Kaip geriau jaučiatės depresija sergantis asmuo?

Žinoti, kaip priversti depresija sergantį žmogų jaustis geriau, yra labai sunku. Žmonės su depresija sunku paprašyti pagalbos, paprastai dėl to, kad jie nežino, ko jiems reikia, arba dėl to, kad jaudinasi dėl naštos savo artimiesiems. Jie gali atstumkite tuos žmones, kuriuos jie myli ir to reikia labiausiai. Daug draugų, šeimos narių ir žmonių, sergančių depresija, partneriai jautiesi bejėgis ir atstumtas, ir tai nėra kaltė. Jei nežinote, kaip priversti depresija sergantį žmogų jaustis geriau, keletas būdų, kaip galite padėti savo mylimam žmogui įveikti gėdą ir stigmą ir gauti reikiamą pagalbą.

Kaip padaryti, kad depresija sergantis asmuo jaustųsi geriau: Nėra stebuklingos lazdelės

Padėti depresijos kamuojamiems žmonėms jaustis geriau būtų lengva, jei galėtume banguoti stebuklingą lazdelę ir priversti jų psichinę ligą išnykti. Partneriai ir šeimos nariai, sergantys depresija, dažnai jaučiasi bejėgiai, nes serga depresija jiems gali būti sunku išsakyti savo jausmus ir poreikius, ir jie dažnai išsiskiria iš kitų. Sergantieji depresija gali jausti, kad nėra verti pagalbos, arba gali nežinoti, ko jiems reikia ar kaip to paprašyti. Taigi kodėl jie negali tiesiog pasakyti tau, ko jiems reikia?

Anot MD J. Raymondas DePaulo, Afektinių sutrikimų klinikos ir Džono Hopkinso medicinos mokyklos Baltimorėje direktorius depresija sergantiems žmonėms „reikšmingai pablogėję“ santykio įgūdžiai, dėl to jiems sunku bendrauti. Dažnai tai nutinka dėl gėdos, gėdos jausmo ar kitų žmonių numatomo sprendimo.

Nekaltinkite savęs, jei nežinote, ką daryti, kai mylimas žmogus yra prislėgtas. Jei depresiją būtų lengva palengvinti, kenčiantiems žmonėms nebus tiek daug (16,2 mln. Suaugusiųjų JAV ir 300 mln. Žmonių visame pasaulyje).

Depresija yra sunki liga, kuri paprastai pagerėja tik gydantis, todėl ne jūs turite pasirūpinti vaistu. Tačiau yra keletas būdų, kuriais galite padėti.

Kai kas nors, ką myli, yra prislėgtas: 5 būdai, kaip galite padėti

Čia yra penki paprasti būdai, kuriais galite padėti, kai kam nors jums patinka depresija:

Klauskite, bet neklauskite jų

Tai gali būti nepaprastai nelinksma, kai kas nors, ką myli, yra prislėgtas ir nežinote priežasties. Vis dėlto nenorite tardyti savo mylimojo, ypač todėl, kad jie net negali žinoti, kas sukėlė depresiją ar kaip padėti sau pasijusti geriau („Depresijos priežastys: kas sukelia depresiją?").

Nesakyk tik nieko

Jei nežinai ką pasakyti artimui, sergančiam depresija - pasakyk tai. Pasakykite mylimam žmogui, kad jums labai gaila, kad jie nesveiki, ir kad jūs tiesiog nežinote, ką pasakyti, kad jie jaustųsi geriau, net jei jums rūpi ir norite padėti.

Pasiūlykite praktinės pagalbos

Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos sakome mylimam žmogui, kai jaučiamas sielvartas, yra: „Praneškite man, jei galiu padėti.“ Nors tai yra geranoriška reikšmė, depresija sergančiam asmeniui dažnai būna gana sunku reaguoti. Kad ir kaip būtų sunku, depresija sergančiam žmogui gali būti sunku pripažinti, kad jis kovoja, jau nekalbant apie pagalbos paprašymą. Užuot pateikę miglotą pagalbos pasiūlymą, būkite konkretūs. Pasakykite: „Ar būtų lengviau, jei atvažiuočiau ir sutvarkyčiau jūsų butą“ arba „Ar galiu atnešti jums patiekalų?“ Geriau, neklauskite, tiesiog darykite tai. Nusiųskite jiems priežiūros paketą, parašykite jiems savo palaikymo laišką arba pasidarykite naudingu namuose.

Klausykite be sprendimo

Galų gale jūsų vienintelė atsakomybė tam, ką mylite, yra klausytis be sprendimo ir dažnai neduodant patarimo. Nesvarbu, ar esate romantiškas partneris, artimas draugas, ar šeimos narys, jūsų vienintelis darbas yra suteikti paramą ir leisti mylimam žmogui jaustis išgirstam. Galite paskatinti savo artimąjį kalbėti apie savo jausmus užmegzdami akis, klausydamiesi, ką jie sako, ir netrukdydami jiems. Tai yra vienas galingiausių būdų parodyti ką nors, kas tau rūpi.

Priminkite jiems, kad tai praeis

Jie gali netikėti jumis, tačiau vis tiek kartojama: „Tai nepraeis“. "Jūs jausitės geriau". Tai gali būti paprasti teiginiai, tačiau jie gali uždegti menkiausią vilties kibirkštį tam, kas yra prislėgtas. Jei jiems reikia šiek tiek daugiau įtikinimo, kad jų depresija nėra nuolatinė, atlikite savo tyrimus. Dalykitės istorijomis ir statistika apie žmones, kurie pasveiko nuo depresijos, kaip šis: 80% žmonių, kurie siekia depresijos gydymas pradeda jaustis geriau per šešias savaites.

depresijos simptomai niekada negali visiškai išnykti, tačiau yra daugybė būdų, kaip padaryti depresija sergantį asmenį geresnį net ir trumpalaikiu laikotarpiu. Laikui bėgant šie maži dalykai sukuria skirtumą, todėl nepasiduokite.

straipsnių nuorodos