Nerimas ir tinginystė: gali būti tingus būdamas nerimastingas
Aš be galo mėgstu komentarus apie tai, gerai, kad esi „tingus“ ir skirk laiko sau
Gerb. TJ,
Pirmiausia atsiprašau, jei atsižvelgėte į mano įžvalgą asmeniškai. Aš turėjau omenyje ne tik jus, bet ir kitus gyventojus.
Aš nesutinku su jumis dėl jūsų neapykantos „labiau stenkitės“ etikai. Nors ne visada tai yra teisinga, dažniausiai atsakoma, kad stenkitės labiau. Gyvenime sužinojau, kad kai kas nors nėra mano naudai, geriau nesėdėti visą kitą dieną. Geriausias būdas priversti tai pakeisti savo naudai arba kitą kartą leisti tai padaryti jūsų naudai yra taip, atsipalaiduok gal valandą ar dvi ryte, tada atsikelk ir pradėk daryti viską, ką galiu. Kaip pavyzdį panaudosiu tikrą savo lengvosios atletikos istoriją. Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, žaidžiau futbolą. Aš turėjau būti mūsų paskutiniojo reguliariojo sezono žaidimo pradininkas prieš prasidedant atkrintamosioms varžyboms. 15 minučių prieš žaidimą man buvo pasakyta, kad pasikeitė planai ir aš būsiu ant suolo. Aš nežaidžiau to žaidimo. Kitą rytą prabudau, maždaug valandą atsipalaidavau, tada išėjau į lauką ir maždaug dvi valandas treniravausi, tada likusią dienos dalį praleidau mokydamasis ir protiškai treniruodamasis. Tą patį padariau sekmadienį. Kiekvieną savaitės dieną aš atsikeldavau 5 A.M. eiti į lauką prieš mokyklą ir aš mokiausi (be popietės praktikos). Tą patį padariau per atkrintamąsias varžybas ir galų gale laimėjau starto vietą kiekvienose rungtynėse.
Baigdamas norėčiau pasakyti, kad sunkiai dirbdamas ir praleisdamas visą dieną nieko neveikdamas gavau tai, ko norėjau. Dirbdami tuo papildomu bitu, galite padaryti esminį skirtumą. Nors yra laikas ir vieta atsipalaiduoti, yra skirtumas (kaip minėta mūsų ankstesnėje diskusijoje) tarp atsipalaidavimo ir tingumo. Tingumas kenkia tiek jūsų psichinei, tiek fizinei sveikatai. Nors aš sutinku, kad žmonės NEGALI kam nors sakyti „labiau stenkitės“, kad padėtų jų nerimui ar depresijai, tinginiauti taip pat nėra veiksminga. Geriausias būdas yra ką nors padaryti, t. Y. Susisiekti su žmonėmis, pasikalbėti su profesionalais ir (arba) surasti, kokia tikrovės veikla jus džiugina.
Sveikas Josh!
Aš labai vertinu jūsų apgalvotą įrašą. Kad būtų aiškiau, aš jūsų asmeninio pranešimo nepriėmiau asmeniškai - iš tikrųjų jaučiuosi turiu jūsų atsiprašyti. Šią savaitę nesijaučiau gerai ir jaučiu, kad dėl neigiamos proto būsenos mano atsakyme teko susidurti su nepaprastai griežta.
Sąžiningai, atsižvelgiant į tai, kaip jūs naudojate žodį, aš taip pat nemanau, kad žmonės taip pat turėtų būti tingūs. Mano vartojamas „tingus“ turėjo būti suprantamas pačia kalbine ir ne pažodine prasme, tuo pačiu būdu kad jei kas nors sako, kad visą savaitgalį „nieko nepadarė“, jie iš tikrųjų nebando siūlyti, kad padarė nieko. Aš tą savaitgalį taip pat tiesiog nieko nedariau - klausiausi muzikos, skaičiau, grojau su savo katinu. Tai visa veikla, kuri mane džiugina. Jei turėčiau laiko, būčiau minėjęs, kaip svarbu minėtą veiklą rasti ar užmegzti ryšį. Bet jiems visiems gali būti suteiktas atskiras postas - tai, ką aš čia bandžiau padaryti, per tą trumpą laiką, kurį man suteikė, pritraukia žmones į suprasti, kad tam tikrose vietose svarbu skirti laiko sau, galbūt net daug laiko sau, galbūt paaukoti produktyvumą; atvejų. Atsiprašau, jei tai, ką sufrazavau, buvo klaidinanti.
Kas liečia etiką „dirbk sunkiau“, tai mano neapykanta kyla ne dėl to, kad nekenčiamas pats sunkus darbas, bet todėl, kad žmonės tą etiką perkelia į nesveiką kraštutinumą. Jūsų futbolo pavyzdys yra tas, kai sunkus darbas yra tikrai to vertas, ir jis atsipirko. Aš turiu problemą tada, kai žmonės laikosi tos etikos ir taiko dalykus, kuriems ji neturėtų būti taikoma, pavyzdžiui, psichinę sveikatą, sistemines socialines bėdas ar panašius dalykus. Akivaizdu, kad tais atvejais, kai liepiama „sunkiai dirbti“ yra ne tik neveiksminga, bet ir gali būti kenksminga, yra daug pagrindinių problemų. Kraštutinumai bet kuria prasme yra pavojingi, o kai kurie kraštutinumai (kaip aš tvirtinčiau, kaip šis, aš) yra taip įsitvirtinę kultūroje, kad daugumai žmonių jie neatrodo kraštutiniai. Jei mėginsite kovoti su tuo, kartais provokuodami žmonės gali šokiruoti iš nusiraminimo ir sukelti diskusiją.
Įdomus įrašas ir diskusija. Skirtingose pasaulio vietose nerimas traktuojamas skirtingai. Įdomu, ar mūsų reakcija į nerimą (ir depresiją) gali būti ne kultūros normų rezultatas. Ačiū.
Labas Pauliau,
Aš manau, kad jūs teisus dėl mūsų reakcijos į nerimą, kurį kažkokiu būdu diktuoja kultūros normos. Nežinau, iš kur jūs rašote, bet čia, JAV, kultūrinis atsakas į daugybę problemų iš esmės yra: „dirbk daugiau“. aš radau kad tai yra labai problematiška, nes jei tokia yra jūsų perspektyva, kaltinti auką tikrai lengva, be to, negalvoti, kai, tarkime, vyriausybės ar valstybinės agentūros sumažino psichinės sveikatos gydymo finansavimą, nes psichiniai ligoniai patys užsidirbo, kad nedirba sunku.
Apskritai tai yra žinutė, kurią bandžiau skleisti naudodamas savo naujausius pranešimus. Noriu sunaikinti šį „sunkaus darbo“ kultą, nes jis gali padaryti tiek daug žalos. Pagrindinis būdas tai padaryti, kaip rodo mano įrašas, yra apimti „tinginystę“ ir pasakyti sau, kad gerai dieną ar dvi skirti nelabai produktyviai. Akivaizdu, kad esu tik vienas žmogus ir negaliu daug padaryti, kad pakeičiau kultūrinį kraštovaizdį, tačiau jei man bus sukurta platforma, aš ja pasinaudosiu.
Nors jūs teisus, kad ne visada galite būti aktyvūs, aš griežtai nesutinku su jūsų disertacijos teiginiu. Tai nėra sveika tik dienas gulėti lovoje. Jūsų kūnas turi judėti ir pamatyti naujus dalykus (ir ne, aš neturiu omenyje naujas TV laidas), kad galėčiau sukurti daug cheminių medžiagų, kurių reikia jūsų kūnui. Natūralūs saulės spinduliai yra geriausias vitamino D šaltinis, todėl svarbu leisti laiką natūralioje saulės šviesoje (tai neįskaičiuojama tiesiog sėdint šalia lango). Jei nepatekate į lauką ir nesiimama daug fizinio aktyvumo, tai gali priversti jus dar labiau sustingti, o tai, jūsų teorija, privers priversti praleisti daugiau laiko lovoje. Tai bus pasikartojantis ciklas, apimantis nerimą ir depresiją. Todėl ilgesnį laiką gulėdami lovoje kenkiate savo psichinei sveikatai.
Joshas,
Akivaizdu, kad suprantu buvimo lauke pranašumus ir aš nepritariu ir nepritarčiau tam, kad gyvenčiau kaip atsipalaidavimas. Aš dviračiu važinėju bent 60 mylių kiekvieną savaitę į darbą ir iš jo - man netrūksta nei mankštos, nei natūralių saulės spindulių. Taigi nemanau, kad per daug dienos prašau praleisti ten, kur mažai darau savo veiklos, nesvarbu, ar tai fizinė, ar psichinė.
Joshas Allenas
2018 m. Rugsėjo 19 d., 17:56
Nors aš sutinku, kad tam pakanka mankštos, yra prastovos ir tingumo skirtumas. Prastovos pravartu turėti. Tingumas tau nėra didelis. Tiesa, kad vaizdo žaidimai ir televizija kai kuriems žmonėms atsipalaiduoja, tačiau tai nereiškia, kad žmonės turėtų praleisti visą dieną tai darydami. Jei norite skirti vieną dieną tam, kad tai padarytumėte, tai yra šiek tiek geriau ir patenka į šią kategoriją „prastovų“, o tinginystė praleisti visą dieną lovoje ar priešais ekraną nėra sveika. Jūsų kūnas bus ir pasijus geriau, jei kas valandą pasiimsite maždaug 5 minutes šiek tiek pasivaikščioti ar išeiti į lauką ir šiek tiek įkvėpti, mėgaudamiesi saulės spinduliais.
- Atsakyk
