Trys būdai išvengti vienatvės ir izoliacijos
Vienatvė ir izoliacija gali sugadinti tavo laimę, tačiau tu gali jos išvengti. Aš dirbu kaip kolegos specialistas ir dažnai girdžiu žmones jaudinančius jaučiasi vienišas ar izoliuotas (Psichinė liga yra izoliuojanti ir vieniša liga). Šiandien noriu pasidalinti trimis patarimais, kurie padėjo išvengti vienatvės ir izoliacijos mano gyvenime.
Raskite bendrų interesų, kaip išvengti vienatvės
Draugystę gali būti sunku surasti - ypač tada, kai jau nebendraujate. Ir draugystė ir psichinės ligos gali būti dar kebliau. Aš sužinojau, kad geriausias būdas susirasti žmones, su kuriais galite susisiekti, yra vykdyti jus dominančią veiklą. Tai gali būti per bažnyčią, bendruomenės centrą ar net darbą.
Kai susitiksite su žmonėmis, kurie turi bendrų interesų, bus didesnė tikimybė užmegzti tikrą ryšį. Ir net jei nerandate draugystės iš karto, savo interesų įgyvendinimas yra būdas rasti džiaugsmą.
Pasiremkite santykiais, kad išvengtumėte izoliacijos
Nesunku pasakyti „ne“ socialiniam susibūrimui, kurio metu nepažįstate labai daug žmonių, ypač jei jaučiatės pavargę ar pavargę. Aš raginu jus peržvelgti visas galimas baimes ir atsigręžti į tas santykių galimybes.
Tiesa, niekada negali žinoti, kada gali rasti žmonių, su kuriais natūraliai bendrauji. Niekada nežinai, kada rasi savo gentį, todėl pasakyk „taip“ santykių galimybėms. Pasinaudokite draugystės galimybėmis. Sveiki santykiai yra svarbi laimingo gyvenimo dalis.
Paskambinkite šiltajai linijai, kai jaučiatės vieniši ar izoliuoti
Jei jaučiatės vienišas ar izoliuotas, visada gera susisiekti su draugu. Bet jei dar neturite nieko kito, rekomenduoju paskambinti šilta linija. Šias linijas valdo žmonės, turintys psichinės sveikatos diagnozę ir galintys klausytis bei kalbėtis.
„Labdaros ausų šilumos linija“ dirba nuo 4 iki 7 val. septynias dienas per savaitę 1-866-WARM-EAR (1-866-927-6327.)
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame pateikiami patarimai, kaip išvengti vienatvės ir izoliacijos
Raskite Arley on Facebook, „Twitter“ ir „Google+“.
