Kaip pasiekti palaimą streso ir nerimo metu

Pasiekti palaimą streso ir nerimo metu gali būti sunku, tačiau tai nėra neįmanoma. Neseniai atradau keletą priemonių, kurios man padėjo sumažinti stresą ir nerimą. Naudodamas šiuos metodus net stresinėse situacijose pasiekiau palaimą.

Prieš kelias savaites lankiausi pas šeimą savo gimtajame mieste ir pakeliui pas senelius pataikiau į gana didesnę duobę. Įvykio metu išsprogdino mano padangą ir nulūžo ratlankis. Tai atsitiko penktadienį ir visą savaitgalį suplanavome veiklą mano gimtajame mieste – miestelyje, kuris per mažas, kad būtų padangų parduotuvė su ratlankiu sandėlyje.

Norėdami gauti palaimą, peržiūrėkite savo stresą ir nerimą

Iš pradžių jaučiausi labai nusivylęs dėl šios keblios padėties. Pajutau, kad ima užklupti nerimas ir stresas, bet tada viską pažvelgiau į perspektyvą. Šeštadienio rytą galėčiau važiuoti valandą, kad sutaisyčiau padangą, o šeštadienio popietę grįžti į gimtojo miesto šeimos šventes.

Ar tai valgytų mano rytą? Taip. Ar mano automobiliui reikės papildomų degalų ir ridos? Taip. Ar tai būtų skausmas? Taip. Tačiau pagal didžiąją schemą erzinantis šeštadienio rytas nėra toks didelis dalykas. Tiesą sakant, tai tik dalis suaugusiųjų.

Nerimas veikia mūsų požiūrį todėl svarbu patikrinti mūsų perspektyvą su tikrove. Tai gali padėti kovoti su neigiamu kalbėjimu apie save taip pat.

Raskite savo išteklius ir naudokite juos streso metu, kad gautumėte palaimos

Mano mamos vyras yra mechanikas, todėl žinojau, kad jis žinos, kur geriausia ir patikimiausia mano padangos taisymas. Susisiekiau su ja, kai tik įvyko mano padangų gedimas.

Kai patiriame stresą ir nerimą, svarbu žinoti, kokių išteklių turime, kad sumažintume stresą ir nerimą.

Naudodami turimus išteklius, galite pereiti nuo streso ir nerimo į palaimos vietą. Jūsų šaltinis gali būti draugas, kuris gali jus užjausti, arba Zumba užsiėmimas, padedantis atsipalaiduoti. Naudinga nustatyti savo išteklius, kai nesate krizės metu, kad turėtumėte juos mintyse, kai jums jų reikia.

Mėgaukitės akimirka, nepaisant nerimo

Net esant didžiuliam stresui ir nerimui, galite rasti palaimos akimirkų, jei leisite sau atitrūkti nuo stresinės situacijos. Tai galite padaryti paleidę dalykus, kurių negalite valdyti. Prieš kelias savaites nuvažiavęs 60 mylių, kad sutaisyčiau padangą, supratau, kad negaliu pakeisti situacijos. Man reikėjo naujos padangos ir ratlankio, o man reikėjo važiuoti valandą.

Įveikęs kartėlį, kai rytą turėjau praleisti įsigydamas naują padangą, galėjau mėgautis važiavimu. Nacionalinio visuomeninio radijo laida Ką žinote darė tiesioginę transliaciją iš Kanzas Sičio priemiesčio. Maniau, kad jo praleisiu, nes būsiu užsiėmęs susijungimo veikla, bet kadangi tai įvyko važiuojant sutaisyti padangą, galėjau klausytis visos transliacijos. Dažnai tai yra smulkmenos, kurios leidžia mums patirti palaimą. Pasirinkus buvimo praktika gali padėti atpažinti šias akimirkas.

Kai kitą kartą patirsite stresą ir nerimą, išbandykite šias priemones. Naudokite juos, kad padėtumėte pasiekti palaimą.

Raskite Arley Facebook, Twitter ir Google+