Jūsų ADD gyvenimas: ADHD palaikymo grupės

Jei esate suaugęs su ADHD, ar tėvas vaikas su ADHD, jūs sunkiai dirbate, kad įveiktumėte iššūkius ADHD atneša į tavo gyvenimą. Jūs skaitote knygas ir šią svetainę bei einate internete, kad neatsiliktumėte tyrimai. Vis dėlto negalite turėti per daug ADHD išteklių.

Vienas šaltinis, apie kurį galbūt net negalvojote, yra arti: jūs ir tokie žmonės kaip jūs. Daugybė praktinės informacijos apie ADD yra saugoma sergančiųjų smegenimis. Pasinaudojimas šiuo smegenų pasitikėjimu per ADHD palaikymo grupę gali būti nesėkmė.

Susitikimas ir kalbėjimasis su kitais ADHD suaugusiaisiais ar vyresnio amžiaus dėmesio stokojančių vaikų tėvais - tais, kurie išsprendė jūsų šiuo metu iškilusias problemas - suteikia jums vilties. Dalyviai pirmą kartą sužino, kad nėra vieniši.

Šiek tiek pastangų galite rasti palaikymo grupę, tenkinančią jūsų poreikius - nesvarbu, ar tai jūsų vienatvė, ar jūsų ADHD vaikas nerimas arba mokymosi sutrikimas. Dvi nacionalinės ADD paramos ir gynimo organizacijos, ČADAS ir Dėmesio deficito sutrikimų asociacija

, remia regioninius tinklų ir švietimo renginius. Amerikos mokymosi negalių asociacija taip pat siūlo vietinius susitikimus.

Be to, daugelis mokyklų siūlo paramos programas ir tinklų kūrimo galimybes specialiųjų poreikių vaikų tėvams. Informacijos teiraukitės savo mokyklos konsultavimo biure arba PTA. Paklauskite vaiko gydytojo ar terapeuto, jei ji ar kolega vadovauja grupei.

[Skaitykite: Veido uždėjimas ADHD]

Jei nerandate jūsų poreikius tenkinančios grupės, pradėkite patys. Įdarbinkite narius iškabindami plakatus ar skrajutes mokyklose, bibliotekoje ar bažnyčioje ir vietinėse parduotuvėse. Kalbėkitės su ADHD organizacijomis ir pediatrais. Būk konkretus dėl grupės tikslo - paramos grupė ADHD vaikų tėvams pritrauks kitokią narystę nei viena sutuoktinių ADD.

Nors jums nereikia profesionalo, kad galėtumėte valdyti grupę, tačiau jums reikės atsidavusio asmens (ar asmenų), kuris ją suorganizuotų. Jie turės planuoti susitikimus ir pranešėjus, ir, galbūt, saikingi.

Nors asmeninės palaikymo grupės yra pats galingiausias būdas susisiekti, internetinės grupės gali jums padėti geriau. Kaip ADHD mamos žinote, nieko brangesnio jų gyvenime nėra nei laiko. Jei prastovos veikia tik trumpais laiko tarpais, internete yra daugybė palaikymo būdų. Prisijunkite „ADDitude“ forumai susisiekti su skaitytojais visoje šalyje. Yra virtualių bendruomenių, palaikančių visus ADD aspektus. Greita paieška „Google“ atvers kelis.

Prisijungimas prie palaikymo grupės tikriausiai padidins jūsų kantrybę su savo ADHD vaiku, sutuoktiniu ar savimi. Palaikymo grupės teikia jums susirūpinusių žmonių komandą, pasirengusią duoti jums sveiką vitamino C dozę - vitaminą „Prisijunkite“!

Sutaupykite pokalbio tinkamu laiku. Kai kurios ADHD paramos grupės suplanuoja atsitiktinius socialinius laikotarpius kartu su dalijimusi grupėmis, o kitos suteikia galimybę susiburti tik prieš oficialų susitikimą ir po jo.

Balansuokite asmeninę informaciją. Stebėkite vieną ar du susitikimus prieš įšokdami. Per daug dalijimasis kitiems nariams gali tapti nepatogus - jei per mažai pasidalinsi, gali atrodyti nemandagus.

Būkite palaikantys. Siekite santykio „trys prieš vieną“ - trys atsakymai į kitų komentarus už kiekvieną jūsų asmeninį komentarą.

[Kitas aukštyn: jokio teismo sprendimo. Jokios kaltės. Tiesiog ADHD palaikymas ir supratimas.]

Atnaujinta 2019 m. Spalio 8 d