Kas gydoma tarpasmenine psichoterapija?

Tarpasmeninė psichoterapija (IPT) yra prisirišimais grįsta psichoterapija, naudojama gydyti depresija. Jis pirmą kartą buvo sukurtas Jeilio universitete aštuntajame dešimtmetyje, kurį sukūrė Geraldas Klermanas, Myrna Weissman ir Eugene Paykel. ir dabar yra laikoma ypač veiksminga gydymo forma tiems, kurie patiria tarpasmeninius santykius problemos.

IPT yra struktūruotas, palaikantis terapijos būdas, kurio metu pagrindinis dėmesys skiriamas paciento santykiams ir sąveikai su kitais. Tai taip pat gali padėti kenčiantiems žmonėms sielvartas ir praradimas, taip pat tie, kurie turi santykių problemų. Pažvelkime į tarpasmeninės psichoterapijos naudą, būdus ir tikslus.

Kas yra tarpasmeninė psichoterapija?

Tarpasmeninė psichoterapija yra trumpas terapijos kursas, paprastai trunkantis 12-16 savaičių. Tai gali būti labai efektyvu padėti žmonėms nustatyti, kaip jie jaučiasi ir kaip tai daro įtaką jų elgesiui su kitais ir aplinkiniais.

Ši terapijos forma nukreipta į tai, kad santykių problemos to neturi

sukelti psichinę ligą, tokia būklė kaip depresija neišvengiamai paveiks mūsų asmeninį gyvenimą ir socialinį funkcionavimą, ir atvirkščiai. Tarpasmeniniai terapijos terapijos specialistai padės pacientams išspręsti asmeninio gyvenimo problemas depresijos simptomas sumažinimas ir geresnis socialinis funkcionavimas.

Kam padeda tarpasmeninė psichoterapija?

Tarpasmeninę psichoterapiją patvirtina Amerikos psichiatrų asociacija ir Amerikos psichologų asociacija. Jis gali būti naudojamas gydyti įvairius psichinius sutrikimus, tokius kaip vidutinio sunkumo ar pagrindinė depresija, ir iš tikrųjų visi, kurie patiria santykių problemų. Nereikia turėti pripažinto psichinės sveikatos būklė arba prisirišimu pagrįstas sutrikimas, pvz reaktyviojo prisirišimo sutrikimas, norint gauti naudos iš IPT.

Tyrimuose taip pat nagrinėjama tarpasmeninės psichoterapijos (kartu su vaistais) nauda bipolinis sutrikimas padėti kontroliuoti miego įpročius ir sumažinti manijos epizodus. IPT taip pat rodo pažadą kaip gydymo galimybę socialinė fobija, ribinis asmenybės sutrikimas ir kūno dismorfinis sutrikimas, tarp kitų.

Tarpasmeninės psichoterapijos metodai, nauda ir tikslai

IPT yra rankinis gydymas, ty jis reiškia griežtą gydymo procesą, kuris yra griežtai išbandytas ir įrodytas veiksmingumas. Tarpasmeninės psichoterapijos metodai gali būti taikomi individualiuose arba grupiniuose užsiėmimuose. Jie skirti padėti išspręsti bendravimo su kitais problemas, tokias kaip socialinis nerimas, pasitraukimas ar pakartotiniai konfliktai.

Tarpasmeniniai terapijos specialistai paprastai būna atsipalaidavę ir palaikantys, o pagrindinis tikslas yra tapti jūsų sąjungininku ir padėti pasiekti numatytą gydymo rezultatą. Skirtingai nuo kai kurių kognityvinės terapijos tipų, yra mažas spaudimas „imtis veiksmų“ ir jums nereikės atlikti namų darbų, kad pasiektumėte terapijos tikslus. Vietoj to, jūsų terapeutas paskatins jus pasisekti tarpasmeninėse situacijose ir sustiprins gerus socialinius įgūdžius. Jūs taip pat galite „perdaryti“ naujus įgūdžius, kad galėtumėte žaisti realiame gyvenime.

Tarpasmeninės psichoterapijos metodai

• Paaiškinimas: tai padeda atpažinti ir peržengti jūsų pačių šališkumą, kad suprastumėte, išanalizuotumėte ir apibūdintumėte savo tarpasmenines problemas
• Palaikomasis / empatiškas klausymasis: jūsų terapeutas jūsų klausys be sprendimo
• Vaidmenų žaidimas: išmokti naujų įgūdžių „repetuodamas“ juos kartu su savo terapeutu
• Komunikacijos analizė: suprasti savo sąveiką su kitais, taip pat priežastis ir pasekmes
• Skatinimas daryti įtaką: procesas, leidžiantis sau patirti nemalonius ar nepageidaujamus jausmus, susijusius su jūsų tarpusavio santykiais. Tai praktikuojama saugioje terapinėje aplinkoje, padedančioje priimti sunkias emocijas kaip savo patirties dalį.

Tarpasmeninės psichoterapijos pranašumai

IPT teikia daug naudos žmonėms, turintiems socialinių ar santykių problemų. Tai gali padėti gydyti tarpasmeninius trūkumus (tokius kaip socialinė izoliacija), neišspręstą sielvartą, sunkius gyvenimo pokyčius (tokius kaip skyrybos ar išėjimas į pensiją) ir santykių ginčus.

Vienas pagrindinių tarpasmeninės psichoterapijos pranašumų yra tas, kad ji tvirtai įsišaknijusi dabartyje. Vietoj to, kad analizuotų praeities ryšius (pvz., Tėvų ir vaikų prisirišimus), IPT pagrindinis dėmesys skiriamas dabartiui konfliktas, nukreiptas tik į netinkamas mintis ir elgesį, turinčius įtakos jūsų gyvenimui ir santykiams dabar.

IPT taip pat yra mažiau direktyva nei kognityvinės elgesio terapijos ir nesigilina į jūsų praeities santykius ar asmenybės bruožus. Todėl jis yra labai efektyvus norintiems atkreipti dėmesį į konkrečias problemas, tokias kaip problemų palaikyti santykius, santuokos konfliktas ar problemos su bendradarbiais.

Tarpasmeniniai psichoterapijos tikslai

Pagrindinis IPT tikslas yra pagerinti jūsų santykių kokybę ir socialinį funkcionavimą, kad būtų galima sumažinti simptomus ir išspręsti problemas kritinėse jūsų gyvenimo srityse. Jei manote, kad tarpasmeninė psichoterapija galėtų padėti jums ar kam nors jūsų gyvenime, paprašykite gydytojo, kad sudarytų praktikų sąrašą jūsų apylinkėse. Taip pat galite naudoti ADAA svetainėje raskite terapeutų katalogą (Amerikos nerimo ir depresijos asociacija).

straipsnių nuorodos