Nerimas išgyvenant katastrofą
Išgyvenau katastrofą ir išmokau susidoroti su nerimas iš jo. Matote, prieš kelias savaites mano bute kilo didelis gaisras. Po to aš praradau savo gyvenamąją vietą, praradau beveik visą savo turtą dėl sukeltų dūmų ir buvau nepatogiai priartėjęs prie gyvenimo, kurį manė įkvėpęs dūmų.
Akivaizdu, kad tai lėmė mano nerimas į perviršį, ir aš vis dar labai stengiuosi išgydyti šią katastrofą. Šis tinklaraštis yra bandymas padaryti tik tai, nors, akivaizdu, kad tai bus vykdomas darbas ir kažkas, kurį aš ir toliau apžvelgsiu ateityje. Vis dėlto kol kas prasminga sutelkti dėmesį į tai: kaip beveik viską prarasti, kaip jūs galite išlaikyti savo nerimą?
Svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti išgyvenus katastrofą
Svarbiausias dalykas kontroliuoti savo nerimą išgyvenus tokią katastrofą yra priminti apie save akivaizdžiausiai: jūs vis dar esate čia. Mano atveju, tai buvo vienas iš sunkiausių procesų, kuris mane taip dažnai kamuoja. Nors buvau toli nuo gaisro, dūmai buvo tokie stiprūs, kad pabėgus vos kelioms minutėms ar dviem, aš nežinau, kas nutiks. Pakanka pasakyti, kad nebūtų buvę gerai.
Galų gale tai yra vienintelis dalykas, į kurį turėtumėte sutelkti dėmesį. Visa kita susijusi problema gali būti pakeista į antrosios klasės statusą. Nes galų gale svarbiausia jūsų sveikata ir saugumas.
Kiti dalykai, kuriuos reikia padaryti norint išlaikyti ramus po katastrofos
Nepaisant to, kad aš visa tai pasakau, suprantu, kad, susidūrus su tokia situacija, kyla neišmatuojamas skaičius galimų galvos skausmų ir paūmėjimų, o visa tai gali privers nerimauti. Prieš eidamas toliau, pasakysiu, kad svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti norėdami sumažinti nerimą, yra įsitikinti, kad jūsų turtas yra apdraustas. Tai labai nebrangu padaryti, o jei jums gaila, turite pereiti kažką panašaus tai bent jau galite lengvai pailsėti žinodami, kad turėsite priemonių pakeisti didžiąją dalį, jei ne visas, savo daiktai.
Žinoma, net jei jūs turite priemonių juos pakeisti, dar nereiškia, kad tai bus lengva. Toli nuo to. Pavyzdžiui, man buvo pasakyta, kad mano kambaryje esantys dūmai yra tokie blogi, kad man buvo labai siūloma iš esmės pakeisti viską. Kai kurias savo kolekcijas, pavyzdžiui, knygas ir filmus, aš kuriu dešimtmečiais. Galbūt aš greitai galiu juos visus susigrąžinti, bet net ir tada jie nėra lengvesni.
Sąžiningai, nėra stebuklingas dalykas, kurį galiu pasakyti, kad padaryčiau kažką panašaus į mažiau nerimą keliantį dalyką. Tai tiesiog čiulpia, o dalis šio proceso dar tik susitaiko. Geriausia, ką galiu pasakyti, yra grįžti prie to, ko anksčiau mokiausi: jūsų sveikata ir saugumas turėtų likti svarbiausiais prioritetais. Jūsų turtas vienaip ar kitaip gali būti pakeistas, o jūs negalite. Tai gali būti nedidelė paguoda, turint omenyje visa kita, ką reikia spręsti paskui ką nors panašaus. Bet kartais tai yra geriausia, ką galite padaryti. Kartais jūs turite sutelkti dėmesį į tuos mažus dalykus, net jei jie tikrai nesijaučia, kad jie jus dar labiau pagerina.
Ar turite patarimų, kaip išgyventi tokią katastrofą, kaip valdyti iš jos kylantį nerimą? Pasidalinkite jomis komentaruose.
