Du dienos režimai, kaip pasiruošti mokyklai

Pridėję dvi paprastas procedūras (vieną prieš miegą, kitą ryte), padėsite jums ir jūsų šeimai prisitaikyti prie naujų mokslo metų ar vasaros atostogų tvarkaraščio. Čia paaiškinama, kaip pakankamai išsimiegoti, būti laiku ir išlaikyti savo nuovoką.

Tai yra metų laikas, kai tėvai pradeda galvoti apie tai, kaip padėti savo vaikams prisitaikyti mokyklų tvarkaraščiai po tinginių vasaros dienų. Tačiau nepalikime žmogaus, kuris tai daro, JŪS! Jei mes tikimės, kad mūsų vaikai pateks į atgal į mokyklos rutiną, mes turime parodyti kelią - ne tik žievės užsakymus. Mes turime mokyti iš meilės pavyzdžių.

Didžiąją laiko dalį praleidžiame gesindami gaisrus, stengdamiesi išlikti ant namų ruošos darbų, sąskaitos, darbai ir tėvų pareigos. Bet yra vilties! Mes galime išmokti organizuotų įgūdžių ir valdyti savo gyvenimą.

Stebėdamas savo gyvenime gimusius organizuotus asmenis, aš pastebėjau, kad jie kiekvieną dieną atlieka tas pačias užduotis, ta pačia tvarka. Iš pradžių galvojau, kaip nuobodu! Bet tada supratau, kad tai nuostabu.

Nuostabus dalykas yra rūpinimasis kasdieniais gyvenimo aspektais, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką. Ar ne to mes visi norime? Per daug laiko mes plakame save, nes mes per daug miegojome, o vaikai vėl vėluoja į mokyklą.

Taigi, eikime į Skraidymo mokyklą ir išmokime susikurti kasdienybę, kuri leis mums mėgautis gyvenimu... ir palikti kaltę.

[Nemokamas atsisiuntimas: Dienos įprasta programa, skirta suaugusiesiems, turintiems ADHD]

Prieš miegą įprasta

Tai padės sumažinti rytinę paniką.

1. Išdėstykite drabužius rytojui.
Nebandykite nuspręsti, ką dėvėti ryte, kol visi skuba. Kai išdėstysite drabužius, leiskite vaikams pamatyti, kaip tai darote. Nustatykite laikmatį ir paverskite jį žaidimu.

2. Surinkite viską, ko jums reikės ryte išeiti pro duris.
Pasistatykite „paleidimo padėkliuką“ prie savo durų. Skatinkite šeimos narius ją naudoti kuprinėms, projektams, portfeliams ir pan. Jei rinksitės pavyzdį, jūsų vaikai taip pat pradės naudotis kilimėliu.

3. Eikite miegoti laiku, kad užmigtumėte pakankamai.
Pripažink, bandai veikti per mažai miego. Tai turi sustoti! Nustatykite miegą visiems namuose, įskaitant save. Kai gausite reikalingą poilsį, jūs parodysite savo vaikams pavyzdį ir suteiksite jiems atlygį tėvui, kuris nėra niūrus.

[Jūsų vakarinė rutina nutrūko]

Ryto rutina

Jums patiks ta ramybė, kurią tai atneš jūsų rytą.

1. Kelkis 15 minučių prieš likusią šeimos dalį.
Kaip ryto rutinos direktorius, jūs turite būti pasiruošęs. Jūsų drabužiai jau išdėstyti. Atsigulkite į dušą, susitvarkykite plaukus, užsidėkite makiažą ir pasipuoškite, iki batų. Jūs mėgstate jausti tai gerai. Papildomas miegas padės, pažadu.

2. Taip pat leiskite vaikams pasipuošti.
Kuo ilgiau jie ilsėsis ant pižamų, tuo sunkiau juos nulaužti. Nesijaudinkite dėl pusryčių ant mokyklinių drabužių. Tam ir yra servetėlės. Negalima verkšlenti.

3. Paskelbkite laiką, kurį visi turi būti automobilyje.
Palikite namą 15 minučių anksčiau nei įprasta. Lengvatinio laikotarpio faktorius kamščiams, plokščioms padangoms, kad ir kas būtų. Anksti eiti į mokyklą nėra blogai. Tai padės jūsų vaikui pradėti dieną nuo ramaus užrašo. Pradėjęs anksti, taip pat neleidžiate skubėti, o tai yra pavojinga, ypač kai vairuojate.

Įprastinė ir struktūra nėra sąsiaurinės striukės, kurias galite pamanyti. Tiesą sakant, jie išlaisvina mus linksmintis ir saugo chaosą nuo mūsų ir mūsų vaikų. Ženkite kūdikio žingsnius, leiskite laikmačiui padėti ir leiskitės į naujus mokslo metus.

[Linksmų rytų į priekį]

Atnaujinta 2019 m. Spalio 3 d