Baik meluoti! ADHD scenarijai, skirti nustatyti santykių ribas
K: „Mano sutuoktinis man meluoja. Jis yra mylintis partneris, bet kai pamiršta padaryti tai, ko aš jo prašiau, jis meluoja apie tai. Tada sužinau vėliau ir kyla ginčas. Kaip galime sustabdyti šį ciklą?
Tai nėra neįprasta problema poroms, turinčioms ADHD partneris su ADHD padaro tai, dėl ko jiems gėda arba ko norėtų, kad nebūtų darę, ir nusprendžia apie tai nekalbėti arba tai nuslėpti. Ir tada išeina.
[El. knyga: ADHD santykių vadovas]
Kaip paskatinti sakyti tiesą
Atsiriboti nuo melo, skatinu poros naudoti tai, ką aš vadinu perdarymu. Štai toks scenarijus: partneris, kuris pagauna save meluojant, sustoja ir sako: „Ar galiu imtis veiksmų? Arba kitas asmuo supranta, kad jo partneris gali nesakyti tiesos, ir sako: „Ar norėtumėte perdaryti?"
Tai leidžia porai sustoti, pagalvoti, skirkite kelias akimirkas atsikvėpti, ir leidžia asmeniui, kuris pasakė melą, pradėti iš naujo. Partnerio atsakymas į dabar teisingą pareiškimą turėtų būti toks: „Ačiū, kad pasidalinai tuo su manimi“.
Nėra bausmės už perkėlimą. Atvirkščiai, yra susitarimas, kad sąžiningumas bus vertinamas. Ir tai skatina nuoseklų sąžiningą bendravimą.
ADHD ir melas: tolesni žingsniai
- parsisiųsti: Įvertinkite savo ADHD įveikos strategijas
- Žiūrėti: Kaip atpažinti (ir nutraukti) toksiškus ryšius su ADHD
- Skaityti: Neutralizuokite lėtinę gėdą suprasdami jos šaltinį
- Daugiau ekspertų patarimų: Pagalba! Mano ADHD sutuoktinis mano, kad santykių drama skatina
Melissa Orlov yra vedybų konsultantė ir ADHDmarriage.com įkūrėja.
ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude's. ekspertų patarimai ir pagalba, kaip gyventi geriau sergant ADHD ir su juo susijusią psichinę sveikatą. sąlygos. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu. ir patarimai kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
