Depresijos knygos, padedančios kitiems suprasti jūsų depresiją

Knygos apie depresiją, anaiptol ne apie pūkuotus pasakojimus, yra psichinės sveikatos ir komunikacijos priemonės, darančios teigiamą įtaką žmonėms, gyvenantiems su depresija. Knygos apie depresiją gali būti įvairių formų: romanai, atsiminimai, biografijos, savipagalbosir švietimo literatūra. Šių knygų taikymas gyvenime taip pat gali būti įvairus. Galite juos naudoti norėdami padėti ir padrąsinti save, o jūs juos galite naudoti norėdami padėti kitiems suprasti jūsų depresiją.

Oficialiai, kai naudodamiesi knygomis padedate savo psichinė sveikata ir (arba) tam tikru būdu pasiekti kitus, tai vadinama biblioterapija (terapija per knygas). Kartais knygos įtraukiamos į darbą su terapeutas, o kitu metu žmonės skaitydavo knygas savarankiškai, siekdami informacijos, įkvėpimo, atsipalaidavimo ar streso sumažinimas—Visi dalykai, prisidedantys prie depresijos gydymo. Knygos taip pat gali padėti jums susisiekti. Apibūdinti savo patirtį sergant depresija gali būti sudėtinga, o dalijimasis knygomis gali padėti kitiems suprasti jūsų depresiją.

Surinkome knygų apie depresiją, kurias puikiai galima pasidalyti su kuo nors, sąrašą. Galite paprašyti jų paskaityti kaip būdą giliau pažinti savo patirtį. Knygos padidina empatiją ir supratimą, ir jos yra puikios diskusijų priemonės. Kartais knygos metu lengviau kalbėti apie depresiją, o ne visą dėmesį skirti jums. Tegul šios knygos padeda jums susisiekti su kitais, kad suprastumėte ir išgydytumėte.

Depresijos knygos, padedančios kitiems suprasti jūsų depresiją ir ugdyti empatiją

Žmonės jungiasi per istorijas. Istorijos, galų gale, yra apie žmones, o ne šaltus, sunkius faktus. Nuo žmonijos pradžios mes pasakojome istorijas, kurias reikia mokyti ir sujungti. Todėl mūsų sąraše yra knygų, apimančių pasakas ir pasakojimus, žmonių pasakojimus apie šią žmogaus ligą. Nesvarbu, ar tai atsiminimai (ne grožinė literatūra), ar romanai (grožinė literatūra), kiekviena iš žemiau esančių knygų tiksliai parodo gyvenimą su depresija taip piktybiškai, kad jūs galite tiesiog paduoti kam nors knygą ir pasakyti: „Tai“.

Atsiminimai apie depresiją

Šaudyk prakeiktą šunį autorė Sally Brampton (2008). „Elle“ žurnalo įkūrėja Sally Brampton jautėsi įpareigota kentėti sunki depresija tyloje, kol tai pasirodė geriausia. Jos pasakojimas yra atviras ir atviras, nepakenčiamai parodantis visiems, skaitantiems jos knygą, kokia depresija buvo pati blogiausia, ir įkvepiantis parodyti, kaip ji susigrąžino savo gyvenimą.

Priežastys išlikti gyvam autorius Mattas Haighas (2016). Ši rimta, nuoširdi ir humoro kupina istorija pasakojama už tai, kaip ji pasiekia žmones. Haighas siūlo įkvėpimą sergantiems depresija ir įžvalgą tiems, kurie yra ligos išorėje. Šis depresijos memuaras palietė skaitytojus tiek iš išorės, tiek iš vidaus.

Natiurmortas:Prisiminimai apie tai, kaip gyventi visiškai sergant depresija autorė Gillian Marchenko (2016). Marčenkos depresijos istorija įtraukia mus į žmonos ir motinos gyvenimą. Depresija yra bloga, tačiau ją apsunkina kaltė: kaip ji gali būti pakankamai gera savo šeimai, gyvendama su tuo psichinė liga? Jei pasidomėjote kažkuo panašiu ar nerimaujate, kad kiti galvoja apie šį klausimą apie jus, ši knyga tikrai padės.

Gluosnis verkia dėl manęs autorė Meri Nana-Ama Danquah (1998). Kaip jūs laikotės aukšto slėgio stereotipo, kad afroamerikietės turi būti stiprios, globėjų, kai depresija sako, kad esate priešingai, ir atima galimybę gyventi vaidmuo? Meri Nana-Ama Danquah istorija yra jos kelionė; kelionė ieškant atsakymo į šį klausimą. Jos atsiminimai peržengia kultūrą ir laiką, kad būtų naudingi visiems skaitytojams.

Depresijos romanai

Mažas gyvenimas autorė Hanya Yanagihara (2016). Nors jokiu būdu ne nuotaikinga istorija, „Mažasis gyvenimas“ yra judantis ir emocingas, todėl skaitytojai gilinasi į Jude'o depresiją. Vis dėlto istorija ne tik apie Judą. Tai susiję su artimaisiais, jų pačių kovomis ir tuo, kaip jie bando suprasti Judo ligą, tačiau jiems tai padaryti yra labai sunku.

Ilgas kelias žemyn autorius Nickas Hornby (2006). Pavieniui ir neviltyje keturi žmonės - po vieną - eina ant aukšto pastato stogo, kad baigtųsi savo kančiomis. Kiekvienas nustebo sužinojęs, kad jie nėra vieni ant to stogo ar gyvenime.

Visos šviesios vietos autorė Jennifer Niven (2016). Šis romanas „YA“ liečia, yra prasmingas ir šviečia tiek paaugliams, tiek suaugusiems. Kai gyvenate su depresija, įprastas būdas pradėti bet kurią dieną yra įdomu, ar tai tinkama diena mirti.

Skaitymas ir dalijimasis depresijos knygomis gali būti tik viena iš geriausių terapijos ir savipagalbos formų. Prisijunkite, mėgaukitės, supraskite ir tobulėkite su šiomis ir kitomis istorijomis apie gyvenimą kartu pagrindinė depresija.