Kaip jaučiama sensorinė perkrova žmonėms, sergantiems PTSS
Potrauminis streso sutrikimas (PTSS) sukelia sensorinę perkrovą ir yra alinantis. Aš dažnai aprašau PTSD kaip smegenys, kovojančios su savimi, kovodamos ir traukdamos įvairias savo mintis į visas puses. Tavo galvoje cirkuliuojančios mintys, rūpesčiai ir instinktai kartais gali būti tokie garsūs, kad verčia užsidengti ausis.
Kai tiek daug vyksta PTSS sergančių žmonių sąmonėje, jiems tai natūralu jaučiasi perdėtai stimuliuojamas išorinio pasaulio. Panašiai kaip su autizmas arba ADHD, žmonės, kenčiantys nuo PTSS, gali patirti sensorinio apdorojimo problemas, kai keliauja kasdieniame gyvenime.
Kaip jaučiasi su PTSD susijęs sensorinis perkrovimas
Vienas pagrindinių PTSS simptomai yra hiper budrumas, arba nuolat budi. Tai daugiau nei tiesiog šokinėjimas ar lengvai pritrenkimas. Žmonės, sergantys PTSS, visada ieško pavojaus ženklų.
Kartais yra normalu ir tikslinga budėti, pavyzdžiui, kai vėlai vakare einate prie savo automobilio. Žmonėms, sergantiems PTSS, kiekviena situacija reikalauja aukšto perspėjimo, neatsižvelgiant į tai, ar to tikrai reikia.
Būti budinčiu visą parą, 7 valandos. Kadangi visą laiką žvelgiu į pavojų ir jų klausau, verčiu savo smegenis kiekvieną dieną pritraukti daug pinigų. Jutiminis perkrovimas paprastai būna tada, kai mano smegenys stengiasi prisiimti viską, ko aš to trokštu. Dažniausiai tai nutinka minios, kur yra tiek daug reginių, garsų ir kvapų, kad aš negaliu jų visų apdoroti.
Kai sensorinė perkrova užklumpa, atrodo, kad kažkas mano gyvenime padidino garsą. Šviesos pradeda atrodyti per daug ryškios; triukšmas, per garsus. Pokalbiai aplink mane tampa vis garsesni, kol pajuntu, kad man reikia uždengti ausis, kad tai sustotų. Tai labai nepatogu, ir tai labai apsunkina bendravimą su viešosiomis įstaigomis.
Kaip susidoroti su sensorine perkrova PTSS
Geros naujienos apie sensorinį perkrovą PTSS yra tai, kad yra keletas būdų, kaip su tuo susidoroti. Tai patirtis, kuria dalijasi daugybė žmonių, ir yra įrankių ir išteklių, kurie gali padėti sumažinti nerimas tai sukelia.
Geriausias būdas įveikti sensorinę perkrovą yra tam pasiruošti. Laikui bėgant aš sutikau, kad sensorinis perkrovimas dėl PTSS yra mano gyvenimo dalis, ir žinau tuos laikus ir vietas, kada tai gali įvykti. Pasirengusi tam, aš šiek tiek palengvinau naršymą savo kasdieniniame gyvenime.
Didžiausias dalykas, kuris man padeda, kai patiriu jutimų perkrovą, yra ramios vietos pabūti vienatvėje. Tai ne visada lengva padaryti, tačiau galite kūrybiškai įsitraukti, kai jums reikia šiek tiek laiko. Viskas nuo vonios kambario kiosko iki kambario kampo gali būti greitas atokvėpis nuo jus supančios aplinkos triukšmo ir aktyvumo.
Jei esate socialiniame renginyje ar vakarėlyje ir esate pasijutęs pervargęs, keletą akimirkų išeikite į lauką. Jei esate darbe, atsisėskite į vonios spintelę ir keletą minučių uždenkite akis ir ausis. Tai gali atrodyti kvaila žmonėms, kurie nesupranta, bet svarbu, jei tai tinka jums.
Jutiminis perkrovimas yra patirtis, kuria naudojasi PTSS sergantys žmonės ir visi kiti įvairių rūšių traumos. Tai gali jaustis nepatogiai ar net gąsdinti, tačiau tai yra natūrali reakcija į hiperaktyvias smegenis. Išmokti priimti savo vietą savo gyvenime yra pirmas žingsnis ją įveikti ir prisitaikyti prie triukšmo. Pamažu chaose galite rasti ramybę.
Kaip jūs susiduriate su sensorine perkrova dėl PTSS? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.
