Nustatykite savo gėdos trigerius, kad jie nekontroliuotų jūsų

Naujieji metai suteikia galimybę sulaukti daugybės gėdos sukelėjų. Ar jaučiate antsvorį? Nepakankamai sumokėta? Netvarkingas? Svarbu žinoti ir atpažinti savo gėdos priežastis, kad galėtumėte gyventi laimingą gyvenimą be gėdos gniaužtų (Perfekcionizmas ir savęs vertinimas).

Pripažinkite savo gėdos trigerius

Praėjusią savaitę mane užklupo nerimas. Mano eglutė vis dar buvo aukštyn, o maži žaislai užpildė svetainę. (Kiek žaislų gali gauti vienas vaikas per Kalėdas?) Jaučiau, kaip mano gyvenamojo kambario griozdai mane aplenks. Norėjau verkti. aš noriu naudoti organizuotą gyvenimą kaip laimės įrankį, bet man tai atrodo taip sunku.

Tuo metu mano vaikinas paklausė manęs, kas negerai. Mes sutvarkydavome žaislus ir nunešime medį. Jis patikino, kad mano svetainė atrodo kaip nesuskaičiuojama daugybė kitų žmonių visoje šalyje.

„Man tiesiog labai gėda“, - prisipažinau. „Aš nenoriu taip gyventi - visi netvarkingi ir nepatogūs“.

Įdėkite savo gėdos trigerius į perspektyvą

Kai aš išsakiau savo gėdą, aš sugebėjau tai įvertinti. Mano netvarka sukėlė gėdą ir mintis apie nieko vertą. Gėda man pasakė, kad nesu mylimas. Bet tai netiesa. Gėda yra galinga emocija, susijusi su visais dalykais, apie kuriuos mes jaučiamės sąmoningi, tačiau gėda nėra lakmuso testas mūsų vertybei ar mylimumui. Ir

vertingumas ir priklausymas yra raktas norint gyventi palaimingą gyvenimą.

Ar mano butas yra netvarkingas ir netvarkingas? Taip. Ar tai vyksta dažniau nei aš norėčiau? Absoliučiai. Bet tai nepadaro man nieko verta. Ir tai nereiškia, kad žmonės, kurie mane myli, myli mane mažiau.

Kokie yra tavo gėdos motyvai? Kokie dalykai tave varo iki ašarų ir verčia paslėpti galvą pagalvėje? Kai tik įvardinsite tuos dalykus, pastebėsite, kad jie neturi jums tiek galios, kiek manėte.

Paskleiskite savo gėdos trigrašius, kad pasiektumėte savo tikslus

Aš labai tikiu tikslo nustatymu, ypač Naujųjų metų tikslai. Šiais metais užsibrėžiau keletą tikslų ir žinau, kad jų negalėčiau pasiekti, jei ir toliau leisčiau gėdingai apkabinti galvą. Kai tik atėmiau gėdos galią, radau, kad neigiama gėdos energija tapo teigiama energija, kurią galėjau panaudoti visiškai savo tikslams pasiekti. Šį rytą išvažiavau dirbti į švarų ir tvarkingą butą. Bet dar svarbiau, kad išėjau iš darbo be gėdos.

Raskite Arley on Facebook, „Twitter“ ir „Google+“.