvome sukurti sutvarkyti ūminį stresą, kuris yra trumpalaikis, bet nėra lėtinis stresas, kuris yra pastovus ilgą laiką. - Elizabeth Scott, M.S.
(Aš perbraukiau šį apibrėžimą iš About.com visų vietų. Tai buvo geriausias paaiškinimas, kurį radau per 100 ar mažiau žodžių. Aš taip pat nustebau.)
Jei kas, stresas yra ne fizinis, o protinis. Tai svarbu, nes paaiškinama, kodėl žmonėms kartais sekasi ūmiai stresinėse situacijose, bet galų gale jie pradeda dekompensuoti, kai stresas nemažėja.
Lėtinis stresas yra nevaldomas
Kai aš mesti rašyti Dissociative Living Aš gyvenau su gana sunkiais daiktais ir buvau keletą metų. (Aš pateikčiau jums išsamią informaciją, bet atvirai, abejoju, ar jūs manimi patikėjote.) Ir aš nelabai gerai valdiau. Tiesą sakant, aš nieko nevaldžiau. Aš išgyvenu. Aš norėjau nuveikti daugiau nei išgyventi, bet jei jūs gyvenate nuolatinio fiziologinio susijaudinimo būsenoje, išgyventi yra beveik viskas, ką turite pasiruošę. Na, nebent pabėgti.
Būtent tai aš pagaliau padariau. Ir aš džiaugiuosi, kad atgavau pakankamai daug laiko, kad vėl galėčiau rašyti apie disociacinį tapatumo sutrikimą čia, Dissociative Living.
Surask mane Facebook, „Twitter“ ir „Google+“!
