Įveskite norėdami laimėti papildomą garsinį žadintuvą „Sonic Glow“

Aš stengiuosi priversti savo du paauglius prisiimti atsakomybę už savo pačių tvarkaraščius. Turime juos abu naudoti žadintuvus, kurie skamba labai anksti ir labai garsiai. Mes nustatėme laikmatį ant žibintų, kad jie taip pat įsijungtų. Tas, kuris gali vairuoti, pameta automobilio raktelius, jei jis iki tam tikro laiko nėra apačioje. Jei kitas praleidžia vidurinį mokyklinį autobusą, ji turi sumokėti „kabinos mokestį“ už tai, kad aš ją važiuočiau.

Mes raginame savo sūnų prisiimti atsakomybę mokyklų dienomis laikytis rytinės tvarkos, kuri leis jam vežtis „iPad“ į mokyklą naudoti autobuse ir bendruomenės metu. Būdamas mokykloje jis dažnai naudojasi orkaitės laikmačiu, kad galėtų priminti, kada laikas baigėsi, kai reikėjo atlikti perėjimus. Mes taip pat suteikiame jam pasirinkimo laiką, kai jis gali atlikti savo namų darbus, ir jis privalo jo laikytis ir prarasti prieigą prie elektronikos, jei užduotys nėra baigtos ar pasukamos kitą dieną.

Mes turime dukrą naudoti bendrą „Google“ kalendorių. Mes taip pat turime ją daryti prie vaišių stalo, atokiau nuo bet kokio elektroninio blaškymo. Savo kambaryje ji turi misterį, padedantį pereiti į miego režimą, ir aido tašką, leidžiantį žaisti atpalaiduojančią muziką, padedančią miegoti. Nors turime tam tikrų dalykų, vis tiek tai kova ir kažkas, su kuo turime dirbti kiekvieną dieną su ja. Tačiau šie dalykai padeda jai prisiimti atsakomybę ir padeda gerinti jos pasitikėjimą savimi.

Aš kaip mama, serganti ADHD, aš žinojau, kad supratau šį iššūkį ir būdama vėlyva gyvenimo diagnozė, galėčiau anksti padėti savo sūnui su jo ADHD, padėdamas jam nustatyti nuoseklią tvarką. Aš užtikrintai nusprendžiau, kad pirmas išspręstas klausimas buvo atsakomybės pažadinimas. Ar gerai? Na, aš nedelsdamas daviau jam žadintuvą, nusistačiau jį kitam rytui ir paglostiau sau nugarą, kad pradėčiau su juo jauną. Na, kitą rytą nusprendžiau, kad kažkada esu per anksti, kai jis pabudo, atnešė žadintuvas tiesiai prie manęs ir visai rimtai sako: „Štai, imk šį daiktą atgal, jis mane nuolat žadina AUKŠTYN!". Jis padavė man žadintuvą, apsisuko ir nuėjo tiesiai atgal į savo lovą miegoti. Greitai į priekį 7 metai. Jis ruošiasi pradėti vidurinę mokyklą, o aš dar turiu pakeisti žadintuvą. Juokinga, kiek laiko jis prabunda. Be abejo, neseniai perskaičiau didelę PAPILDYMĄ ir patarimas buvo tai, ko aš išbandysiu. Tai gana paprasta - nustatykite žadintuvą 1 valandai prieš pabudimo laiką. Suskubkite tik tiek, kad gautumėte trumpai veikiančias medžiagas (jei jūsų rutina yra dalis), tada eikite atgal miegoti ir po valandos vaistai turės galimybę piko metu, todėl rytai bus mažiau varginantys. Mielai vėl pradėsiu nuo naujo žadintuvo, kuris yra daugiau pagalbos, nei tiesiog „pažadina mane“! Buvo saldu. Nuo tada, kai aš bandžiau rasti nuostabų įrankį! Ačiū už skaitymą!

Turiu tris vaikus, o jauniausiam (14) man pasisekė paveldėti tėvo ADHD. Aš beveik jaučiuosi blogai dėl savo mažojo bičiulio daugiausia dėl to, kad man teko elgtis su manimi ir kad man trūksta nieko panašaus į tvarkaraštį. Aš turiu tik porą auklėjimo paslapčių, kurių religingai laikiausi su visais savo vaikais.
Pirmasis - turėti tikslą. Ne tikslas, kaip kažkas, apie ką galvojate, bet suformuluotas, užrašytas ir pakabintas šalia mano lovos, kad galėčiau pamatyti tai kiekvieną dieną. Mano tikslas - palengvinti sveiko, laimingo, emociškai pritaikyto produktyvaus ir išsilavinusio suaugusiojo, kuris yra savarankiškas ir nepriklausomas, vystymąsi.
Antrasis yra besąlygiška meilė ir aš tikrai turiu omenyje besąlygišką. Prisukite ir aš jums pranešiu prieš pat pasakydamas, kiek aš tave myliu ir kaip klaida neapibrėžia jūsų ar jūsų vertės.
Trečia, aš tikiuosi absoliučiai geriausių dalykų, kuriuos jūs gebate, ir leidžiu jiems žinoti, kiek aš tikiu, kad jie iš tikrųjų yra pajėgūs. Tai, be abejo, yra beribė, nes aš esu tėtis. Jei kyla problemų dėl namų darbų, namų ruošos darbų, elgesio ir pan. Aš klausiu, ar jie mano, kad išmėgino viską, ką padarė ir ten padarė geriausiai. Niekas jūsų nekritikuos taip, kaip jūs galite, tas pats pasakytina ir apie vaikus. Jei atsakymas yra „taip“, aš jiems išreiškiu, kuo didžiuojuosi, ir sakau, kad pažymys, pozicija komandoje ir pan. Neapibrėžia, kas jie yra ar ko jie verti kaip asmenybė. Man nerūpi, jei jie gauna A arba D, atsakymas yra tas pats. Nuostabu, kaip atsakingas atsakymas ne tik už savo darbą, bet ir už sugebėjimų bei rezultatų vertinimą motyvuoja juos tobulėti. Aš turėjau švęsti keletą B ir vieną C bei daugybę As.
Ketvirtasis. Tikiuosi pagarbos be abejonių ar išimčių sau, sau ir kitiems. Vienintelis dalykas, kuris sukels mano rūstybę nedvejojant, yra gydymas, kad mano vaikai būtų gydomi ar sugautų juos elgiantis su kitais be pagarbos ir rūpesčio.
Visa kita galima tvarkyti taip, kaip išeina. Tai yra mano gana paprasti, bet stebėtinai veiksmingi nuolatiniai principai
Andrew Hannah
[email protected]

Su vyru ir aš susilaukėme sūnų penkerių ir devyniolikos mėnesių amžiaus. Be ADHD, mūsų saulės skydelyje yra ir kitų psichinės sveikatos problemų, kurios yra iššūkis, taip pat vykdomosios valdžios funkcijos ir perdirbimo trūkumai. Keltis iš lovos ryte niekada nebuvo problema su mūsų dabar 20 metų sūnumi, tačiau mūsų 18 metų vidurinės mokyklos vyresnysis - tai visai kitas vaško rutulys. Manėme, kad abiems berniukams bus naudinga karo mokykla - žinote struktūrą, planuojamas dienas, esate laisvas nuo mergaičių blaškymo ir pan. Vyresnysis sūnus neatliko Padėkos dienos pertraukos prieš tai, kai buvo išmestas. Mūsų jaunesnysis sūnus metų pabaigoje išgyveno be brolio. Mes neteisingai aiškinome jo akademines kovas dėl to, kad jo brolis buvo atleistas (vietoj to, kad apleistumo jausmą sukėlė apleistumo jausmas) gimę tėvai, norėdami prisikelti... ughh!), todėl mes radome kitą karo mokyklą, kuriai buvo nuostabi mokymo programa, vadinama „vieno dalyko planu“ - po vieną dalyką iš 7 savaites. Jo pažymiai smarkiai išaugo, tačiau ir toliau būdavo blogai miegoti vėlai, vėluoti formuotis ir netvarkingame kambaryje (Dar jausdamas apleistumą - mamą ir tėtį atidavę jį į karo mokyklą, lygiai taip pat, kaip mama mane paleido... dviguba Uhhh!). Jo žiemos metu buvo akivaizdu, kad karo mokykla nebuvo atsakymas į mūsų sūnaus planavimo / organizacines problemas. Per šį trumpą laiką mes išbandėme daugybę dalykų, kad jis atsidurtų vietoje, kur jis galėtų atsistoti pats, pasiimtų medikų ir išeitų į mokyklos duris. Tai buvo kalneliai - dirba savaitę, po to ne dvi savaites. Taigi dabar dirbę su savo išteklių mokytoju ir orientavimo konsultantu (RT ir GC) mokykloje ir mūsų sūnumi (kuris dabar buvo priimtas į 3 kolegijas 2018 m. Rudeniui) mes visi sugalvojome planą, kaip padėti jam susigrąžinti klases, kurias jis praleido per pirmuosius du mokslo metų pažymėjimo laikotarpius dėl vieno dalyko planas; dalyvauti chore mokykloje ir bažnyčioje; trasos komandos narys; kuria meno ir muzikos kūrinius; mažiau atsibunda 3 ryto ir ramiau miega; mažiau niūrus; nuosekliai atsibunda laiku ir laiku išeina iš namų, kad sugautų autobusą; ir svarbiausia, kad jis demonstruoja labiau pasitikinčią savimi ir laimingą elgesį. Štai ką mes padarėme („Kaimas“):
RT / GC
1) Mūsų sūnus kiekvienam savo mokytojui paėmė atstatymo darbalapio projektą, kurį reikia užpildyti - kiekvienas mokytojas užrašė iki 5 užduočių ir dirbo kartu su juo, kad nustatytų realų įvykdymo terminą.
2) RT / GC susitiko su mūsų sūnumi ir planavo, kaip darbas bus baigtas - studijų laikai, buvimas po mokyklos ir pan. Kiekvienas mokytojas, mūsų sūnus, aš ir RT / GC gavo kopijas.
3) Norėdamas padėti organizuoti, aš nusipirkau du jo pasirinktus knygų krepšius - kiekvieną dieną jis turi 3 skirtingas klases - homeroom klasė yra ta pati kasdien. Knygų krepšiai organizuojami kiekvieną dieną, kai jis grįžta namo iš mokyklos, o „raudonasis aplankas“ yra vienintelis aplankas, kuris keičiasi iš vieno maišo į kitą. „Raudonojo aplanko“ viduje yra mėlynas kišeninis aplankas. jame yra visi leidimų lapeliai, pranešimai apie mokyklą ir mažas tuščias lipnių užrašų blokas, kurį reikia padaryti norint greitai susiminti.
4) Periodiniai patikrinimai su mano sūnumi, mokytojais ir kt. Vyksta gerai.

Poilsis / Proto darbas
1) Vaistai - Zoloft ir Vyvanse (ADHD)
2) Savaitės psichoterapija
3) Kasdien 15 minučių sėdėkite su mama - tada tėtis visiškoje tyloje
4) Mobilusis telefonas, nenaudojamas namuose per mokyklą savaitę - be ausų pumpurų, automobilyje, nebent vyktų į ilgą kelionę / atostogas, - liemens apdangalas naudojamas 2 valandas, be to, jei to reikia namų darbams.
5) Pūskite burbulus su mama: Sėskite prie stalo - kiekvienas su savo burbulais - pirmąsias 10 minučių kiekvienas pučia burbulus tyloje - kitas 10 minučių mama treneriai kvėpuoja / pučia burbulus - likęs laikas nupūsti burbulus ir kalbėti apie bet ką saulė... lol
6) Jis piešia, rašo ir groja muzika
7) Žirgas su tėčiu
8) Dušas prieš miegą

Laikrodis - žadintuvai
1) Žadintuvas turi dvigubą žadintuvą - 1-asis laikas nustatomas 30 minučių, kol jis iš tikrųjų turi keltis - 2-asis žadintuvas nustatomas 10 minučių prieš jam atsikeliant.
2) Laikrodžių stebėjimo prietaisas, nustatytas pirmajam žadintuvui, su priminimu keltis - 2-asis priminimas keltis ir beldžiasi į tėvų miegamojo duris.
3) Tęskite 30 minučių rytinę rutiną - stebėkite priminimo priminimą, kad vėl numuštumėte
4) 10 minučių prieš išeidami pasiimkite medikus (stebėkite budėtoją)
5) 5 minutės prieš išvykstant - šeima meldžiasi kartu
6) Peržiūrėkite išvykimo kontrolinį sąrašą ir išeikite iš durų
7) „Watchminder“ dienos priminimai - 3x-Count iki 10; 3xTake 10 giliai kvėpuoja; 3x10 pozityvūs dalykai apie save; pasakyti trumpą maldą
8) Skatinkite mankštą net po treniruotės
Visa tai bus išbandyta, kai jis vyks į 5 savaitės vasaros akademiją orientacija 150 atvykstančių pirmakursių, kurie taip pat suteikia 10 kreditų valandų jo baigimui reikalavimus. Būk įkvėptas visų.

Oho! Perskaityti tai teikia vilčių, nes aš turiu ADHD ir tai darau abu mano vaikai. Kasdien yra kova net su tinkamais vaistais. Mano 14 metų dukra dabar tik lėtai pradeda judėti, bet bent jau stengiasi. Dėka mūsų terapeuto pagalbos, kuris ją aiškiai išdėstė. Mano 9 metų sūnus mokosi ne tik dalykų, bet ir mokykloje turi elgesio apdovanojimo lentelę, kuri suteikia jam papildomą postūmį, kad jis galėtų išlaikyti savo pagrindą. Aš taip pat difuziją ir naudoju eterinius aliejus. Didžiausias mano nusivylimas yra tas, kad negalime rasti griovelio. Vieną dieną sistema veiks, o kitą dieną ji subyrės. Būdama lanksti tapo mano eisena į ADHD mamos gyvenimą. Būti kariška šeima, kuri juda kas 3 metus, ne visada padeda, bet išmokė vaikus eiti kartais (kartais)! Aš dėkingas už paskatinimą ir pagalbą, teikiamą CHADD!

Mano vyriausias sūnus yra didžiulis pagalbininkas, jis padeda namuose, padeda broliui ir mamai eiti į kelią ir paprastai yra malonus visiems žmonėms, tačiau jam sunku sutelkti dėmesį į savo paties pareigas. Aš raginu jį prisiimti atsakomybę, būtinai nurodydamas naudingus dalykus, kuriuos jis daro, ir viską PRIEDAS, kurį jis daro, ir tada priminkite jam, kad prieš peršokdamas į tuos, jis turi susitelkti į save priedai. Aš jam sakau, kad tai jis turi pasakyti savo smegenims, nes jis, kaip seniausias, yra natūralus polinkis perimti kontrolę, padėti ir pan. Aš jam paaiškinu, kad pamiršdamas savo pareigas negaliu susikoncentruoti į papildomą darbą, nes reguliarūs jo daiktai paliekami nebenaudojami. Aš raginu jį parašyti sau pastabas, prireikus spalvų kodą, ir išdėstyti vietose, kurias jis greičiausiai matys pirmiausia, pavyzdžiui, vonios veidrodį. Ir tada aš būtinai pagiriu jį už tai, kad jis nepamiršo susitvarkyti su savo konkrečiomis pareigomis prieš įžengdamas rūpintis mumis. Savaitgalio darbams rašau labai konkrečius, suskirstytus sąrašus, pavyzdį: Virtuvė - 1. Nuvalykite skaitiklį, 2. Iškrovimo / pakrovimo indų plovimo mašina, 3. Išimkite šiukšliadėžę... Tada prie kiekvienos užduoties parašau keletą minučių, kurias jie gali uždirbti žaisdami laiką su kiekviena užduotimi. Tai labai gerai veikia su abiem vaikais, jie turi tinkamai atlikti kiekvieną elementą, prieš jiems leidžiant perbraukti užduotį iš sąrašo, ir surinkti laiką. Mano berniukams yra 14 ir 11 metų, o ši sistema daro stebuklus! Nebereikia ginčytis dėl užduočių ir nebendrauti su kompiuteriais, nes jie įpratę atlikti užduotis motinai patenkinti ir pan. ir tai yra apčiuopiamas atlygis, net jei jie abu yra aplenkę senąją lipdukų lentelių apdovanojimo sistemą. Jie supranta, kad už įprastas pareigas mūsų namuose jūs negaunate piniginio atlygio, kiekvienas turi atsikratyti savo svorio, bet kartu Jau ribotas ekrano laikas, mama neprieštarauja leisti papildomą valandą ar dvi savaitgalį, jei mes galime patekti į savo darbų sąrašą su mažiau šurmulio ir muštis

Mes pradedame ruoštis dienai vakare. Prieš mano paaugliui einant į dušą, įsitikiname, kad ji turi savo rankinę ir drabužius, paruoštus rytui. Ji taip pat turi išjungti savo prietaisus bent dvi valandas prieš miegą. Mes skatiname ją kuo anksčiau valgyti vakarienę ir stengiamės ją padaryti kuo lengvesnę. Po to ji gerai miega. Ryte jos paskatinimas pabusti yra jos prietaisas, kurį ji gali naudoti tik tuo atveju, jei tam tikru laiku yra pasirengusi. Jai leidžiama nešti savo prietaisą į mokyklą tik penktadieniais, nes ji yra buvusi rimtai atitraukta nuo prietaiso per pamokas. Grįžusi namo ji turi laisvo laiko iki 5, o po to ji gauna savo prietaisą penkiolikai minučių kas dvi valandas. Ji džiaugiasi vykdydama šią rutiną, nes supranta, kad tai padeda jai sutelkti dėmesį į studijas.

Tai buvo žlugdantis kelias, tačiau nuolatos primenantis ir švelniai suteikiantis mano sūnui daugiau vietos atsistoti, jis daro didelę pažangą. Pradėjome nuo 2 žadintuvų ir signalizacijos pateikimo per kambarį, kad jis turėtų išlipti iš lovos. Aš taip pat turėjau keletą kartų leisti jam miegoti savarankiškai, kad suprastų vėlavimo ar pasirodymo ruoštis dėl laiko stokos pasekmes. Dabar jis daug naudoja „iPhone“, kad nustatytų užduočių priminimus, pavojaus signalus ir kalendorių. Pasikliavimo savo „iPhone“ problema yra akumuliatorius. Jis naudojasi savo telefonu tiek, kad akumuliatorius dažnai būna miręs ir jį reikia įkrauti. Grįžti prie žadintuvo būtų puiki priemonė!

Norėdami paskatinti mano paauglę, turime studentų planuotoją ir ji suplanuoja savo užduotis. Mes dirbame su vizualiais tvarkaraščiais, kad padėtume jai likti atliekant užduotį. Nepriklausomybę tikrai sunku pasiekti. Mūsų žadintuvas yra įjungtas į labiausiai erzinantį garsą ir ji nekreipia dėmesio. Nepakankamai garsiai tai girdi mano kita dukra. Šis aliarmas skamba stebuklingai.

Savo 16 metų amžiaus aš sukūriau tvirtas pasekmes tam, kad jis tam tikrą laiką nepasiruošė ir nebuvo pasiruošęs, ypač kai jis važiavo į mokyklą artimiausiu metu. Viena iš pasekmių, kurios šiuo metu yra ypač veiksmingos, yra ta, kad kiekvieną dieną, kai jis tam tikru metu nėra atsikėlęs ir neišlipęs iš lovos, pridedama diena, kada jis gali eiti ir gauti vairuotojo pažymėjimą. Pavyzdžiui, jei jis vėluoja atsikelti, pavyzdžiui, 3 dienas šią savaitę, tai yra dar 3 dienos, kol jis gali eiti gauti savo pažymėjimą. Pagrindinis mano patarimas - sudėti tam tikras tvirtas pasekmes ir jų laikytis nepaisant to, ar tai tau pačiai baugu ar nepatogu.

Rytas naudojamas žadintuvu ir aido tašku, tačiau namų darbų metu geriausiai veikia lenta su grafiku ir konkrečiu laiko paskirstymu (su žadintuvu) vienai užduočiai. Priešingu atveju yra per daug atitraukimo ir minutės / valandos praeina net nepastebėdamos.

Su mano sūneliu, 14, mes bandėme naudoti savo žadintuvą. Jis užmiega, nebent mama ar tėtis yra kambaryje, kur jo nesupyks. Nejautrūs jam dabar vairuotojai Ed. Jis turi keltis anksti, kad galėtų eiti, taigi, jei jis gali mums parodyti, jis gali atsikelti dabar, jis galės padaryti vairuotojus. Tikiuosi, kad tai pavyks. Jis, pasilikdamas užduotį, moka naudoti planuoklį, kad galėtų sekti, kada viskas įvyks.

Aš dar neturiu paauglio, jis mano 10 metų amžiaus, giliai miegantis, ir nesulaukia jo aliarmo. Aš turiu įeiti, švelniai papurtyti jį ir kalbėtis su juo, kol jis atsikels. Tai jam būtų tobula!

Mes sakome savo paaugliams, kad tai yra jų gyvenimas. Jei jie sujaukia, tai mūsų nebaudžia, tai juos žaloja. Jie žino ir mes jiems primename, ką reikia padaryti, kad jie galėtų pereiti į papildomus / linksmus užsiėmimus.

Mes dar nesame ten. Rytas su mūsų 9 metų vaiku vis dar sutelktas į vienas kito stebėjimą, nepaisant to, kad nuo darželio dienos rutina ir lūkesčiai yra tokie patys. Išlipti iš lovos yra neabejotinai sunkiausia mūsų ryto dalis, o įprastas žadintuvas savaime jo nesumažina.

Leidau dukterėčiai patirti natūralias jos veiksmų pasekmes. Pvz., Jei ji pamiršta atlikti užduotį į mokyklą, kuriai reikia, tada ji turi spręsti, kas atsitiks. Telefono skambutis namo, prašantis man mesti užduotį, patenka ant kurčiųjų ausų. Siūlysiu jai padėti sugalvoti sistemą ar metodą, kad ji vėl nepamirštų užduoties. Dėl tokio požiūrio ji prisiėmė daugiau atsakomybės. Aš galiu sukurti sistemą arba susitvarkyti reikalus, kol karvės grįš namo, neturėdamos jokio efekto arba jo neturėdamos. Tačiau kai A dalyvauja ar kontroliuoja procesą, ji labiau investuoja į tai, kad jis veiktų.