Tik pagalvok apie tai

Aš niekada nesigilinau su DSM-IV ADHD simptomas tai sako kažką panašaus į „jaučiasi varomo variklio“. Vis dėlto šią savaitę aš galėčiau dar kartą pažvelgti į šį aprašą - aš kaip žiurkėnas ant jo gniuždančio rato.

Kaip dažnai būna, kaltininkas yra technologijos. Šalinu naujosios internetinio seminaro paslaugos, skirtos ADDA (ne pelno siekiančiai organizacijai, palaikančiai ADHD suaugusiesiems), triktis. Tai smagu (galų gale, tai yra nauja!), Tačiau po problemų sprendimo, problemos sprendimo, problemų sprendimo mano ADHD smegenys pradeda nekontroliuojamos.

Taigi apsilankiau pas draugišką kaimynystės psichiatrą, kuris kurį laiką klausėsi. Tuomet išmintingu ir išmatuotu tonu ji pasakė:Jums reikia laiko galvoti.“Pagalvok? Aš sumokėjau gerus pinigus už tai, kad kažkas man pasakytų TAI? Aš visą laiką galvoju! Tai mano problema! Manau, kad per daug!

[Savikontrolė: ar aš turiu ADHD?]

Kai mano smegenys nustojo maištauti dėl tokio paprasto patarimo, supratau, kad ji teisi (žiurkės; Aš nekenčiu, kai ji teisi!). Užuot mane sukėlęs čia pat ir aštrių, bet išsklaidytų minčių, man geriau pasitarnautų

atsikvėpdamas.

(Ikvėpk.)

(Iškvėpti.)

Ir. Tada. Pastebėjęs. Ką. Yra. Tikrai. Svarbu. Kam. Aš.

Ikvėpk. Iškvėpti.

Kas man iš tikrųjų svarbu? O kas, jei aš pasirodyčiau savo laidotuvėse ir išklausyčiau liūdesio dalyvių kalbą apie mano gyvenimą? Dėl ko būčiau prisimenamas? Puikus internetinis seminaras? Ick. Tai nėra aukščiausia mano gyvenimo vizija. Aš noriu daugiau. Noriu, kad mano gyvenimas būtų turtingas prasmės. Noriu pakeisti žmonių gyvenimą. Aš ketinu kasti giliau, patekti žemiau sekliojo gyvenimo paviršiaus ir visiškai įsitraukti.

Taigi, grįžtu prie mano nuostabaus psichiatro pasiūlymo antrosios dalies: Kai skiriu laiko apgalvoti (ir atsiminti), kas man iš tikrųjų svarbu, tada galiu geriau pasirinkti, kaip leisti savo laiką. Jei mano impulsyvias ADHD smegenis varo variklis, įsitikinkime, kad einu greitkeliu, kuris mane veda link savo gyvenimo tikslų, o ne į „šalin gaisrą“.

Ikvėpk. Iškvėpti. Ką aš darau šiandien, siejantį su mano vizija apie save? Manau, kad užtruksiu 10 minučių, kad tik galėčiau apie tai pagalvoti.

Ar leidžiate sau laiko tiesiog kvėpuoti? Ar esate taip susikoncentravęs į „akis į akį“ tikslus, kad nepaisote savo didesnio gyvenimo tikslo? Ar dar žinai savo tikslą? Pamiršai? Ar reikia laiko galvoti?

[Nemokamas šaltinis: priverskite budrumą dirbti jums]

Atnaujinta 2019 m. Balandžio 2 d