Nerimo atskleidimas ir jo svarba
Atskleidimas yra svarbi gyvenimo su bet kuriomis psichinėmis ligomis, įskaitant nerimą, dalis. Tiems, kurie nežino, atskleidimas reiškia tiesiog leidimą savo gyvenimo žmonėms žinoti, kad esate psichiškai nesveikas. Būsimame įraše pasidalinsiu dar keletu praktinių dalykų patarimas, kada jūs atskleisite, tačiau šiuo metu noriu atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kodėl manau, kad nerimo atskleidimas yra toks svarbus, ir kodėl aš turiu atskleisti visus, sergančius psichinėmis ligomis.
Mano kovos su nerimo atskleidimu
Pirma, akivaizdu: nerimo atskleidimas yra sunkus, labai sunkus. Jūs atsiduriate labai pažeidžiamoje padėtyje, ir tai niekada nėra lengva. Be to, ir to negalima pakankamai paminėti, vis dar yra nepaprastas kiekis stigmos, susijusios su psichine liga.
Tai yra priežastis, kodėl didžiąją gyvenimo dalį retai atskleisdavau savo nerimą. Akivaizdu, kad mano šeima žinojo. Bet kai įstojau į kolegiją ir pradėjau griežčiau paveiktas mano psichinių ligų, Bandžiau atskleisti, ir tai sekėsi netinkamai. Man niekada nebuvo malonu kalbėti apie ką nors asmeniško, taigi tai buvo streikas prieš mane. Aš nuolat girdėjau visus išbandytus ir tikrus siauragalvius atsakymus, kurių tikėjomės. „Tai praeis“, „Visi kartais jaučiasi taip“ arba, mano mėgstamiausias, „Jūs tiesiog turite daugiau dirbti.“ Tokių dalykų girdėjimas mane atgrasė atsiverti ateityje.
Taigi, kas pasikeitė? Sekantis epizodas, baigiantis laikui, kai baigiau mokyklą, visiškai perorientavo mano požiūrį. Tuo metu aš supratau:
- Tai niekada nebuvo taip lengva,
- Jei turėjau vilties sveikai funkcionuoti, man to reikėjo išplėsti savo palaikymo tinkląir
- Niekas netaps geresnis, jei aš stengsiuosi kovoti su savimi („Psichikos sveikatos stigma sako, kad tyli kova yra didžiuotis").
Keletas mano nerimo atskleidimo pranašumų
Turėdamas tai omenyje, noriu, kad visi, skaitantys tai, jei sergi psichine liga, atskleistų informaciją.
Rūpinimasis savimi po atskleidimo ir toliau bus lengviau. Kuo daugiau žmonių papasakosite, tuo plėsis jūsų palaikymo tinklas ir tuo daugiau žmonių galėsite lankytis, kai jums reikės pagalbos. Jei nerimaujate dėl žmonių, kuriems pasakysite, kad reaguojate neigiamai, aš tai suprantu. Bet apsvarstykite tai: jei jie sąžiningai reaguoja neigiamai, ar jie tikrai yra kažkas, kurį norite išlaikyti savo gyvenime? Ar verčiau nesusilaikytumėte nuo tų, kurie besąlygiškai bus su jumis? Kad ir kokia kieta tai būtų, neigiamos reakcijos gali padėti jums atsiriboti žmonės jūsų gyvenime, kurie yra be reikalo toksiški.
Taip pat informacijos atskleidimas suteikia galimybę žmonėms, kurie nebūtinai turi būti susipažinę su psichinės ligos niuansais, ją paveikti. Kuo daugiau žmonių susidurs, tuo mažiau keista, pašalinė ar bauginanti psichinė liga atsiras, ir tuo labiau galėsime toliau pritaikyti savo visuomenę, kad ji geriau pritaikytų psichinius ligonius.
Galiausiai, jei jums reikia palaikymo, nesvarbu, ar tai darbe, mokykloje ar kitur, niekas negali suteikti jums palaikymo, jei neatskleidžiate. Pasiskolinti nuotaiką iš TV serialų Žinių kambarys, negalite išspręsti problemos, kol nepripažinsite, kad yra problema.
Ateinančiomis savaitėmis stebėkite kitą pranešimą apie nerimo ir kitų psichinių ligų atskleidimo praktines strategijas. Iki tol tikiuosi, kad jūs visi atsižvelgsite į šiuos patarimus ir rimtai apsvarstysite galimybę juos atskleisti tiems, kas jūsų gyvenime.
