Dienoraščio terapija: 7 puikūs tinklaraščiai apie ADHD

Gyvenimas su ADHD turi aukštumų ir nuosmukių. Vieną dieną jis sklandžiai plaukia, o kitą dieną - šiurkščiomis jūromis.

Būtent tada jums reikia palaikymo ar gero juoko, kad tai atliktumėte visą dieną. Gal jums reikia kažko, kas suprastų, su kuo susidūrėte, išleidimo angos, kai nusivylėte, ar strategijų iš kito žmogaus, kuris kovoja su šia liga.

ADHD tinklaraščiai siūlo visa tai ir dar daugiau. Jie pateikia informaciją, asmenines istorijas ir būdą susisiekti su bendraminčiais. O internetiniai dienoraščiai yra pritaikyti tiems, kurie turi trumpą dėmesį. Taigi suaugusieji, sergantys ADHD, gali skaityti įrašus nesivaržydami, nes gali jaustis slogūs per knygą.

Tara McGillicuddy, sertifikuota ADHD treneris kas turi sąlygą, dienoraščiai. Ji kreipėsi į internetą prieš 11 metų, kai jai buvo diagnozuota ADHD. „Tada suaugusiesiems, sergantiems ADHD, ten nebuvo daug pagalbos“, - sako McGillicuddy. Ji pradėjo tyrinėti sutrikimą internete ir rado daugybę tinklaraščių, skirtų PRIEDAMS.

Kai McGillicuddy paleido

jos pačios tinklaraštispo kelerių metų ji manė, kad žmonės norėtų jos praktinių patarimų vietiniams žmonėms: „ADHD simptomų valdymas“. Ji buvo nustebęs sužinojęs, kad lankytojai vietoje „ADD Moments“ - asmeninės kronikos apie jos kovas ir sprendimus į, ADHD.

„Žmonės, sergantys ADHD, gali lengviau skaityti apie kitus, susijusius su panašiomis ar tapačiomis problemomis“, - sako Terry Matlenas, psichoterapeutas, kurio specializacija yra suaugusiųjų ADHD, ir Patarimai dėl išgyvenimo moterims, sergančioms AD / HD. „Tai dažnai prasideda gijimo procesą naujai diagnozuotame, nes jie susitinka su kitais, kurie dalijasi savo kovomis“.

Matlen, turinti ADHD ir sergančio jauno suaugusiojo motina, taip pat randa paguodos ir vilties rašydama dienoraštį. „Focused Distractions“, rodomas jos svetainėje, addconsults.com, padeda jai įprasminti savo gyvenimą.

Ari Tuckmanas, psichologas, kurio specializacija yra ADHD, sutinka, kad tinklaraščiai yra geras strategijų, idėjų ir išteklių šaltinis, tačiau jis perspėja, kad jie gali padėti ne visiems. „Kitų žmonių patirtis gali labai skirtis nuo jūsų pačių, todėl tai, kas jiems padėjo, gali nepatikti jums“, - sako „Tuckman“, knygos autorius. Integruotas suaugusiųjų ADHD gydymas. „Stebuklingos sėkmės istorijos gali priversti jus jaustis nepilnaverčiais, o košmariškos istorijos gali atbaidyti kelnes. Dienoraščiai taip pat gali būti netikslūs. Laikykitės sveiko skepticizmo juos skaitydami. “ Prideda Matlen: „Atminkite, kad tinklaraštininkai visada gali laisvai pasakyti, ko nori. Nepriimk visko kaip Evangelijos tiesos. “

Turėdami omenyje šiuos įspėjimus, mes pasidavėme šimtams tinklaraščių, kuriuos parašė žmonės, gyvenantys su ADHD. Sudarėme sąrašą septynių įžvalgiausių ir linksmiausių. Kai kurie iš jų yra juokingi, pikti, žiaurūs ir sąžiningi. Visi jie teikia praktinių patarimų žmonėms, kurie tai išbandė.

Nuomos, reivai ir idiotikos iš A.D.H.D. perspektyva
pateikė Kali Karagias

Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, kurie mano, kad juokas yra geriausias vaistas, „ne fokusas“ yra būtent tai, ką liepė gydytojas. Kali Karagias pristato garsų juoką, nepagarbų humorą. Pavyzdžio įrašo etiketėje viskas pasakyta: „Kaip įtraukti savo meilę šokant šokius į jūsų jau užsakytą chaotišką gyvenimą“. Karagias, an aktorė, humoristė, rašytoja, mama ir moteris, turinčias ADHD, į vieną iš juokingiausių tinklaraščių prideda vaizdo įrašus ir nuotraukas su parašytu žodžiu Internetas.

Pradėkite perskaitydami keletą naujausių jos įrašų, norėdami sužinoti apie savo nuobodų stilių. Tada spustelėkite nuorodą „Dėmesio deficito sutrikimas“, esančią „Kategorijos“, norėdami rasti pranešimus, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama ADHD.

Greitas paėmimas
„Aš mėtau indus, kai pykstu. Aš kalta dėl to, kad esu graikas, bet suprantu, kad tai yra mano ADHD požymis. Kiti daiktai, kuriuos aš išmečiau, yra: „Snapple“ buteliai statybų darbuotojams po nereikalingų spuogų; karštos kavos atsitiktiniam pėstiniui už manęs švilpiant; peleninė, pilna laisvų pasikeitimų, kai vairuotojas ištiesia man liežuvį; šiukšlių maišas, pilnas nuolaidinių akinių skrajučių, kai įėjau į parduotuvę, kuri su jais apnuogino mano kaimynystę. Taip, aš turėjau ypatingą dėmesį norėdamas juos visus pasiimti. “

Gyvenimas su ADHD, Aspergerio autizmu ir šunimi
autorius diskinezija

Ši neužteršta, lengvai naršoma svetainė patiks moterims, sergančioms ADHD - su tokiomis ligomis ar be jų, tokiomis kaip nerimas, nuotaikos sutrikimai ir PTSS. motinų, sergančių ADHD, ir vaikų, turinčių specialiųjų poreikių, įskaitant autizmą ir Aspergerio sindromas.

Parašė Diskinezija - arba trumpai - Dys, autorė išsamiai aprašo savo kovas susidoroti su santykiais, tėvais, darbu ir kasdieniu gyvenimu. Geriausi įrašai yra ADHD turinčios rašytojos ir jos autisto sūnaus pokalbių fragmentai:

„Ar norite PB&J ar picos pietums?“

„Gerai, bet nedarykite to taip, kad jis išblukintų visą lipnumą ir ant mano pirštų priliptų ne mano nešvarus sumuštinis, kaip aš turėjau valyti praėjusį kartą, ir visi šiurkštūs ...“

„Taigi jūs sakote, kad PB&J, bet su želė mažiau nei praėjusį kartą?“

- Taip.

„Gerai, aš galiu tai padaryti. Atsiprašome, mamai labiau patinka želė ant jos, todėl mane šiek tiek nunešė “.

Taip. Tėtis žino, kaip padaryti mano, todėl jūs tiesiog turite pabandyti tai padaryti kaip jis. “

„Gal kitą kartą jis turėtų pabandyti su tavimi būti 17 valandų.“

„Ar tu ką nors pasakei, mama?“

„Ne. Vienas PB&J, šviesa J, artėja! “

ADHD ir nuotaikos sutrikimų įveikimas daug humoro ir požiūrio
autorius Douglas Cootey

Douglasas Cootey'as pradėjo dienoraščių rašymą prieš trejus metus, norėdamas pasidalyti savo kovomis su savo negalia - jis turi ADHD, nuotaikos sutrikimą, lėtinę motoriką ir „rugrat-itis“ (jis yra dieninis tėvas šeima). Jis taip pat norėjo užmegzti ryšį su giminėmis. „Cootey“ dalijasi humoristinėmis ir rimtomis gyvenimo ADHD ir gretutinėmis ligomis pusėmis.

Be „dienos gyvenime“ įrašų, „Cootey“ aptaria savo bandymus kovoti su savo nuotaikos sutrikimais kognityvinė elgesio terapija, po rimtų kančių šalutinis vaistų poveikis.

„Cootey“ intelektas patiks vyrams ir moterims, ypač turintiems nerimo ar nuotaikos sutrikimų, ir asmenims, kurių simptomai trukdo sėkmingai dirbti.

Greitas paėmimas
„Tai mano filosofija apie ADHD gydymą, nerimą ir tt:

1. Kognityvinė elgesio terapija yra fantastiška vaistų alternatyva.

2. Jei jums reikia skirti vaistų, skirkite vaistą vienu metu.

3. Būk atsargus! Vaistai gali sukelti ilgalaikį šalutinį poveikį.

4. Visada atminkite, kad tabletės nemoko įgūdžių. “

Šaltinis tiems, kurie nori sužinoti apie dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), mokymosi negalią (LD) ir susijusias temas.
pateikė Shane Hawk

Kai buvo sūnaus buvimo namuose sūnus diagnozuota ADHD ir mokymosi sutrikimų, 2003 m., Hawkas sako: „Aš taip pat nieko nežinojau. Aš iškart pradėjau skaityti ir tyrinėti, kad išmokčiau visko, ką galėjau. Nusprendžiau pasidalinti tuo, ką radau, su kitais tėvais, kuriems iškilo tie patys klausimai ir klausimai, kuriuos turėjau. Norėjau palengvinti jų informacijos paiešką. “

Be tradicinių įrašų, „Hawk“ tinklaraštyje yra naujienų, produktų apžvalgų, apklausų ir apklausų. Savo tinklaraštyje „Hawk“ net parduoda pigias naudotas knygas ADHD ir LD.

Greitas paėmimas
„Kai mano sūnus pradėjo darželį, supratau, kiek jis akademiškai atsiliko. Visi jo bendraamžiai galėjo deklamuoti abėcėlę ir suskaičiuoti 10-ies. Mano sūnus negalėjo. Jam sunku susieti raidžių garsus su tikromis raidėmis. Jo rašysena buvo neįskaitoma. Aš maniau, kad kažkas ne taip, bet jo mokytojai paskatino mane „pasivyti“. Norėčiau, kad tada būčiau žinojusi tai, ką žinau dabar. Žinoma, užpakalis visada yra 20/20, tiesa? Mes, kaip tėvai, geriau pažįstame savo vaikus. Todėl, jei manote, kad jūsų vaikas turi mokymosi negalią, nedvejodami išbandykite jį “.

Mūsų sūnaus ADHD auginimo iššūkiai
pateikė viena pavargusi mama

Šis tinklaraštis laimi taškų už sąžiningumą, kūrybiškumą ir ironišką humorą. Į pseudonimų sąrašą įtrauktas aštuonerių metų amžiaus vaikinas, sergantis ADHD; Viena pavargusi mama, kuri, gerai, viena pavargusi mama; „The Boss Man“, tėtis, kuris taip pat turi ADHD; ir princesė, „Fast Boy“ penkerių metų sesuo.

Skaitytojai linksminsis su pavargusia mama, kai ji susieja „Fast Boy“ ADHD shenaniganus. Nors pavargusi mama nuo 2007 m. Lapkričio mėn. Nesiunčia savo žinučių, ji išlieka viena geriausių tinklaraštininkių mama.

Greitas paėmimas
„Mielas greitas berniukas,

Dėkojame, kad šiandien atstovavote LMHP. Jūs atlikote puikų darbą, kad parodytumėte elgesio tipą, su kuriuo man tenka elgtis kasdien. Paprastai žmonės į mane žiūri, lyg būčiau riešutai, kai sakau jiems, kiek pavargęs mane padarai. Bet ne šiandien. Šiandien jie turėjo pamatyti, išgirsti ir pajusti, su kuo gyvenu.

„Tavo rėkimas, ginčijimasis, bėgimas ir konfrontacinis, beveik agresyvus elgesys buvo puikus mūsų gyvenimo kartu pavyzdys. Pyragas apledėjo tuo, kad 2 valandą popietės vis dar turėjote pižamos viršutinę dalį ir apatinius drabužius. Jai pasisekė, jai teko likti tik dvi valandas.

Meilė,
Viena pavargusi mama “

ADHD turinčių moterų koučingas, švietimas ir palaikymas
pateikė Brenda Nicholson

Brenda Nicholson tinklaraštis yra šlifuotas ir profesionalus, šiltas ir malonus. Nicholsonas, kuris turi ADHD ir užaugino tris vaikus, sergančius šia liga, siūlo konkrečias, kelių patikrintas strategijas, kaip valdyti ADHD kasdienį gyvenimą. Klausykite jos transliuojamų laidų „Antradienio dešimties minučių patarimai“, vykdydami savo virtualų sandėliuką, norėdami pasiūlyti patiekalų planavimo idėjų, ir išbandykite dienos planavimo sistemą šioje vartotojui patogioje svetainėje.

Važiavimas rūkomis ir kalnais ant gyvenimo kalnelių, vadinamų ADHD
pateikė Bryanas Hutchinsonas ir draugai

Ši suaugusiųjų, turinčių ADHD, socialinių tinklų svetainė leidžia vartotojams bendrauti ir prisidėti neįsitraukiant į savo tinklaraštį. Įkūrė Bryanas Hutchinsonas, autorius „Vieno berniuko kova“: išgyventi gyvenimą, nenustačius diagnozės, ši interneto bendruomenė yra mažų miestelių Amerika, turinti ADHD posūkį. Kiekvienas gyventojas turi savo tinklalapį ir visi šneka apie viską - ir nieko - per patarlėje esančią tvoros tvorą. „ADDER World“ „miestelėnai“ svyruoja nuo tiesių šaudymo ir ezoterinių iki ekscentriškų. Čia laukiami visi.

Atnaujinta 2018 m. Sausio 25 d