Dujinio apšvietimo rizika: kodėl suaugusieji, sergantys ADHD, yra ypač pažeidžiami manipuliacijai

Kas yra „Gaslighting“?

Dujinis apšvietimas yra psichologinės ar emocinės prievartos forma - manipuliavimo būdų, skirtų įgyti kito žmogaus kontrolę, serija. Akivaizdžiai ir pakartotinai meluodami ar ginčydami tikrovę, degalininkai saugo savo aukas ir neleidžia jiems klausti. Daugybę kartų žmogus, kuriam diagnozuota ADHD, prieš jį ar ją naudoja dujinis degiklis. Aš 20 metų dirbau terapeutu, o pastaruoju metu matau vis daugiau klientų, turinčių ADHD ataskaitas, apie jų santykius ir darbą.

Viena geriausių apsisaugojimo nuo dujų lempučių yra šviesti save apie tokią emocinę prievartą. Suaugusieji, sergantys ADHD, gali būti labiau pažeidžiami dujinio apšvietimo dėl problemų, susijusių su savęs vertinimu, sunkumais ankstesniuose santykiuose ir kaltės ir gėdos jausmai. Žinokite, kad yra vilties, ir jūs galite atkurti savo gyvenimą, pragyvenę su mėnesinių ar net metų gyvenimo šviesa.

Dujinio apšvietimo elgesys

Degalų gavikliai kartais slepia savo partnerių daiktus ir kaltina partnerius, kad jie yra „neatsakingi“, „tingūs“ ar „taip ADHD“, kai negali rasti daiktų. Dujinis degiklis taip pat gali pasakyti savo partneriui, kad jo nereikia imti

vaistai nuo ADHD nes „aš žinau, ko tau reikia geriau, nei to daro kai kurie gydytojai“.

Dujinis apšvietimas apima:

• Sakote, kad kažko nematėte ir negirdėjote
• Cheating dažnai, bet obsesiškai kaltina jus apgaudinėjant
• Sakydamas, kad kiti žmonės mano, kad tu išprotėjęs
• Tavęs pamėgdžiojimas prieš žmones (tai vadinama „trikampiai”)
• Idealizuokite jus, tada nuvertinkite ir galiausiai atmeskite santykius

[Prenumeruokite „ADDitude“ informacinį biuletenį moterims, sergančioms ADHD]

Kodėl ir kaip dujiniai degalai yra skirti žmonėms, sergantiems ADHD

Dujų degikliai jaučia žmogaus pažeidžiamumą. Jie konkrečiai skirti žmonėms, kurie skundžiasi nuostoliais arba jaučiasi nepakankami ar izoliuoti. Jei turite ADHD, greičiausiai užaugote jausmas, kad buvote „mažesnis už“. Galbūt turėjote sunkumai palaikant draugystę ar santykius. Galbūt jus atleido kiti, kurie teigė, kad jums „sunku“.

Kai pirmą kartą susitiksite su dujų degikliu, jis arba ji padarys tai, kas vadinama „meilės bombardavimasJie jums pasakys viską, ką norėjote iš kažko išgirsti, ypač po gyvenimo visą gyvenimą. Elgesio tikslas yra jus užkabinti. Kai esate atsidavę santykiams, tarpiklis pradeda piktnaudžiauti.

Ankstyvas degalų tiekėjas teiraujasi apie jūsų baimes ir trūkumus. Jaučiasi gerai, kai kas nors tavęs klauso ir rūpinasi tuo, ką turi pasakyti. Tačiau degiklis renka duomenis, kad vėliau juos panaudotų kaip šaudmenis. Galiausiai galite išgirsti: „Nenuostabu, kad sesuo daugiau su tavimi nekalba. Ji taip pat žino, kad tu išprotėjęs “.

[Atlikite šį savęs testą: emocinis hiperaktyvumas suaugusiesiems]

Jei paliksite santykius, degalų skirstytuvas „užpakalis“- traukia jus atgal. Jie per draugus ir šeimos narius siųs žinutes, kad tavęs pasiilgo. Jie pažadės jums pasauliui, bet niekada neatsiprašys. Jie nemano, kad padarė ką nors blogo. Grėsmė prarasti sugebėjimą manipuliuoti jumis motyvuoja tarpininką pritraukti jus į jų gniaužtus. Bet kai grįšite, viskas, kas jums pažadėta, dingsta, o jūsų santykiai tampa žiauresni nei anksčiau.

Kaip išvengti santykinio prožektoriaus apšvietimo

Daugeliui žmonių santykiai su dujomis reiškia „jokio kontakto - visaiBlokuokite telefonų numerius ir el. Pašto adresus. Pasakykite draugams ir šeimos nariams, kad neklausysite per juos siunčiamų pranešimų. Jūs taip pat turėtumėte susitikti su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu; turintys ADHD padaro jus pažeidžiamus nerimo ir nuotaikos sutrikimų. Sukurkite ir stebėkite ADHD gydymo planą ir atkurkite ryšius su sveikais žmonėmis savo gyvenime. Jei turite vaikų, turinčių dujinį degiklį, susitikkite su advokatu ir sudarykite išsamų auklėjimo planą.

Dujinis apšvietimas darbo vietoje

Kartais viršininkai ir bendradarbiai pasinaudoja tuo, ką turi ADHD. Jie apkaltins jus užmiršimu ar nesirūpinimu savo darbu.

Paprašykite savo viršininko ar bendradarbio atsiųsti jums el. Laišką su instrukcijomis ar išsamiomis užduotimis. Jei atlikote užduotį ir vėliau sakote, kad nepadarėte to, ko buvo paprašyta, nurodykite tą el. Laišką, užuot kaltinę save. Be to, susipažinkite su Lygių užimtumo galimybių komisijos priekabiavimo darbo vietoje apibrėžimas, rastas eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Atsisiųskite tai: 6 būdai, kaip ADHD išskiria santykius]

---

Straipsnio autorė Stephanie Sarkis, Ph „Gaslighting“: atpažinkite manipuliuojančius ir emociškai priekabiaujančius žmones, yra licencijuotas ir valdybos patvirtintas psichinės sveikatos patarėjas bei Floridos Aukščiausiojo Teismo patvirtintas šeimos ir civilinis tarpininkas, įsikūręs Tampoje. Ji yra perkamiausia autorė, pagrindinė Kalbančios smegenys „podcast“ ir yra „Psychology Today“, „Forbes“ ir „HuffPost“ bendradarbis. Stephanie galite pasiekti stephaniesarkis.com.

Atnaujinta 2020 m. Sausio 27 d