Jūsų ADHD smegenų paslaptys

Dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas yra paini, prieštaringa, nenuosekli ir varginanti būklė. Žmonėms, kurie su tuo gyvena kiekvieną dieną, tai yra nepaprasta. Diagnostikos kriterijai, kurie buvo naudojami per pastaruosius 40 metų, daugeliui žmonių kelia klausimą, ar jie serga, ar ne. Diagnostikai turi ilgus simptomų sąrašus, kuriuos reikia išsiaiškinti ir patikrinti. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas turi 18 kriterijų, o kiti simptomų sąrašai nurodo net 100 bruožų.

Praktikai, įskaitant mane, bandė nustatyti paprastesnį, aiškesnį būdą suprasti ADHD. Mes ieškojome „ryškios ir šviečiančios linijos“, kuri apibrėžtų būklę, paaiškintų sutrikimų šaltinį ir nurodytų, ką su tuo daryti.

Mano darbas per pastarąjį dešimtmetį rodo, kad mums trūko kažko svarbaus apie pagrindinį ADHD smegenų pobūdį. Grįžau pas šios srities ekspertus - šimtams žmonių ir jų šeimų, su kuriais dirbau, kuriems ji buvo diagnozuota - patvirtinti savo hipotezę. Mano tikslas buvo ieškoti tos savybės, kurią turi visi ADHD turintys žmonės ir kurios neurotipiniai žmonės neturi.

Aš radau tai. Tai ADHD nervų sistema, unikali ir ypatinga būtybė, kuri skirtingai reguliuoja dėmesį ir emocijas nei nervų sistema tiems, kurie neturi šios ligos.

ADHD zona

Beveik kiekvienas mano pacientas ir jų šeimos nori atsisakyti termino „dėmesio deficitas“ Hiperaktyvumo sutrikimas, nes apibūdina priešingai, nei jie patiria kiekvieną akimirką jų gyvenimai. Sunku ką nors vadinti sutrikimu, kai jis parodo daug teigiamų dalykų. ADHD nėra pažeista ar pažeista nervų sistema. Tai yra nervų sistema, kuri gerai veikia, naudodama savo sukurtą taisyklių rinkinį.

[Atlikite šį testą: ar galėjote turėti ADHD?]

Nepaisant ADHD sąsajų su mokymosi negalia, dauguma ADHD nervų sistemą turinčių žmonių žymiai aukštesni nei vidutiniai AK. Jie taip pat naudoja tą aukštesnį IQ skirtingais būdais nei neurotipiniai žmonių. Iki to laiko, kai dauguma žmonių, sergančių šia liga, pasiekia vidurinę mokyklą, jie sugeba išspręsti problemas, dėl kurių kyla visi kiti, ir gali pereiti prie sprendimų, kurių niekas kitas nematė.

Didžioji dauguma suaugusiųjų, sergančių ADHD nervų sistema, nėra aiškiai hiperaktyvūs. Jie yra hiperaktyvūs viduje.

Tiems, kurie serga, netrūksta dėmesio. Jie viskam skiria per daug dėmesio. Daugumos žmonių, sergančių negydomuoju ADHD, metu galvoje iškyla keturi ar penki dalykai. ADHD nervų sistemos požymis yra ne dėmesio trūkumas, o nenuoseklus dėmesys.

Visi, turintys ADHD, žino, kad gali „patekti į zoną“ bent keturis ar penkis kartus per dieną. Kai jie yra zonoje, jie neturi jokių sutrikimų, o vykdomosios funkcijos trūkumai, kuriuos jie galėjo turėti prieš įplaukdami į zoną, išnyksta. Žmonės, sergantys ADHD, žino, kad jie yra žvalūs ir protingi, tačiau niekada nėra tikri, ar jų sugebėjimai pasireikš, kai jų prireiks. ADHD bruožas yra tai, kad simptomai ir sutrikimai atsiranda ir praeina visą dieną. Tai daro būseną mistifikuojančią ir žlugdančią.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: ką apima kiekviena kruopšta ADHD diagnozė]

Žmonės su ADHD pirmiausia patenka į zoną domėdamiesi tuo, ką jie daro, arba juos suintrigavę. Aš tai vadinu susidomėjimu pagrįsta nervų sistema. Teismo draugai ir šeimos nariai tai vertina kaip nepatikimą ar naudingą. Kai draugai sako: „Galite daryti tai, kas jums patinka“, jie apibūdina ADHD nervų sistemos esmę.

ADHD asmenys taip pat patenka į zoną, kai jiems kyla iššūkis arba jie išmetami į konkurencinę aplinką. Kartais nauja ar nauja užduotis patraukia jų dėmesį. Vis dėlto naujovė yra trumpalaikė ir po kurio laiko viskas sensta.

Dauguma žmonių, turinčių ADHD nervų sistemą, gali užsiimti užduotimis ir pasiekti savo sugebėjimus, kai užduotis yra skubi - pavyzdžiui, „padaryk arba mirsi“ terminas. Štai kodėl atokrastinacija yra beveik visuotinis sutrikimas žmonėms, sergantiems ADHD. Jie nori, kad darbas būtų atliktas, tačiau jie negali pradėti, kol užduotis nebus įdomi, sudėtinga ar neatidėliotina.

Kaip veikia kitas pasaulis

90 procentų žmonių, sergančių ne ADHD, pasaulyje yra vadinami „neurotipiniais“. Tai nereiškia, kad jie yra „normalūs“ ar geresni. Jų neurologiją priima ir patvirtina pasaulis. Neurotipinę nervų sistemą turintiems žmonėms naudinga domėtis užduotimi, iššūkiu ar rasti užduotį romanu ar skubu, tačiau tai nėra būtina sąlyga.

Neurotipiniai žmonės naudojasi trimis skirtingais faktoriais, kad nuspręstų, ką daryti, kaip pradėti nuo to ir laikytųsi, kol jis bus baigtas:

1. svarbos samprata (jie mano, kad turėtų tai įgyvendinti).

2. antrinės svarbos sąvoka - juos motyvuoja tai, kad jų tėvai, mokytojas, viršininkas ar kažkas, kurį jie gerbia, mano, kad užduotį svarbu išspręsti ir įvykdyti.

3. atlygio už užduotį atlikimas ir pasekmės / bausmės už jos neatlikimą.

Asmuo, turintis ADHD nervų sistemą, niekada negalėjo pasinaudoti svarbos ar atlygio idėja, kad galėtų pradėti ir atlikti užduotį. Jie žino, kas yra svarbu, jiems patinka atlygis ir nemėgsta bausmės. Bet jiems tai yra tai, kas motyvuoja kitą pasaulį.

Negalėjimas naudotis svarba ir atlygis motyvuoti daro visą gyvenimą ADHD turinčių asmenų gyvenimui:

Kaip tie, kuriems diagnozuota ADHD, gali pasirinkti vieną iš kelių variantų, jei negali motyvuoti naudodamiesi svarbumo ir finansinės naudos sąvokomis?

Kaip jie gali priimti svarbiausius sprendimus, jei svarbos ir atlygio sąvokos nėra naudingos priimant sprendimą ir nėra motyvacija daryti tai, ką pasirinko?

Šis supratimas paaiškina, kodėl nė vienas iš pažinimo ir elgesio terapijų nebuvo naudojamas valdyti ADHD simptomai turėti ilgalaikę naudą. Tyrėjai mano, kad ADHD atsiranda dėl pažeistos ar deficitu pagrįstos nervų sistemos. Matau, kad ADHD kyla iš nervų sistemos, kuri puikiai veikia pagal savo taisyklių rinkinį. Deja, jis neveikia pagal jokias taisykles ar metodus, kurių mokoma ir skatinama neurotipiniame pasaulyje. Štai kodėl:

Žmonės, sergantys ADHD, netinka įprastoje mokyklų sistemoje, kuri yra sukurta pakartojant tai, kas kažkieno manymu yra svarbi ir tinkama.

Žmonės, sergantys ADHD, nesiskundžia įprastu darbu, kuris moka žmonėms dirbti už tai, kas svarbu kitam (būtent, viršininkui).

Žmonės, sergantys ADHD, yra netvarkingi, nes beveik kiekviena ten esanti organizacinė sistema yra paremta dviem dalykais - prioritetų nustatymu ir laiko valdymu -, kuriuos ADHD turintys žmonės daro blogai.

Žmonėms, sergantiems ADHD, sunku pasirinkti alternatyvas, nes vis tiek trūksta reikšmės. Jiems visos alternatyvos atrodo vienodos.

Žmonės, turintys ADHD nervų sistemą, žino, kad, įsitraukę į užduotį, gali tai padaryti. Žmonės, turintys ADHD nervų sistemą, toli gražu nėra sugadintos prekės, yra žvalūs ir protingi. Pagrindinė problema yra ta, kad jiems gimstant buvo duotas neurotipinis savininko vadovas. Tai veikia visiems kitiems, o ne jiems.

Neverskite ADHD turinčių asmenų paversti neurotipiniais

Šio naujo supratimo pasekmės yra didžiulės. Pirmiausia treneriai, gydytojai ir specialistai turi nustoti stengtis ADHD turinčius žmones paversti neurotipiniais žmonėmis. Tikslas turėtų būti įsikišimas kuo anksčiau, prieš tai, kai asmuo nusivylė ir demoralizavo kovą neurotipiniame pasaulyje, kur denis yra sukrautas prieš jį. Terapinis metodas, turintis galimybę dirbti, kai nieko daugiau neturi, turėtų būti sudarytas iš dviejų dalių:

Išlyginkite neurologų žaidimo lauką vaistais, kad ADHD sergančiam asmeniui būtų būdingas dėmesys, impulsų valdymas ir sugebėjimas būti ramiam viduje. Daugumai žmonių tam reikia dviejų skirtingų vaistų. Stimuliatoriai pagerina ADHD turinčio žmogaus kasdienį darbą, padėdami jam viską atlikti. Jie nėra veiksmingi, kad sušvelnintų vidinę hiperemiją, kurią turi daugelis ADHD sergančiųjų. Dėl šių simptomų daugumai žmonių bus naudinga pridėjus vieną iš alfa agonistų grupės vaistų (klonidinas/Kapvajus arba guanfacinas/Intuniv) į stimuliatorių.

ADHD vaistastačiau to nepakanka. Žmogus gali vartoti tinkamus vaistus tinkama doze, tačiau niekas nepasikeis, jei jis vis tiek artės prie užduočių pagal neurotipines strategijas.

Antrasis ADHD simptomų valdymo elementas yra tai, kad asmuo sukuria savo ADHD savininko vadovą. Parašyti bendrieji savininko vadovai buvo nuviliantys šia liga sergančius žmones. Kaip ir visi kiti, sergantys ADHD laikui bėgant auga ir bręsta. Kas sudomins ir iššūkį sulauks septynerių metų, 27 metų jam nebus įdomu ir iššūkis.

Parašykite savo taisykles

ADHD savininko vadovas turi būti pagrįstas dabartiniais laimėjimais. Kaip dabar patenki į zoną? Kokiomis aplinkybėmis jums sekasi ir klesti dabartiniame gyvenime? Užuot sutelkę dėmesį į tai, kur pritrūksta, turite nustatyti, kaip patenkate į zoną ir kaip funkcionuojate nuostabiais lygiais.

Paprastai pacientams siūlau mėnesį nešiotis užrašų knygelę ar magnetofoną, kad galėčiau užsirašyti ar paaiškinti, kaip jie patenka į zoną.

Ar todėl, kad jie yra suintriguoti? Jei taip, kokia užduotis ar situacija juos suintriguoja?

Ar todėl, kad jie jaučiasi konkurencingi? Jei taip, kas „oponento“ ar situacijos metu iškelia konkurencingas sultis?

Mėnesio pabaigoje dauguma žmonių sudarė 50 arba 60 skirtingų metodų, kurie, kaip jie žino, veikia jiems. Kviečiami koncertuoti ir įsitraukti, jie dabar supranta, kaip veikia jų nervų sistema ir kokie metodai yra naudingi.

Mačiau, kad šios strategijos veikia daugelį ADHD turinčių asmenų, nes jos pasitraukė atgal ir suprato, kokias priežastis jie turi patraukti. Šis požiūris nemėgina ADHD nervų sistemą turinčių žmonių pakeisti neurotipiniais žmonėmis (tarsi tai būtų įmanoma), bet suteikia pagalbą visą gyvenimą, nes remiasi jų stipriosiomis pusėmis.

[Perskaitykite tai toliau: 6 dalykai, kurių nežinojote apie ADHD smegenis]

M.D. William Dodson yra „ADDitude’s“ narys ADHD medicinos apžvalgos skydelis.

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 6 d